نقش ورزش در کنترل دیابت

مطالعات متعددی نشان می‌دهند كه افراد فعال كمتر در معرض ابتلا به دیابت تیپ ۲ قرار دارند. یك تحقیق ۶ ساله بر روی ۸۶۰۰ مرد نشان داده است مردانی كه كمترین تناسب اندام را داشتند سه برابر بیش‌تر در معرض ابتلا به دیابت بودند.
مطالعه دیگر در این مورد بیانگر آن است كه گذراندن وقت فراغت برای تماشای تلویزیون به میزان قابل ملاحظه‌ای با افزایش احتمال دیابت ارتباط دارد. شاید علت این امر ارتباط مستقیم تماشای تلویزیون با عدم تحرك و افزایش وزن باشد.
نقش ورزش و فعالیت بدنی در بیماران مبتلا به دیابت تیپ دو قابل توجه است. انسولین هورمونی است كه برای انتقال قند از جریان خون به سلول‌های بدن مورد نیاز است.
افرادی كه دیابت تیپ دو دارند در كنترل قند خون مشكل دارند زیرا سلول‌ها به انسولین غیرحساس می‌شوند.
در نتیجه قند خون‌شان بالا می‌ماند. زمانی كه فرد مبتلا به دیابت ورزش می‌كند عضلاتش نیازمند قند است تا انرژی لازم برای این فعالیت را فراهم سازد.
برای كسانی كه دیابت دارند، با ورزش سطوح بالای قند خون كاهش می‌یابد، با گذشت زمان ورزش، پاسخ سلول‌ها یا حساسیت آنها را به انسولین افزایش می‌دهد.
لذا به مبتلایان به دیابت تیپ دو توصیه می‌شود با انجام ورزش‌های آئروبیك در هفته هزار كیلوكالری انرژی مصرف كنند.
ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا بهترین انواع برنامه‌های ورزشی موثر در این مورد هستند.

جام‌جم آنلاین

منبع : پایگاه اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت