شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
تغذیه صحیح در درمان سرماخوردگی موثر است
قبل از شروع مطلب، لازم است تفاوت بین سرماخوردگی و آنفلوآنزا بیان شود.سرماخوردگی و آنفلوآنزا عفونتهای ویروسی هستند با این تفاوت كه سرماخوردگی دستگاه تنفس فوقانی را گرفتار میكند ولی آنفلوآنزا علاوه بر دستگاه تنفسی فوقانی، دستگاه تنفسی تحتانی را هم تحت تاثیر قرار داده و علایم شدیدتری نسبت به سرماخوردگی دارد.
هر دو بیماری مذكور توسط ویروسهایی هستند كه حدود ۲۰۰ نوع از آنها شناخته شده است. علایم سرماخوردگی شامل آب ریزش بینی، گلودرد و ضعف و همچنین بیحالی عمومی است. آنفلوآنزا علایم شدیدتری دارد كه علاوه بر موارد مذكور میتوان از حالاتی چون اسهال، تهوع، تب، ضعف و احساس سرما نام برد.
مخاط ترشح شده در اطراف راه هوایی جمع شده و سبب سرفه و عطسه میشود. ویروسهای مذكور میتوانند چندین روز در خارج از بدن و حتی در محیط بیجان زنده بمانند. سیستم ایمنی افراد در برخورد با این ویروسها متفاوت عمل میكنند بطوری كه برخی افراد مقاوم به ایجاد بیماری هستند و برخی دیگر حتی با كوچكترین استرس ممكن است دچار تشدید علایم شوند.
مصرف مایعات زیاد برای رقیقكردن ترشحات مخاطی باعث بهبودی در بیماری میشود چرا كه این نوع ویروسها در محیطهای خشك براحتی زندگی كرده و باعث ایجاد علایم میشوند مصرف مایعات گرم جهت از بین بردن ویروسها بسیار موؤر است.
برخلاف تصور عموم بایستی از مصرف شیر در طول دوره سرماخوردگی و آنفلوآنزا پرهیز شود چرا كه شیر حاوی موادی است كه باعث جلوگیری از رقیق شدن مخاطات ترشح شده میگردد و در نتیجه علایم بیماری كاهش نمییابد.
مواد غذایی حاوی ادویهجات برخلاف شیر عمل كرده و سبب رقیق شدن مخاطات مترشحه میگردد و بنابراین در بهبود وضع بیماران موؤر است. حمام گرم و استراحت برای بهبودی بیماری پیشنهاد میگردد.
● مواد مغذی مفید در بهبود سرماخوردگی و آنفولآنزا
▪ ویتامین ث: ۱۳ گرم در روز باعث كاهش علایم بیماری شده و خواص ضدویروسی و ضد باكتریایی دارد. این ویتامین همچنین باعث تحریك سیستم ایمنی میشود. روی: ۱۲-۲۵ میلیگرم به شكل گلوكونات بسیار موثر است.
● مواد غذایی مفید در درمان بیماری
میوههای تازه، مركبات، آناناس، سبزیجات تازه، فلفل سبز، چغندر، اسفناج، مارچوبه، كلم سبز، پیاز، سیر، زنجبیل، خیار، گوجهفرنگی، قارچ، ماست كمچرب، زیتون، تربچه، آب هویج، شربت لیمو
دكتر رضا آمری نیا
منبع : ایران مانیا
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس حجاب دولت دولت سیزدهم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی گشت ارشاد توماج صالحی جمهوری اسلامی ایران
تهران قتل شهرداری تهران سیل هواشناسی پلیس کنکور وزارت بهداشت بیمارستان سلامت زنان سازمان سنجش
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو تورم
سینمای ایران سینما سریال تلویزیون سریال پایتخت قرآن کریم موسیقی رهبر انقلاب فیلم ترانه علیدوستی مهران مدیری کتاب
کنکور ۱۴۰۳ اینترنت عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک فوتسال بازی تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا سپاهان
هوش مصنوعی نخبگان سامسونگ مدیران خودرو اپل فناوری آیفون ناسا بنیاد ملی نخبگان ربات رونمایی
سازمان غذا و دارو کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا افسردگی آلزایمر