جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
راکت مقصر نیست
● آشنایی با بیماری آرنج تنیسبازان
بر اساس تحقیقات دانشمندان دانشگاه كالیفرنیا در لسانجلس، چرخش بد دست و نامناسب به دست گرفتن راكت تنیس دلیل اصلی بیماری آرنج تنیسبازان است.
اندازه راكت چه كوچك و چه بزرگ دلیل ناخوشی و احساس درد در افرادی كه بازی تنیس انجام میدهند، نیست.
اندازه طبیعی و ایدهال راكت ممكن است روی نیرویی كه یك ورزشكار برای ضربه زدن به توپ به راكت وارد میكند، تاثیر بگذارد اما موجب ایجاد این بیماری نمیشود. به گفته این محققان اغلب پزشكان برای درمان، به بیماران مبتلا به آرنج تنیسبازان توصیه میكنند تا برای رفع خستگی عضلات از راكتهایی با اندازههایی متفاوتتر استفاده كنند اما این یافتهها نشان میدهد این توصیهها پایه علمی ندارد و راكت در اندازه مناسب فقط موجب احساس راحتی ورزشكاران میشود.
بر اساس این یافتهها، بازیكنان تنیس میتوانند برای راحتی از راكت با اندازه مناسب استفاده كنند اما آنها باید برای پیشگیری از بیماری روش خود را تغییر دهند. این تحقیقات نشان میدهد شكل نامناسب دست بزرگترین خطر برای پیشرفت بیماری و التهاب تاندون ها است. بیماری آرنج تنیسبازان عبارت است از التهاب نواحی استخوانی آرنج، عضلات، تاندونها و اپیكوندیل. این بیماری آرنج را درگیر میكند بیشتر، بزرگسالانبین ۲۰ تا ۴۰ سال به آن مبتلا میشوند.
علائم شایع این بیماری شامل درد و حساسیت به لمس در اپیكوندیل است. درد در هنگام حركات پیچشی دست یا بازو مثلاً حین استفاده از پیچگوشتی یا بازی تنیس نیز از دیگر علائم این بیماری است.
علت این بیماری پارگی نسبی تاندون یا كشیده شدن تاندون روی استخواناست كه معمولا در اثر استرس مكرر مزمن بر بافتهایی كه عضلات ساعد را به ناحیه آرنج وصل میكنند، كشیدگی ناگهانی ساعد ایجاد میشود. شغلهایی كه مستلزم حركات شدید یا مكرر ساعد باشند مثل مكانیكی یا درودگری ، شركت در ورزشهایی كه مستلزم حركات شدید یا مكرر ساعد باشند مثل تنیس یا پینگ پونگ و وضعیت فیزیكی نامناسب از دلایل ایجاد كننده این بیماری است. این بیماران برای افزایش تدریجی قدرت خود میتوانند:
▪ از تمرینات وضعیت دهنده ساعد استفاده كنند.
▪ قبل از شركت در ورزشها به ویژه رقابتها، به آهستگی و بهطور كامل خود را گرم كنند.
▪ تمرینات بدنسازی كه این عضله را در سرتاسر بكار گیرد بسیار می تواند در پیشگیری از این آسیب كارساز باشد.
▪ ممكن است مجبور باشید برای بیحركت كردن آرنج از یك اسپلینت ساعد استفاده كنید. در زمان استفاده از اسپلینت، ۳ تا ۴ بار در روز بازوهای خود را بكشید؛ مچ دست خود را خم كنید؛ سپس پشت دست خود را روی یك دیوار فشار دهید و آن را به مدت یك دقیقه نگه دارید.
در صورت شكست سایر روشهای درمانی ممكن است آزاد كردن تاندون در اپیكوندیل با جراحی لازم باشد.
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر یسنا قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار سایپا ایران خودرو بانک مرکزی کارگران تورم
فضای مجازی شهاب حسینی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
کولر هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی