یک خواب راحت

کودکان عادت های مختلفی برای خوابیدن دارند، بعضی از آنها ۱۴ تا ۱۶ ساعت در روز می خوابند در حالی که برخی دیگر ۹ ساعت خواب را ترجیح می دهند. مادران بچه های گروه اول اغلب برای خواباندن کودک خود دچار مشکل می شوند و در این میان گریه های پیاپی کودکان از مواردی است که هم کودک و هم مادر را آزار می دهد. توصیه ما به شما این است که در مرحله اول عادت های کودک خود را برای خواب بشناسید و با امتحان روش های مختلف به او کمک کنید تا راحت تر بخوابد.
اگر کودک شما صبح زود از خواب بیدار می شود و شما احساس می کنید که او به خواب بیشتری نیاز دارد، سعی کنید تعدادی از اسباب بازی های دلخواه او را در تخت خوابش بگذارید تا با علاقه به رختخواب برود و مدتی را صرف بازی کردن با اسباب بازی هایش کند. به این ترتیب او با خوابیدن مبارزه نمی کند و راحت تر به خواب می رود. کوچولوی شما کم خواب شده است و شما هم خسته هستید. می توانید او را روی شکم بخوابانید، پستانک را به دهانش بگذارید و به آرامی او را نوازش کنید. فراموش نکنید بعضی وقت ها کودکان نیز مثل شما روز بسیار پرفشاری را پشت سر گذاشته اند و یک گردش کوتاه با ماشین می تواند آنها را آرام کند تا راحت تر بخوابند.
یکی دیگر از روش هایی که به کودک کمک می کند تا راحت تر بخوابد، شنیدن صدای مادر وقت خواب است. شما می توانید برایش شعر بخوانید، قصه ای از خودتان بسازید و با ماجراهای کوچک که پشت سر هم می آورید او را بخوابانید. نکته مهم این است که خوابیدن مثل خوردن یک پدیده اجباری نیست و باید خودش به سراغ کودک بیاید. بنابراین تنها کاری که شما به عنوان مادر می کنید، فراهم کردن شرایط مناسب خواب برای اوست. مثلا جایی را برای خوابیدن کوچولویتان انتخاب کنید که او آنجا راحت تر است؛ بعضی از کودکان در تختخواب خود به راحتی به خواب می روند در حالی که بعضی دیگر در تختخواب مادرانشان احساس امنیت می کنند و به راحتی می خوابند یا بعضی ها در اتاق خوابی که درست مقابل اتاق خواب مادرشان باشد احساس آرامش می کنند.
سعی کنید وقت خواب، کودکتان را به آرامش به سمت خواب هدایت کنید. مثلا او را در آغوش بگیرید یا ببوسید، بدین ترتیب کودک شب راحتی را پشت سر خواهد گذاشت. یکی دیگر از روش ها این است که وقتی در طول روز خسته می شوید، مثلا ۱۱ صبح و ۴ بعدازظهر، با کودک خود دراز بکشید. این کار به کودک شما کمک خواهد کرد که با مفهوم استراحت کردن آشنا شود و گاه در طول روز نیز یک چرت کوچک بزند. برخی از مادران فرزندشان را قبل از خواب با آب گرم حمام می کنند و ماساژ می دهند البته این روش گاهی بعضی از کودکان را تحریک و عصبانی می کند، اما در برخی دیگر بسیار موثر واقع می شود.
شما به عنوان مادر باید به کودک خود یاد دهید که روز برای خوردن و بازی کردن و شب برای استراحت کردن است. بعضی از کودکان آنقدر در طول روز مشغول بازی می شوند که فراموش می کنند غذا بخورند در عوض شب به جای خوابیدن راه می روند و غذا می خورند. برای یاد دادن این موضوع در طول روز غذایش را به موقع به او بدهید. برای خواب بچه ها عوامل متعدد دیگری را نیز می توان در نظر گرفت که کاملا به روحیات بچه بستگی دارد.
مثلا بعضی از کودکان با کوچک ترین صدا از خواب بیدار می شوند در حالی که بعضی دیگر عادت دارند با صداهای یکنواختی چون صدای یک نوار قصه ضبط شده، صدای مادرشان، صدای آب، صدای ساعت و حتی صدای تلویزیون به خواب روند. در هر حال فراموش نکنید که عادت های خواب بچه ها با هم متفاوت است. پس در مرحله اول باید عادت های کودک خود را بشناسید.

آزاده هاشمی

منبع : روزنامه کارگزاران