شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
ورزش در کنار رژیم غذایی
راستی چرا ورزش نمیكنیم؟ اغلب بیمارانیكه به مراكز تغذیه و رژیم درمانی مراجعه میكنندكمبود وقت را عامل ورزش نكردن خود اعلاممیدارند در حالی كه بهراستی اگر هر یك از مابخواهیم ورزش كنیم وقت كافی برای این كار راداریم و تنها دلیل میتواند تنبلی باشد، ورزشمیتواند سوخت و ساز بدن شما را فعال نماید. باورزش كردن میتوانید از چاقیهای مفرطرهایی یابید. بدن ما به ازای تقریبا هر یك ساعتپیاده روی -۱۸۰ ۲۰۰ كالری میسوزاندبنابراین آنچه مهم است ورزش كردن به صورتمنظم و پیوسته میباشد كه مجموعا بتواند باسوخت كالری مناسب ما را به سمت وزن مطلوبسوق دهد. از طرفی ورزش بسیار احساس خوب ودلپذیری را برای شما به ارمغان میآورد و شمامیتوانید با انرژی بیشتر به كارهای روز مره خودبپردازید.
همواره سعی كنید ورزشهای سبك را درابتدای كار امتحان كنید هیچ كس از شما انتظارندارد كه در طول چند روز اول بتوانید چندینكیلومتر راه بروید یا قادر باشید ورزشهای سنگینبدنسازی را به راحتی تحمل نمایید. بهترین ایننوع ورزشها برای شروع، پیاده روی وورزشهای ایروبیك سبك میباشد.
منبع : مجله خانواده سبز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انگلیس دولت انتخابات عراق دانشگاه تهران مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل آتش سوزی زلزله شهرداری تهران سازمان هواشناسی آموزش و پرورش هلال احمر قوه قضاییه پلیس معلم فضای مجازی قتل
تورم بانک مرکزی مسکن قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا
مهران غفوریان ساواک رضا عطاران تلویزیون موسیقی عمو پورنگ سریال شهاب حسینی صداوسیما مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه آمریکا روسیه ترکیه حماس نوار غزه اوکراین یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی صاعقه گوگل ناسا تلفن همراه عکاسی مدیران خودرو کولر
کبد چرب فشار خون چای دیابت بیماری قلبی