یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
چند راه برای غلبه بر خشم !!!!
▪ خود را دوست داشته باشید تا هرگز گرفتار خشمهای مخرب نخواهید شد.
▪ خود را از شر توقعاتی که از دیگران دارید نجات دهید.
▪ رفتارهای خشم برانگیز را بررسی کنید و راهی صحیح برای ابراز احساسات خود بیابید.
▪ در هنگام عصبانیت سعی کنید پیش کسی بروید که برای او احترام خاصی قایل هستید و او را دوست دارید.
▪ لحظات عصبانیت خود را با قید زمان و مکان و واقعهای که باعث عصبانیت شما شده یادداشت کنید.
▪ از شخصی که دوستش دارید بخواهید تا هنگام عصبانیت، به شما با گفتار یا اشارههای توافق شده، هشدار دهد.
▪ پس از بروز خشم اعلام کنید که خطا کردهاید.
▪ یاد بگیرید که اگر چیزی را دوست ندارید. اما از آن عصبانی هم نشوید.
▪ یاد بگیرید که هر کس حق دارد چیزی باشد که خودش انتخاب کرده.
▪ ادای عصبانیت را در آورید.
▪ عصبانیت خود را به تعویق اندازید.
▪ در لحظه خشم، از افکار خود آگاهی پیدا کنید.
▪ شوخ طبعی را در خود پرورش دهید.
▪ زمان حال خود را با خشم و عصبانیت به هدر ندهید.
▪ زندگی را سخت نگیرید.
▪ خود را ارزشمند بدانید و اجازه ندهید دیگران اختیار شما را در دست بگیرند.
▪ یاد بگیرید تا اعمال و عقاید دیگران شما را پریشان و آشفته نسازد.
▪ به خاطر داشته باشید که دیگران حق دارند با آن چه دلخواه شماست همراه نباشند.
▪ به یاد داشته باشید که دیگران نمیتوانند همیشه به میل شما رفتار کنند.
▪ اگر فکر میکنید که با بلندتر کردن صدایتان طرف مقابل ساکت میشود. بیاموزید تا احساس خود را به او نشان دهید، اما کاری نکنید که عصبانی شود.
▪ یاد بگیرید که در برابر یأس و ناکامی به شکل تازهای از خود واکنش نشان دهید.
▪ خشم خود را به نحوی که آثار مخرب نداشته باشد، ابراز کنید.
▪ بیاموزید که دنیا هرگز آن طور که شما میخواهید، نخواهد بود.
منبع : iran۴me
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان اوکراین دولت سیستان و بلوچستان انتخابات جنگ مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم افغانستان مجلس
سیل هواشناسی تهران شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی یسنا آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان ارز
مسعود اسکویی تلویزیون ایتالیا صدا و سیما دفاع مقدس حج مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه حماس روسیه آمریکا انگلیس یمن نوار غزه ایالات متحده آمریکا جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
خواب آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا صاعقه تبلیغات موبایل گوگل
سلامت کبد چرب فشار خون گرما