جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
تنگی نفس
- چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- تنگی نفس وجود دارد، اما برای جبران آن نمیتوان سریعتر تنفس کرد.
- درد قفسهٔ سینه، ورم پاها، یا سابقهٔ ناراحتی قلبی وجود دارد.
- قبلاً تشخیص آسم یا اختلال تنفسی داده نشده است.
- تنگی نفس با خسخس سینه، تندنفسی، یا سرفهٔ خلطدار همراه است.
- تنگی نفس نشانهٔ چیست؟
اگر بعد از مدتی تقلا از نفس افتادهاید، این چیزی طبیعی و بیخطر است. تنگی نفس فقط نشاندهندۀ نیاز بدن به اکسیژن بیشتر است. ولی تنگی نفس ناشی از مدتی دویدن با تنگی نفس ناشی از آهسته بالا رفتن از پله تفاوت دارد.
اگر در بالای پلهها به نفسنفس افتادید، شاید فقط به علت ضعف باشد؛ اما ممکن است نشانهٔ وجود بیماری هم باشد.
تعدادی بیماریهای ریوی ایجاد تنگی نفس میکنند. هر عفونت ریوی - از یک سرماخوردگی یا برنشیت خفیف گرفته تا سینه پهلو و سل - میتوانند تنفس عادی را تغییر دهند.
سه بیماری مزمن ریوی - یعنی آسم، برنشیت مزمن، و آمفیزم - همیشه ایجاد تنگی نفس و اغلب خسخس سینه میکنند.
ریهٔ فروخوابیده - که گرفتارئی در افراد مبتلا به آمفیزم و برخی بیماریهای دیگر و نیز (به علت نامعلوم) در افراد جوان بلندقد دیده میشود - علت دیگر تنگی نفس است. علاوه بر احساس حملهٔ تنگی نفس، فرد مبتلا به فروخوابیدگی ریه احتمالاً دچار درد در طرف ریهٔ گرفتار نیز خواهد شد.
در چندین بیماری عصبی نیز - مثل تصلب متعدد اعصاب (MS)، بیماری لوگریگ، و ضعف وخیم ماهیچهای - بیمار بهتدریج توانائی تنفس را از دست میدهد، چون ماهیچهها دچار ضعف پیشرونده میشوند.
موارد اورژانسی هم وجود دارد که باعث تنگی نفس ناگهانی میشود. در بوتولیسم (یک نوع مسمومیت نادر و کشنده غذائی) و مسمومیت با سرب ارسال پیامها را از دستگاه عصبی به ماهیچههای تنفسی دچار اختلال میگردد و فرد نمیتواند تنفس عمیق کند، حتی وقتی که احساس احتیاج به این تنفس میکند.
- درمان تنگی نفس
درمان تنگی نفس اساساً سعی در بهکار گرفتن ظرفیت موجود ششها با ورزش، دارو، یا جراحی است. به گفتهٔ پزشکان، آسم اغلب بهبودپذیر است، و بیشتر گرفتاریهای دیگر ریوی لااقل تا حدی قابل درمانند. موارد زیر در مقابله با تنگی نفس اهمیت دارند.
سیگار نکشید. کشیدن سیگار باعث بسیاری گرفتاریهای منجر به تنگی نفس میشود. اگر سیگاری هستید، برای ترک آن از پزشک خود کمک بگیرید.
تناسب اندام را حفظ کنید. اگر اضافه وزن دارید یا کم تحرک هستید، شاید تنها کار لازم برای برطرف کردن تنگی نفستان انجام یک برنامهٔ ورزشی برای بهتر کردن وضعیت قلبی و ریوی شما است. راه رفتن سریع ورزش خوبی است؛ ۲۰ دقیقه پیادهروی تند سهبار در هفته کافی است.
با شکم نفس بکشید. در تنفس شکمی با دیافراگم بهتر از تمام ظرفیت ششها استفاده میشود و شما را قادر به تنفس عمیقتر بهجای تندتر میکند. از بینی نفس بکشید و بگذارید که شکم باز و بسته شود، نه قفسهٔ سینه. این کار هوا را به انتهای ششها رسانده و آنها را کاملاً پر میکند.
در بازدم لبها را جمع کنید. بیماران مبتلا به گرفتاریهای قلبی ریوی با بیرون دادن هوا از میان لبهای جمع شده بهتر نفس میکشند. بعد از درون کشیدن هوا از طریق بینی، لبهایتان را جمع کنید و آهسته هوا را از دهان بیرون دهید.
قبل از ورزش نای را باز کنید. حتی اگر ورزش سنگین باعث تنگی نفستان میشود، نباید ورزش را ترک کنید. میتوانید ۲۰دقیقه پیش از شروع، داروی گشادکنندهٔ نای خود را استفاده کرده و قبل از ورزش لااقل ده دقیقه خود را گرم کنید.
شنا کنید. شنا ورزش بسیار خوبی برای تمام افراد مبتلا به تنگی نفس، مخصوصاً بیماران آسمی، است. هوای تنفسی مرطوب میشود و استنشاق آن برای ششها راحتتر میشود.
پایهٔ تخت را بالا بیاورید. اگر در هنگام دراز کشیدن دچار تنگی نفس میشوید، چیزی زیر پایههای زیر سری تختخوابتان بگذارید تا حدود ۳۰ تا ۴۵ درجه بالا بیاید. از بالشتکهای اسفنجی مخصوصی بالا آوردن تشک استفاده کنید.
دارو بخورید. پزشکان آسم را با تجویز داروی کورتیکوستروئید برای کاهش التهاب ریه درمان میکنند. برای آسم و بسیاری از بیماریهای ریوی دیگر، دارو یا افشانهٔ گشادکنندهٔ نای تجویز میکنند تا مجاری تنفسی بازتر شوند.
ریهٔ فروخوابیده را درمان کنید. اگر ناحیهٔ کوچکی از شش فرو خوابیده باشد، میتوان آن را دوباره باد کرد. معمولاً پزشکان آن را مثل یک بادکنک پر از اکسیژن میکنند یا با گذاشتن یک سوزن در سینه هوای فشارندهٔ ریه را خارج میکنند.
رجوع کنید به: خسخس سینه.
- تنگی نفس وجود دارد، اما برای جبران آن نمیتوان سریعتر تنفس کرد.
- درد قفسهٔ سینه، ورم پاها، یا سابقهٔ ناراحتی قلبی وجود دارد.
- قبلاً تشخیص آسم یا اختلال تنفسی داده نشده است.
- تنگی نفس با خسخس سینه، تندنفسی، یا سرفهٔ خلطدار همراه است.
- تنگی نفس نشانهٔ چیست؟
اگر بعد از مدتی تقلا از نفس افتادهاید، این چیزی طبیعی و بیخطر است. تنگی نفس فقط نشاندهندۀ نیاز بدن به اکسیژن بیشتر است. ولی تنگی نفس ناشی از مدتی دویدن با تنگی نفس ناشی از آهسته بالا رفتن از پله تفاوت دارد.
اگر در بالای پلهها به نفسنفس افتادید، شاید فقط به علت ضعف باشد؛ اما ممکن است نشانهٔ وجود بیماری هم باشد.
تعدادی بیماریهای ریوی ایجاد تنگی نفس میکنند. هر عفونت ریوی - از یک سرماخوردگی یا برنشیت خفیف گرفته تا سینه پهلو و سل - میتوانند تنفس عادی را تغییر دهند.
سه بیماری مزمن ریوی - یعنی آسم، برنشیت مزمن، و آمفیزم - همیشه ایجاد تنگی نفس و اغلب خسخس سینه میکنند.
ریهٔ فروخوابیده - که گرفتارئی در افراد مبتلا به آمفیزم و برخی بیماریهای دیگر و نیز (به علت نامعلوم) در افراد جوان بلندقد دیده میشود - علت دیگر تنگی نفس است. علاوه بر احساس حملهٔ تنگی نفس، فرد مبتلا به فروخوابیدگی ریه احتمالاً دچار درد در طرف ریهٔ گرفتار نیز خواهد شد.
در چندین بیماری عصبی نیز - مثل تصلب متعدد اعصاب (MS)، بیماری لوگریگ، و ضعف وخیم ماهیچهای - بیمار بهتدریج توانائی تنفس را از دست میدهد، چون ماهیچهها دچار ضعف پیشرونده میشوند.
موارد اورژانسی هم وجود دارد که باعث تنگی نفس ناگهانی میشود. در بوتولیسم (یک نوع مسمومیت نادر و کشنده غذائی) و مسمومیت با سرب ارسال پیامها را از دستگاه عصبی به ماهیچههای تنفسی دچار اختلال میگردد و فرد نمیتواند تنفس عمیق کند، حتی وقتی که احساس احتیاج به این تنفس میکند.
- درمان تنگی نفس
درمان تنگی نفس اساساً سعی در بهکار گرفتن ظرفیت موجود ششها با ورزش، دارو، یا جراحی است. به گفتهٔ پزشکان، آسم اغلب بهبودپذیر است، و بیشتر گرفتاریهای دیگر ریوی لااقل تا حدی قابل درمانند. موارد زیر در مقابله با تنگی نفس اهمیت دارند.
سیگار نکشید. کشیدن سیگار باعث بسیاری گرفتاریهای منجر به تنگی نفس میشود. اگر سیگاری هستید، برای ترک آن از پزشک خود کمک بگیرید.
تناسب اندام را حفظ کنید. اگر اضافه وزن دارید یا کم تحرک هستید، شاید تنها کار لازم برای برطرف کردن تنگی نفستان انجام یک برنامهٔ ورزشی برای بهتر کردن وضعیت قلبی و ریوی شما است. راه رفتن سریع ورزش خوبی است؛ ۲۰ دقیقه پیادهروی تند سهبار در هفته کافی است.
با شکم نفس بکشید. در تنفس شکمی با دیافراگم بهتر از تمام ظرفیت ششها استفاده میشود و شما را قادر به تنفس عمیقتر بهجای تندتر میکند. از بینی نفس بکشید و بگذارید که شکم باز و بسته شود، نه قفسهٔ سینه. این کار هوا را به انتهای ششها رسانده و آنها را کاملاً پر میکند.
در بازدم لبها را جمع کنید. بیماران مبتلا به گرفتاریهای قلبی ریوی با بیرون دادن هوا از میان لبهای جمع شده بهتر نفس میکشند. بعد از درون کشیدن هوا از طریق بینی، لبهایتان را جمع کنید و آهسته هوا را از دهان بیرون دهید.
قبل از ورزش نای را باز کنید. حتی اگر ورزش سنگین باعث تنگی نفستان میشود، نباید ورزش را ترک کنید. میتوانید ۲۰دقیقه پیش از شروع، داروی گشادکنندهٔ نای خود را استفاده کرده و قبل از ورزش لااقل ده دقیقه خود را گرم کنید.
شنا کنید. شنا ورزش بسیار خوبی برای تمام افراد مبتلا به تنگی نفس، مخصوصاً بیماران آسمی، است. هوای تنفسی مرطوب میشود و استنشاق آن برای ششها راحتتر میشود.
پایهٔ تخت را بالا بیاورید. اگر در هنگام دراز کشیدن دچار تنگی نفس میشوید، چیزی زیر پایههای زیر سری تختخوابتان بگذارید تا حدود ۳۰ تا ۴۵ درجه بالا بیاید. از بالشتکهای اسفنجی مخصوصی بالا آوردن تشک استفاده کنید.
دارو بخورید. پزشکان آسم را با تجویز داروی کورتیکوستروئید برای کاهش التهاب ریه درمان میکنند. برای آسم و بسیاری از بیماریهای ریوی دیگر، دارو یا افشانهٔ گشادکنندهٔ نای تجویز میکنند تا مجاری تنفسی بازتر شوند.
ریهٔ فروخوابیده را درمان کنید. اگر ناحیهٔ کوچکی از شش فرو خوابیده باشد، میتوان آن را دوباره باد کرد. معمولاً پزشکان آن را مثل یک بادکنک پر از اکسیژن میکنند یا با گذاشتن یک سوزن در سینه هوای فشارندهٔ ریه را خارج میکنند.
رجوع کنید به: خسخس سینه.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر یسنا قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار سایپا ایران خودرو بانک مرکزی کارگران تورم
فضای مجازی شهاب حسینی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
کولر هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی