خواص هلو چیست؟ (آشنایی با خواص درمانی میوه هلو)

هلو میوه‌ای پرطرفدار، خوشمزه و پرخاصیت است که ارزش غذایی فراوانی داشته و سرشار از ویتامین های مفید برای سلامت بدن، پوست و زیبایی است. کاهش وزن، کنترل قند و چربی خون، تسکین درد مفاصل، درمان اختلالات کبدی، افزایش میل جنسی و حفظ جوانی، طراوت و شادابی پوست از مهمترین خواص هلو و فواید درمانی این میوه است. در این مطلب برخی از مهمترین خواص دارویی هلو گرداوری شده است. با ما همراه باشید.

گیاه شناسی هلو

هلو میوه درختی به همین نام میباشد که براساس چسبیدن گوشت میوه به هسته، به دونوع هلو هسته جدا و هلو هسته چسب تقسیم بندی میشود. هلو میوه‌ای نسبتاً ترش و شرین است و مواد قندی و نشاسته‌ای آن به آسانی هضم می‌شود و معده به راحتی هضم آن را تحمل می‌کند. خواص هلو بسیار مشابه با خواص شلیل بوده، با این تفاوت که میوه شلیل بدون کرک بوده، طعم آن شیرنتر از هلو است.

خواص هلو (طبیعت و خواص درمانی)

طبیعت میوه هلو سرد است و برای افراد گرم مزاج بخصوص آنانکه طبیعت گرم و خشک دارند مفید است. برخی از مهمترین خواص هلو و فواید درمانی آن به طور خلاصه عبارتند از:

• هلو دارای خاصیت ملین بوده، به دلیل فیبر فراوان برای درمان یبوست مفید میباشد. همچنین همانند سایر میوه ها و سبزیجات، مصرف هلو برای افرادی که تمایل به لاغری و کاهش وزن دارند بسیار مفید میباشد.
• هلو غنی از ماده ای به نام بتا کاروتن میباشد که پیش ساز ویتامین ا بوده و همانند خواص هویج، هلو نیز برای تقویت بینایی و درمان بیماری های چشم بسیار مفید میباشد. دو مادهلوتئین و زیگزانتین موجود در هلو موجب کاهش خطر ابتلا به آب مروارید به خصوص در افراد مسن می شود و در درمان خشکی چشم نیز بسیار مفید .
• هلو سرشار از فیبرهای محلول در آب هست که باعث هضم راحت غذا و بهبود گوارش می شود، همچنین در طب سنتی به دلیل خاصیت قابض بودن هلو، برای درمان اسهال نیز کاربرد دارد.
• مصرف هلو، ترشح و دفع صفرا را در افراد صفراوی آسان می سازد، همچنین به دلیل طبع سرد این میوه، در کاهش حرارت کبد و کلیه مؤثر است. مصرف این میوه در تابستان به کاهش عطش و گرمازدگی کمک شایانی میکند.
• از هلو به طور گسترده برای تهیه انواع کرم های مراقبتی و بهداشتی پوست استفاده می شود .فلاونوئیدها، ویتامین هاو مواد معدنی ضروریموجود در هلو بهاز بین بردنسلول های مرده پوستکمک می کند. به علاوه موجب رطوبت و نرمی پوست شده و از بروز آکنه و لکه های پوستی پیشگیری می کند. به طورکلی استفاده از کرمهای حاوی عصاره هلو و قراردادن ماسک هلو بر روی پوست باعث افزایش مقاومت و بالا بردن خاصیت ارتجاعی پوست شده و به جوان ماندن پوست کمک شایانی میکند.
• هلو سرشار از مواد آنتی اکسیدان بوده، از خواص هلو کمک به پیشگیری از سرطان و به طورکلی افزایش قدرت بدن در مقابله با بیماری ها میباشد.

ارزش غذایی هلو

هلو میوه ای پرخاصیت بوده که انواع ویتامین های مورد نیاز بدن نظیر ویتامین آ، ویتامین کا و ویتامین های گروه ب را دارا میباشد، همچنین حاوی عناصر معدنی پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و اهن نیز میباشد. همچنین هلو از ۸۷ درصد آب تشکیل شده است و به این ترتیب باعث تأمین آب بدن شده و به دفع توکسین ها و یا همان سموم بدن کمک زیادی می کند.

مواد و محتویات	مقدار در 100 گرم
انرژی	39 کیلو کالری
چربی	0/25 گرم
پروتئین	5/36 گرم
کربوهیدرات	9/54 گرم
قند	8/4 گرم
فیبر	1/5 گرم
سدیم	0 میلی گرم
پتاسیم	190 میلی گرم
کلسیم	6 میلی گرم
فسفر	20 میلی گرم
آهن	0/25 میلی گرم
منیزیم	9 میلی گرم
منگنز	0/06 میلی گرم
نیاسین	0/806 میلی گم
ویتامین آ	326 واحد
ویتامین کا	2/6 میکرو گرم

جدول ارزش غذایی و خواص هلو

مضرات هلو (توصیه های پزشکی و موارد منع مصرف)

1. مغز هسته هلو دارای ماده سمی سیانوژن زا بوده، و مصرف آن خطرناک است و به منظور درمان نیز بایستی تحت نظر پزشک مصرف گردد.
2. زیاده روی در مصرف هلو باعث ایجاد نفخ شده، همچنین به دلیل طبع سرد آن افراد سرد مزاج بایستی از زیاده روی در مصرف آن خودداری کنند.
3. لازم به ذکر است خوردن شکوفه‌ هلو، در زنان باردار ممکن است باعث سقط جنین شود.

گردآوری: مجله اینترنتی وب