دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
گلابی
گلابی، میوهای است كه گونههایی مختلف با طعم متفاوت دارد. این میوه حاوی ویتامین ای و ث و همچنین دارای كلسیم، آهن، منیزیم و روی است. چون گلابی میوهای آبدار است، در زیبایی پوست بسیار مفید است.
یكی از خواص گلابی خاصیت ملین بودن آن است و دانههای ریزی كه در موقع خوردن گلابی احساس میكنید، برای دفع مواد زائد مفید میباشند.
گلابی میوهای است برای تقویت افراد ضعیف و همچنین بسیار مفید برای آنهایی كه در دوران نقاهت هستند.
آب گلابی و آب به را اگر با هم مخلوط كنید و بنوشید تقویت كننده بسیار خوبی خواهد شد. مصرف گلابی ترشح بزاق دهان را زیاد میكند، در نتیجه باعث تسهیل عمل در دستگاه هاضمه میشود.
تانن و املاح پتاسیم كه در گلابی وجود دارد اسیداوریك را به هر اندازه و مقداری كه باشد حل میكند، به همین جهت افراد مبتلا به رماتیسم، نقرس و آرتروز میتوانند از گلابی بهره زیاد ببرند.
فشار خون یكی دیگر از ناراحتیهایی است كه خوردن گلابی به آن كمك بسیار میكند و تصفیه كننده خون نیز است.
فیبر موجود در گلابی لاینین (Linin) نام دارد كه غیر قابل حل بوده و برای كاهش كلسترول موثر است.
در یك عدد گلابی متوسط حدود ۴ گرم فیبر وجود دارد. بنابراین اگر دو عدد گلابی در روز خورده شود در حدود ۳۲ درصد فیبر مورد نیاز روزانه بدن انسان تامین میشود. توجه شود كه قسمت عمده فیبر گلابی در پوست و بلافاصله زیر پوست آن قرار دارد و اگر با پوست خورده شود از تمام فیبر آن استفاده میشود.
ماده مهم دیگری كه در گلابی موجود است عنصر بور (بوران Boron) است
كه به بالا بردن جذب كلسیم و در نتیجه جلوگیری از پوكی استخوان بخصوص برای زنان در دوران یائسگی بسیار كمك میكند.
همچنین از آنجا كه طبق معمول موادی كه برای استخوانها مفیدند، برای مغز نیز نافعاند، گلابی هم از این امر مستثنی نیست و از میوههایی است كه برای حافظه و تمركز نیز مفید است. در هر گلابی متوسط حدود" ۰.۳" میلیگرم عنصر بور وجود دارد و اگر "۵" وعده در روز از میوهها و سبزیهایی مانند گلابی خورده شود به طور تقریبی مقدار بور مورد نیاز بدن انسان تامین میشود. هر صد گرم گلابی از لحاظ تغذیهای دارای "۶۰" كیلوكالری، نیم گرم پروتئین، نیم گرم چربی،" ۱۴" گرم گلوسید، یك و نیم گرم فیبر و "۱۳۰" میلیگرم پتاسیم است.
منبع : زنده رود
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه ایران آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
فضای مجازی هواشناسی قتل تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران سلامت
خودرو بانک مرکزی بنزین قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان
مهاجرت تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
اسرائیل رژیم صهیونیستی حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری گوگل آیفون اینستاگرام مایکروسافت سامسونگ اپل ناسا عکاسی
ویتامین کاهش وزن استرس توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب