آخرین اخبار
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
فرهنگی
اجتماعی
فیلم
آگهی
Vista
جمعه, ۱۰ فروردین, ۱۴۰۳ /
29 March, 2024
مجله ویستا
مجله خانه و خانواده
سالاد عدسی
عدس : ۲ فنجان نمک : قدری فلفل : قدری پیاز : قدری مقداری عدس را پخته آب آن را به دور ریخته و مقداری سرکه و روغن و نمک با آن آمیخته بگذارید سرد شود، اگر لیمو را ریز ریز کرده رویش بریزید ، خوشمزه تر خواهد شد.
مجله خانه و خانواده
سالاد گوجه
● مواد لازم ▪ دو تا سه عدد گوجه فرنگی تازه خرد شده ▪ نصف پیاز خرد شده ▪ یک عدد فلفل سبز تازه خرد شده ▪ یک عدد فلفل قرمز تازه خرد شده ▪ یک قاشق آب لیموترش ▪ نصف فنجان گشنیز خرد شده ▪ نمک و فلفل ▪ کمی پونه برای تزئین ● طرز تهیه گوجه فرنگی ها را خرد کرده و در ظرفی بریزید. سپس فلفل ها را بخوبی خرد کرده و به آن اضافه کنید. می توانید فلفل ها را با دست خرد کنید و به مواد بیفزایید. سپس مواد را
مجله خانه و خانواده
سالاد تند
● مواد لازم ▪ ۴۰۰ گرم لوبیا قرمز ▪ ۴۰۰ گرم لوبیا چشم بلبلی ▪ ۴۰۰ گرم نخود ▪ یک چهارم فلفل دلمه قرمز ▪ یک چهارم فلفل دلمه سبز ▪ شش عدد تربچه ▪ دو عدد پیازچه ▪ مواد سس مخلوط ▪ یک حبه سیر له شده ▪ یک قاشق چایخوری سس فلفلی ▪ یک قاشق مرباخوری زیره ▪ یک قاشق مرباخوری سس گوجه ▪ سه قاشق مرباخوری روغن زیتون ▪ یک قاشق مرباخوری آبلیمو ● طرز تهیه لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی و نخود را
مجله خانه و خانواده
سالاد انار
● مواد لازم: ▪ لوبیاچیتی پخته شده؛ یک لیوان ▪ خیارشور؛ یک لیوان ▪ فلفل دلمهای؛ ۳ عدد ▪ نمک؛ به میزان لازم ▪ کلم بزرگ سفید؛ یک و نیم لیوان ▪ آبلیمو؛ ۳ قاشق غذاخوری ▪ کلم بزرگ قرمز؛ نیملیوان ▪ شکر؛ یک قاشق مرباخوری ▪ کاهو خرد شده؛ یک عدد بزرگ ▪ روغن مایع؛ دو قاشق غذاخوری ▪ سیبزمینی پخته؛ ۳ عدد متوسط ▪ تخممرغ پخته؛ دو عدد ▪ انار؛ دو لیوان ▪ سس مایونز؛ یک لیوان ● طرز تهیه: تمام مو
مجله خانه و خانواده
سالاد سیبزمینی یونانی
● مواد لازم: ▪ سیبزمینی ریز:یک کیلو گرم ▪ فلفل دلمه زرد و قرمز:از هر کدام یک عدد ▪ گوجه بدون هسته و سیر:۲ عدد ▪ پیاز قرمز:یک عدد ▪ زیتون سیاه بیهسته:۱۰۰ گرم ▪ پنیر فتای حبه قندی:۲۰۰ گرم ▪ روغن زیتون:۱۰۰ گرم ▪ آب لیمو ترش:۲ قاشق غذاخوری ▪ شوید ساطوری:یک قاشق غذاخوری ▪ آویشن:یک قاشق غذاخوری ▪ عصاره سبزی:یک عدد ● طرز تهیه: سیب زمینی را پخته، پو
مجله خانه و خانواده
سالاد گوشت و جگر مرغ
● مواد لازم برای شش نفر ▪ ۲۵۰ گرم اسفناج ▪ یک عدد کاهو بزرگ ▪ هفت قاشق مرباخوری روغن ▪ ۱۷۵ گرم گوشت ریز شده ▪ ۷۵ گرم نان تست که به اندازه انگشت برش داده شده ▪ ۴۰۰ گرم جگر مرغ ▪ ۱۰۰ گرم گوجه فرنگی ▪ نمک و فلفل به میزان دلخواه ● طرز تهیه برگ های اسفناج و کاهو را بخوبی شسته و در ظرف مناسبی قرار دهید. چهار قاشق از روغن را در تابه ای ریخته و سپس گوشت خرد شده را به آن اضافه کرده و بر
مجله خانه و خانواده
سالاد تبوله با انار و نعنا
● مواد لازم برای ۴ نفر: ▪ ۲۲۵ گرم یا یک و یکچهارم پیمانه بلغور گندم ▪ یک عدد تره فرنگی (قسمت سر آن) ▪ یک عدد فلفل قرمز کوچک (ریز خرد شود) ▪ یک عدد ساقه کرفس ▪ ۳۰ میلیلیتر یا ۲ قاشق سوپخوری روغن زیتون ▪ پوست رندهشده ۲ عدد لیموترش کوچک ▪ آب ۲ عدد لیموترش ▪ ۶ تا ۸ عدد پیازچه (خرد شود) ▪ ۶ قاشق سوپخوری نعنای تازه خردشده ▪ ۶ قاشق سوپخوری جعفری تازه خردشده ▪ یک عدد انار (دان
مجله خانه و خانواده
سالاد هاوایــی
● مواد لازم: ▪ برنج قهوهای یا زعفرانی: دو پیمانه ▪ خیار: یک عدد ▪ تربچه: چهار عدد ▪ کنسرو آناناس: یک قوطی ▪ گوجهفرنگی: دو عدد ▪ فلفلدلمه سبز یا قرمز: یک عدد ▪ نخودفرنگی: نصف پیمانه ▪ ذرت: نصف پیمانه ▪ ساقه کرفس: دو عدد ▪ کاهو گرد: یک عدد ▪ روغن زیتون: مقداری ▪ فلفل قرمز: ۱/۲ قاشق چایخوری ▪ جعفری: ۴ قاشق غذاخوری ▪ سس سالاد ایتالیایی: یک پیمانه ▪ آبغوره: مقداری ● ط
مجله خانه و خانواده
سالاد هاوایــی
● مواد لازم: ▪ برنج قهوهای یا زعفرانی: دو پیمانه ▪ خیار: یک عدد ▪ تربچه: چهار عدد ▪ کنسرو آناناس: یک قوطی ▪ گوجهفرنگی: دو عدد ▪ فلفلدلمه سبز یا قرمز: یک عدد ▪ نخودفرنگی: نصف پیمانه ▪ ذرت: نصف پیمانه ▪ ساقه کرفس: دو عدد ▪ کاهو گرد: یک عدد ▪ روغن زیتون: مقداری ▪ فلفل قرمز: ۱/۲ قاشق چایخوری ▪ جعفری: ۴ قاشق غذاخوری ▪ سس سالاد ایتالیایی: یک پیمانه ▪ آبغوره: مقداری ● ط
مجله خانه و خانواده
سالادماهی تن و تخم مرغ
● مواد لازم ▪ ماهی تن : یک قوطی، ۶ عدد ▪ تخم مرغ پخته شده سفت : ▪ سس مایونز : ۲ قاشق سوپخوری ، ▪ گوجه فرنگی متوسط : ۲ عدد ، ▪ جعفری خرد شده : ▪ ۲ قاشق سوپخوری ، ▪ آبلیمو : ۲ قاشق سوپخوری ، ▪ نمک و فلفل : به مقدار کافی ● طرز تهیه: روغن ماهی را کاملا" گرفته و آن را با چنگال نرم می نمائیم . آبلیمو و سبزی خرد شده و سس مایونز و کمی نمک و فلفل به آن میزنیم . تخم مرغها را از وسط به
مجله خانه و خانواده
سالاد پنج رنگ
● مواد لازم برای چهار نفر ▪ سه عدد خیار متوسط ▪ یک عدد پیاز قرمز کوچک ▪ یک فنجان زیتون سیاه ▪ نصف فنجان پنیر فتا ▪ یک و نیم فنجان گوجه فرنگی خرد شده ▪ یک قاشق غذاخوری جعفری خرد شده ▪ سه برگ اسفناج یا چند برگ بزرگ شاهی ▪ نمک و فلفل به میزان دلخواه ● طرز تهیه ابتدا خیارها را به خوبی شسته و سپس آنها را با پوست خرد کنید. پیاز را پوست گرفته و به خوبی ریز کرده و پنیر فتا را به مکعب های کوچک
مجله کامپیوتر و اینترنت
تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران
یکی از مهمترین نکاتی که متخصص تغذیه ورزشی باید به آن توجه کند، وجود برهم کنش مواد مغذی با یکدیگر است؛ در بسیاری از موارد حتی توصیههای اثبات شده تغذیهای، اگر بدون توجه به برهم کنش مواد مغذی صورت گیرد میتواند مشکلات زیادی را بهخصوص برای ورزشکاران بهوجود آورد.
مجله خانه و خانواده
سالاد زیبا و مقوی
● مواد لازم برای دو نفر ▪ چهار عدد نان تست مثلثی ▪ ۵۰ گرم پنیر سفید ▪ یک عدد خیار کوچک ▪ چند برگ شوید ▪ یک عدد فلفل دلمه قرمز ▪ یک برگ کوچک کاهو ▪ نصف فنجان ماست کیسه ای ● طرز تهیه نان تست را در سینی گذاشته و روی دو عدد از آن ها پنیر را با چاقو صاف کنید. روی دو نان تست دیگر ماست را پخش کرده و سپس خیار را به برش های نازک تقسیم کرده و روی پنیرها قرار دهید و با برگ شوید تزئین کنید. فلفل
مجله خانه و خانواده
سالاد ماکارونی با کالباس
● مواد لازم: ▪ سس مایونز به مقدار مورد نیاز (بسته به ذائقه شما) ▪ کلباس یا ژانبون خورد شده ۲۰۰گرم ▪ ساقه پیازچه ۵ عدد( به دلخواه) ▪ گوجه فرنگی ۵عدد ▪ هویج رنده شده خام یک عدد ▪ نخودسبز فرنگی یک قوطی کنسرو ▪ خیار شور یک پیمانه ▪ ماکارونی فرمی ۲۵۰ گرم ▪ نمک ، روغن مایع : به میزان لازم ● طرز تهیه: ماکارونی ها رو میپزی و آبکش میکنی تا آبشون بره و توی ظرف میریزی و۲تا قاشق روغن م
مجله خانه و خانواده
سالاد هاوایــی
● مواد لازم: ▪ برنج قهوهای یا زعفرانی: دو پیمانه ▪ خیار: یک عدد ▪ تربچه: چهار عدد ▪ کنسرو آناناس: یک قوطی ▪ گوجهفرنگی: دو عدد ▪ فلفلدلمه سبز یا قرمز: یک عدد ▪ نخودفرنگی: نصف پیمانه ▪ ذرت: نصف پیمانه ▪ ساقه کرفس: دو عدد ▪ کاهو گرد: یک عدد ▪ روغن زیتون: مقداری ▪ فلفل قرمز: ۱/۲ قاشق چایخوری ▪ جعفری: ۴ قاشق غذاخوری ▪ سس سالاد ایتالیایی: یک پیمانه ▪ آبغوره: مقداری ● ط
مجله کامپیوتر و اینترنت
لبنیات و فرآوردههای گوشتی در یوگا
شیر کامل مانند دیگر لبنیات از نظر چربی ها، کلسیم و پروتئین غنی میباشد. اغلب از شیر به عنوان بهترین غذای طبیعت نام می برند و بسیاری از مردم از آن به عنوان یک نوشیدنی لذت می برند در هر حال، شیر کم چربی ممکن است در مواردی به شیر کامل ترجیح داده شود این به خصوص در مورد کسانی که آمادگی اضافه وزن را دارند صادق است.
مجله کامپیوتر و اینترنت
تغذیه بانوان ورزشکار و گیاهخوار
نیازهای پروتئینی در ورزشکاران بیش از سایر افراد است، که البته تامین این نیازپروتئینی در افرادی با رژیم های عادی،( یعنی افرادی که از گوشت و منابع حیوانی استفاده می نمایند) راحت تر از گیاهخواران می باشد...
مجله کامپیوتر و اینترنت
ده روش تغذیه ای برای بالا بردن وزن بدون دریافت چربی اضافی
پروتئین اصلی ترین ماده سازنده بافت عضله و بی شک مهمترین ماده غذایی در بالا بردن وزن و ساخت جرم اضافی است. لیکن، به خاطر داشته باشید که شما بایستی همیشه اطمینان داشته باشید که مقدار دربست و دقیقی از چربی و کربوهیدرات ها را دریافت می کنید. مقدار پیشنهادی برای چربی، پروتئین و هیدرات های کربن در یک رژیم غذایی بالا برنده وزن ۱۵%، ۳۵%، ۵۰% می باشد.
مجله خانه و خانواده
سالاد میوه های زمستانی
● مواد لازم: ▪ یک فنجان مغز پرتقال ▪ یک فنجان انگورهسته گرفته ▪ یک فنجان مغز نارنگی ▪ یک فنجان سیب پوستگرفته ورقهورقه شده ▪ یک فنجان موز حلقهحلقه شده ▪ ۲ عدد کیوی پوست گرفته شده ▪ یک فنجان خامه آمادهشده ▪ ۲ قاشق سوپخوری آبلیمو ● طرز تهیه: آبلیمو را در ظرف سالاد میریزیم. سیب ورقهشده را با آن مخلوط میکنیم و سپس بهجز کیوی بقیه میوهها را اضافه کرده و میوهها را با آرامی مخلوط
مجله خانه و خانواده
سالاد زمستانی " میوه "
● مواد لازم ▪ مغز پرتقال یک فنجان ▪ انگور هسته گرفته یک فنجان ▪ مغز نارنگی یک فنجان ▪ سیب پوست گرفته ورقه ورقه شده یک فنجان ▪ موز حلقه حلقه شده یک فنجان ▪ کیوی پوست گرفته شده ۲ عدد ▪ خامه آماده شده یک فنجان ▪ آبلیمو ۲ قاشق سوپخوری ● طرز تهیه : آبلیمو رو توی ظرف سالاد می ریزیم . سیب ورقه شده رو باهاش مخلوط می کنیم و به جز کیوی بقیه میوه ها رو اضافه می کنیم و
مجله خانه و خانواده
سالاد سیب زمینی رنگارنگ
● مواد لازم ▪ ۱۵۰ گرم پنیر گودا ▪ ۵۰۰ گرم سیب زمینی ▪ زیره ۱/۳ قاشق چایخوری ▪ سرکه ۵ قاشق غذاخوری ▪ ۲ عدد تخم مرغ آب پز سفت ▪ خردل ۱ فاشف چایخوری ▪ روغن آفتابگردان ۵ قاشق غذاخوری ▪ کدو ۱ عدد ▪ تره و جعفری ۲۵۰ گرم ▪ فلفل دلمه ۱ عدد ▪ نمک و فلفل به مقدار لازم ● طرز تهیه: سیب زمینی ها را شسته و با زیره حدود ۲۰ دقیفه بپزید سپس پوست کنده و به صورت مکعبهای ریز خورد کنید،
مجله کامپیوتر و اینترنت
پروتئین مورد نیاز ورزشکاران
انرژی مصرفی درمیزان نیاز به پروتئین نقش بسیار مهمی دارد . اگر انرژی دریافتی تنها ۱۰۰ کیلو کالری کمتر از نیاز واقعی تنظیم شود ، چنانچه پروتئین مصرفی به دو برابر نیاز واقعی هم افزایش یابد باز نیاز پروتئینی ورزشکار را تامین نخواهد کرد .
مجله خانه و خانواده
سالاد میگو
● مواد لازم : ▪ میگو با سر ۵۰۰ گرم ▪ هویج ۲۰۰ گرم ▪ نخود فرنگی ۱۰۰ گرم ▪ گل کلم ۲۰۰ گرم ▪ کاهو پیچ ۲۰۰ گرم ▪ لوبیا چیتی ۱۰۰ گرم ▪ سس سالاد یک لیوان ● طرز تهیه : ابتدا لوبیا را آبپز کزده و جدا میگذاریم .در مرحله بعد هویج و گل کلم را میگذاریم آبپز شود.میگو را همراه ۲ لیتر آب و ۷۰ گرم نمک و ۴ قاشق سوپخوری آبلیمو حرارت میدهیم تا آبپز شود.در یک ظرف بزرگ هویج و گل کلم و کاهو را خرد کرده و نخو
مجله خانه و خانواده
سالاد ماکارونی با فلفل
● مواد لازم: ▪ ماکارونی شکل دار رنگی : دو و یک چهارم پیمانه ▪ فلفل دلمه ای سبز و قرمز: ۲ عدد بزرگ ▪ ریحان و گشنیز تازه : مقداری ▪ آب لیموی ترش : ۲ قاشق سوپخوری ▪ سس مایونز: یک چهارم پیمانه ▪ نمک و فلفل سیاه : مقداری ▪ روغن زیتون : ۴ قاشق سوپخوری ● طرز تهیه: ماکارونی را آبکش کرده و با روغن زیتون مخلوط کنید. فلفل های دلمه ای را به مدت ۱۰ دقیقه در قسمت زیرگریل فر قرار دهید. آن
مجله خانه و خانواده
سالاد چند رنگ با کدو
● مواد لازم ▪ چهار عدد کدو ▪ یک سوم فنجان برگ نعنا ▪ سه قاشق مرباخوری روغن زیتون ▪ یک قاشق مرباخوری آب لیموترش ▪ یک چهارم فنجان نمک ▪ کمی فلفل ▪ یک چهارم فنجان بادام زمینی ▪ کمی پنیر فتا ● طرز تهیه بادام زمینی ها را در تابه ای ریخته و تفت دهید. سپس کدوها را ورقه ورقه کرده و در روغن تفت دهید. آب لیمو را با روغن زیتون و کدو بخوبی مخلوط کرده و بگذارید تا برای ۱۰ دقیقه با هم بماند. سپس به م
مجله کامپیوتر و اینترنت
تغذیه ورزشی برای افراد مختلف
بدن انسان برای رشد و بقای بافتهای خود، از موادی استفاده میکند که از طریقدهان و دستگاه گوارش به آن میرسد. به این عمل در اصطلاح آکادمیک تغذیه میگویند.
مجله خانه و خانواده
سالاد مرغ با تلخون
● مواد لازم برای چهار نفر ▪ دو فنجان گوشت پخته و خرد شده مرغ ▪ یک قاشق غذاخوری قره قوروت خرد شده (در صورت تمایل) ▪ یک ساقه خرد شده کرفس ▪ یک قاشق مرباخوری آب لیمو ترش ▪ یک چهارم فنجان سس مایونز ▪ یک یا دو قاشق مرباخوری پودر تلخون خشک ▪ نمک و فلفل ● طرز تهیه گوشت مرغ را کاملاً خرد کرده و سپس در یک قاشق آب نمک حل کرده و به گوشت خرد شده اضافه کنید تا برای ۲۰ دقیقه بماند. سپس تمام مواد را با
مجله خانه و خانواده
سالاد ماکارونی و گوشت با سس خردل خامهای
● موادلازم: ▪ ماکارونی پروانهای: ۵۰۰ گرم ▪ روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری ▪ فیله گوسفند: ۴ تکه ▪ لوبیا سفید پخته شده: ۱۵۰ گرم ▪ فلفل دلمهای قرمز: ۱ عدد ▪ قارچ دلمهای: ۲۰۰ گرم ▪ برای سس خردل خامهای: ▪ خامه: ۳۰۰ گرم ▪ خردل: ۱ قاشق غذا خوری ▪ روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری ▪ سرکه: نصف قاشق مرباخوری ▪ سیر خردشده: ۲ حبه ▪ عصاره مرغ: یک چهارم
مجله خانه و خانواده
سالاد شیرازی
● مواد لازم برای ۴ نفر : ▪ ۴ عدد گوجه فرنگی متوسط ▪ ۲ عدد خیار کوچک ▪ ۱ عدد پیاز متوسط ▪ ۳ تا ۴ قاشق آبلیموی تازه ▪ ۲ تا ۳ قاشق روغن زیتون ▪ ۲۰۰ گرم نعنای تازه ▪ نمک ▪ فلفل ● طرز تهّیه: خیار ها را شسته و پوست بکنید. گوجه فرنگی و نعناء را نیز بشوئید . پیاز را پوست کنده و به همراه خیار و گوجه فرنگی ریز کنید. نعناء را نیز خورد کرده و همه مواد را با هم مخلوط کنید. آبلیموی تازه، روغن
مجله خانه و خانواده
۷ رنگ در یک سالاد
لازم است بدانید تنوع در درست کردن سالادها میتواند میز شما را در مهمانیها مجللتر نشان بدهد. یک سالاد متفاوت لزوماً پختی سخت ندارد با کمی حوصله میتوانید حتی برای اعضای خانوادهتان نیز سالادی متفاوت سرو کنید. ● مواد لازم: ـ سیبزمینی آب پز شده و نگینی خرد شده ۲ عدد متوسط ـ لوبیا چیتی پخته یک پیمانه ـ کالباس خرد شده ۱۰۰ گرم ـ پیازچه خرد شده ۱۰۰ گرم ـ کاهو یک بوته ـ گوجه فرنگی خرد شده ۲ عد
مجله خانه و خانواده
سالاد کلم بروکلی و بادام
● مواد لازم برای ۴ نفر ▪ یک قاشق مرباخوری نمک ▪ ۴۵۰ گرم کلم بروکلی ▪ نصف فنجان بادام بو داده ▪ نصف فنجان کالباس خرد شده ▪ یک چهارم فنجان پیاز قرمز خرد شده ▪ یک فنجان نخودفرنگی کنسرو شده ▪ یک فنجان سس مایونز ▪ دو قاشق مرباخوری سرکه سیب ▪ یک چهارم فنجان عسل ● طرز تهیه یک ظرف پر از آب را که کمی نمک در آن ریخته اید، روی حرارت ملایم قرار دهید تا به جوش بیاید. سپس کلم بروکلی را که به گل های ک
مجله خانه و خانواده
سالاد گریپ فروت
● مواد لازم برای ۶ نفر: ▪ گریپ فروت درشت ۶ عدد ▪ مغز گردوی درشت خرد شده ۱ فنجان ▪ شکر ۱ تا ۲ قاشق سوپخوری ▪ روغن زیتون نصف فنجان ▪ نمک به مقدار کم ▪ کاهوی گرد مخصوص سالاد ۱ عدد ● طرز تهیه: گریپ فروت را پوست کنده پر میکنیم. با قیچی سر پرها را م
مجله خانه و خانواده
سـالاد مـیـوه
● مواد لازم: ۱) یک قوطی کمپوت آناناس. ۲) یک عدد موز، پرتقال، نارنگی، سیب، کیوی ( در صورت موجود بودن، میوههای فصل). ۳) کمی آب پرتقال. ● طرز تهیه : میوهها و کمپوت آناناس را به قطعات ریز خرد کرده و آب کمپوت یا آب پرتقال ( در صورت نبود کنستانتره) را اضافه میکنیم، همه مواد را در کاسهای ریخته و مخلوط میکنیم. می توانیم با این سالاد در مهمانیها از میهمانان، پذیرایی کنیم. تهیه این
مجله خانه و خانواده
سالاد هندوانه
در روزهای گرم تابستان عصرانه نان و پنیر و هندوانه بسیار دلچسب است. این سالاد ترکیب هندوانه و پنیر قدیمی خودمان است که شام رژیمی خوبی برای شبهای گرم تابستان است. ● مواد لازم: ▪ یک عدد هندوانه کوچک ▪ پنیر سفید خرد شده سه قاشق غذاخوری ▪ مغز گردو خرد شد یک قاشق غذاخوری ▪ مغز بادامزمینی یک قاشق غذاخوری ▪ مغز پسته یا خلال پسته یک قاشق غذاخوری ● طرز تهیه: هندوانه را بصورت مکعبهای کوچک میبر
مجله خانه و خانواده
سالاد سرد نخود فرنگی
● مواد لازم برای ۴نفر ▪ یک عدد کنسرو کوچک نخودفرنگی ▪ ۷۰ گرم بادام بو داده و شور ▪ نصف فنجان پیازچه خرد شده ▪ ۵۰ گرم بلوط خرد شده ▪ دو سوم فنجان سس مایونز ▪ دو قاشق چایخوری پودر کاری ▪ نمک و فلفل به میزان دلخواه ● طرز تهیه نخودفرنگی را در سبد ریخته و سپس بادام را با دست خرد کنید. پیازچه ها را خرد کرده و بلوط ها را شسته و ریز کنید. در ظرف مناسبی تمام مواد را بخوبی با هم مخلوط کرده و هم بز
مجله خانه و خانواده
سالاد الویه رژیمی
● مواد لازم: ▪ تخم مرغ آب پز، ۱عدد ▪ سینه مرغ پخته شده، ۱ عدد ▪ نخود فرنگی،هویج خرد شده و ذرت پخته شده، ۱ پیمانه ▪ خیارشور خرد شده، نصف لیوان ▪ ماست کم چرب، ۲ یا ۳ قاشق غذاخوری ▪ روغن زیتون، ۱ قاشق غذاخوری ▪ نمک و فلفل و آبلیمو، به مقدار لازم ● طرز تهیه: تخم مرغ آب پز را خرد کرده، سپس سینه مرغ را به صورت نگینی خرد میکنیم و با خیارشور و سبزیجات پخته و خرد شده مخلوط
مجله خانه و خانواده
سالاد کلم سفید
● مواد لازم: ▪ کلم سفید=نصف یک بوته ▪ خیارشور=۲۵۰ گرم ▪ فلفل دلمه ای=۱ عدد ▪ هویج رنده شده=۲ عدد ▪ شوید تازه و خرد شده=۴ قاشق سوپخوری ▪ سس مایونز=به میزانلازم ▪ نمک و فلفل=به دلخواه ● طرز تهیه: ۱) کلم را خلال کرده و بسیار ریز خرد کنید.سپس بشویید. ۲) خیارشورها را نگینی ریز خرد کنید.فلفل دلمه ای را هم ریز خرد کنید. ۳) کلم،خیارشور،فلفل دلمه ای،هویج رنده شده،شوید خرد شده،سس مایون
مجله خانه و خانواده
سالاد قارچ با آویشن
● مواد لازم ▪ دو قاشق مرباخوری روغن زیتون ▪ دو فنجان قارچ خرد شده ▪ نمک به میزان دلخواه ▪ یک فنجان کشمش ▪ یک عدد سیب ▪ نصف فنجان گشنیز ▪ نصف فنجان پیازچه ▪ یک قاشق غذاخوری سس مایونز ▪ یک قاشق غذاخوری آویشن ● طرز تهیه روغن زیتون را در تابه بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید، سپس قارچ ها را تفت دهید به میزان دلخواه در آن نمک و فلفل بریزید، در تابه دیگری روغن ریخته، پیاز را در آن تفت دهید سپ
مجله خانه و خانواده
سالاد خرما
● مواد لازم ▪ ۱فنجان خرمای سفت و خرد کرده ▪ ۲ فنجان جوانه ماش ▪ یک دوم فنجان ریحان بنفش خرد شده ▪ یک دوم فنجان خلال بادام بو داده ▪ ۲ عدد سیب ترش تازه( با پوست) ▪ یک دوم فنجان پنیر پاستوریزه خرد شده ▪ یک دوم فنجان پنیر پیتزا مکعب بریده ▪ یک دوم فنجان کنجد بو داده ▪ دو فنجان اسفناج خرد شده ▪ دو فنجان کاهوی خرد شده ▪ یک قاشق غذا خوری روغن زیتون ▪ یک قاشق غذا خوری روغن کنجد ▪ ل
مجله خانه و خانواده
سالاد زیتون با گوجه فرنگی
● مواد لازم: عدد پیاز قرمز کوچک : ۱۱ عدد، گوجه فرنگی : ۴ عدد، زیتون سیاه بدون هسته : دو و نیم پیمانه، شاهی و یا هر نوع سبزی معطر دیگر : ۳ پیمانه، برگ ریز اسفناج : ۱۲۰ گرم یا ۲ پیمانه، برگ گشنیز خرد شده : ۱ قاشق سوپ خوری، نمک و فلفل : به مقدار لازم، در صورت تمایل یک چهارم پیمانه : ترشی فلفل قرمز ● مواد لازم برای تهیه سس: روغن زیتون : ۲ قاشق سوپ خوری ، آب لیمو : ۱ قاشق سوپ خوری،
مجله خانه و خانواده
سالاد گلابی با شاهی
● مواد لازم برای ۴ نفر ▪ سه عدد گلابی ▪ دو قاشق مربا خوری آبلیمو ▪ سه قاشق مربا خوری عسل یا روغن گردو ▪ ۱۱۵ گرم برگ شاهی ▪ ۷۵ گرم پنیر پارمسان ▪ نمک و فلفل به میزان دلخواه ● طرز تهیه گلابی ها را پوست گرفته و به برش های نازک تقسیم کنید. آب لیمو ترش را بلافاصله روی آن بریزید. این کار باعث می شود که گلابی ها سفید بمانند و رنگشان تغییر نکند. سپس روغن گردو و عسل را روی گلابی ها بریزید .برگ
مجله خانه و خانواده
سالاد میوه ژاپنی
ژاپنیها غذاهای سالم و مفیدی میخورند. این سالاد را هم خیلی دوست دارند. تو هم این سالاد را درست کن و خانواده را به خوردن آن مهمان کن. فکر کنم از مزه آن خوشتان بیاید.... ● مواد لازم: ▪ آناناس خرد شده: ۳۵۰ گرم ▪ مایونز: ۱۲۵ گرم ▪ پرتقال: ۲ عدد ▪ نمک و فلفل: کمی ▪ گوجه فرنگی: ۴ عدد ● طرز تهیه: پرتقالها و گوجهفرنگیها را پوست کرده ورقهورقه میکنیم. همه میوهها را به صورت حلقهحلقه روی هم
مجله خانه و خانواده
سالاد شاهی
● مواد لازم ▪ دو دسته شاهی ▪ چهار ورقه کالباس ▪ یک چهارم فنجان سرکه سیب ▪ چهار قاشق مرباخوری شکر ▪ نمک و فلفل ▪ کمی پودر خردل ● طرز تهیه برگ های شاهی را جدا کرده و به خوبی آنها را بشویید، سپس آنها را در سبد ریخته و با آب بپزید. تابه کوچکی را روی شعله ملایم قرار داده و ته آن را چرب کرده و ورقه های کالباس را در آن بریزید و آن را تفت دهید سپس به میزان دلخواه به آن نمک و فلفل بپاشید. سپس در کا
مجله خانه و خانواده
طرز تهیه سس سالاد
● مواد لازم: ▪ سس مایونز: ۲ فنجان ▪ تخم مرغ سفت: ۲عددد ▪ خیار شور رنده شده ریز آب گرفته: یک سوم فنجان ▪ پیازچه ریزشده: یک سوم فنجان ▪ مغز کرفس ریز شده: یک دوم فنجان ▪ سس تند: ۲ قاشق مربا خوری ▪ سرکه: یک سوم پیمانه ▪ نمک: به مقدار لازم ▪ روغن زیتون: ۳ قاشق غذا خوری طرز تهیه تخم سفت شده را از رنده ریز رد کرده و همراه با خیار شور، پیازچه، مغز کرفس ریزشده، سس تند، سرکه
مجله خانه و خانواده
سالاد کرفس و گردو
● مواد لازم ▪ کرفس ریز خورد شده ۲ دسته ▪ گردو خورد شده ۱ پیمانه ▪ کاهو ۲ عدد خورد شده ▪ ماست چکیده ۱ پیمانه ▪ جعفری خورد شده ۳ قاشق غذا خوری ▪ آبلیمو ۲ یا ۳ قاشق غذاخوری ▪ روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری ▪ نمک و فلفل به مقدار لازم ● طرز تهیه: کرفس و کاهو و گردو را با هم مخلوط کرده ماست چکیده و جعفری و آبلیمو و روغن زیتون و نمک و فلفل را با هم مخلوط میکنیم و سپس به کرفس و کاهو اضا
مجله خانه و خانواده
سالاد کارپور
● مواد لازم: ▪ سیب زمینی پخته و نگینی شده= ۲۵۰ گرم ▪ تخم مرغ پخته و رنده شده= ۱ عدد ▪ پیازچه ساطوری شده= ۴/۱ پیمانه ▪ خیار شور نگینی =: ۱ پیمانه ▪ سس مایونز = ۱ پیمانه ▪ فلفل = به میزان کافی ● مواد نان سالاد: ▪ آرد گندم= ۲ پیمانه ▪ شکر= ۱ق غ + ۱ ق چ ▪ تخم مرغ= ۲ عدد ▪ کره =۵۰ گرم ▪ آب ولرم= ۴/۱ پیمانه ▪ خمیر مایه= ۱ ق م ▪ خامه+زرده تخم مرغ زده شده ● طرز تهیه: مواد سالاد را با هم
مجله خانه و خانواده
سالاد هندی
ماست ساده کم چرب : ۱ فنجان پیاز : ۱ عدد گشنیز : ۳ برگ نعناع : ۳ برگ بادام : ۱ فنجان فلفل سبز : ۳ عدد یک فنجان ماست و یک فنجان بادام یا نارگیل کوبیده و یک عدد پیاز ریز شده و چند برگ گشنیز و چند برگ نعناع و چند فلفل سبز را ریز ریز کرده با ماست و بادام مخلوط کنید. البته بادام را قبل از استفاده بکوبید، نام دیگر سالاد هندی چتنی ماست است آن را همراه با غذا یا بهعنوان پیش
مجله خانه و خانواده
سالاد اسفناج
● مواد لازم برای تهیه سالاد : ▪ اسفناج تازه نیم کیلو ▪ کلم برگ قرمز یک عدد متوسط ▪ پیاز یک عدد متوسط ▪ برگه ی زردآلو یک دوم فنجان ▪ مغز تخمه ی آفتابگردان یک فنجان ▪ نمک به مقدار کم ● مواد لازم برای سس سالاد : ▪ روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری ▪ آب نارنج ۲ قاشق غذاخوری ▪ ریحان تازه ی ساطوری شده ۲ قاشق غذاخوری ▪ سیر( رنده شده) ۲-۱ حبه( در صورت تمایل) ▪ آب انار شیرین ۲ قاشق غذاخوری ● طرز تهیه
مجله خانه و خانواده
سالاد ماهی تن و تخم مرغ سفت
● مواد لازم: ▪ ماهی تن : یک قوطی, ▪ تخم مرغ پخته شده سفت : ۶ عدد, ▪ سس مایونز : ۲ قاشق سوپخوری, ▪ گوجه فرنگی متوسط : ۲ عدد, ▪ جعفری خرد شده : ۲ قاشق سوپخوری, ▪ آبلیمو : ۲ قاشق سوپخوری, ▪ نمک و فلفل : به مقدار کافی ● طرز تهیه: روغن ماهی را کاملا" گرفته و آن را با چنگال نرم می نمائیم آبلیمو و سبزی خرد شده و سس مایونز و کمی نمک و فلفل به آن میزنیم تخم مرغها را از وسط به درازا دو نیم
مجله خانه و خانواده
سالاد مرغ و کرفس
● مواد لازم برای ۶ نفر ۱ عدد سینه ی مرغ کوچک پخته و تکه تکه شده ۱ بوته ساقه ی کرفس ریز خرد شده ۱ لیوان جعفری ریز خرد شده ۱ لیوان خیار شور نگینی ۲۰۰ گرم سس مایونز ۱/۴ لیوان آبلیمو نمک و فلفل به مقدار لازم ● طرزتهیه: در ظرف مخصوص سالاد، مرغ پخته، کرفس های خرد شده، جعفری، پیازچه و خیارشور را با هم مخلوط میکنیم. سس مایونز آبلیمو؛نمک و فلفل را به مخلوط مواد می افزاییم و خوب هم می ز
مجله خانه و خانواده
کاری مخلوط با سبزیجات
● مواد لازم برای ۴ الی ۶ نفر ▪ سیب زمینی متوسط: ۳ عدد ▪ پیاز قرمز متوسط: ۲ عدد ▪ هویج متوسط: ۱ عدد ▪ گوجه فرنگی متوسط: ۴ عدد ▪ نخود فرنگی آبپز: نصف پیمانه ▪ فلفل دلمهای قرمز و سبز: یک عدد ▪ روغن زیتون: دو قاشق غذا خوری ▪ پودر سیروزیره سیاه: نصف قاشق چایخوری ▪ زنجبیل: نصف قاشق چایخوری ▪ پودر کاری: یک قاشق چایخوری ▪ ماست کمچرب: ۲ قاشق غذا خوری ▪ نارگیل پرپر شده: ۱/۴ پیمانه ▪ آب
مجله خانه و خانواده
سالاد ماکارونی با سبزیجات معطر
● مواد لازم برای ۴ نفر ▪ ۱۱۵ گرم نودلز ▪ یک عدد فلفل سبز دلمه ای ▪ یک عدد خیار ▪ یک عدد گوجه فرنگی ▪ دو حبه سیر ▪ ۱۶ عدد میگو ▪ نمک و فلفل ▪ کمی برگ گشنیز ▪ مواد لازم برای تهیه سس ▪ یک قاشق غذاخوری سرکه سفید ▪ دو قاشق غذاخوری آب لیمو ترش ▪ یک دوم قاشق چای خوری زنجبیل ▪ یک چهارم قاشق چای خوری فلفل قرمز ▪ دو قاشق غذاخوری نعناع تازه ▪ یک قاشق غذاخوری پیازچه ▪ کمی تلخون ● طرز تهیه
مجله خانه و خانواده
سالاد افغانی
● مواد لازم برای ۴ نفر ▪ نصف فنجان پسته ▪ نصف فنجان بادام پوست کنده ▪ نصف فنجان گردوی و پوست کنده ▪ نصف فنجان کشمش سیاه ▪ نصف فنجان کشمش سبز ▪ نصف فنجان زردآلو ▪ نصف فنجان گیلاس (خرد شده) ▪ یک فنجان شکر ▪ یک قاشق غذاخوری گلاب ▪ زمان لازم: ۳۰ دقیقه ● طرز تهیه ابتدا کمی آب جوش روی پسته، بادام و گردو ریخته واجازه دهید پنج دقیقه بماند تا پوست آن ها راحت جدا شود. آب را خالی کرده و اجازه دهی
مجله خانه و خانواده
سالاد گرم سبزیجات
● مواد لازم ▪ چهار عدد کدو سبز کوچک ▪ دو عدد هویج کوچک ▪ یک سوم فنجان برگ نعنا ▪ سه قاشق غذاخوری روغن زیتون ▪ یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش ▪ یک چهارم قاشق مرباخوری نمک ▪ یک چهارم فنجان بادام زمینی ▪ کمی پنیر پارمسان ● طرز تهیه بادام زمینی ها را در تابه کمی تفت دهید، سپس کدوها را با پوست شسته و به شکل ورقه های نازک برش دهید سپس هویج ها را پوست گرفته و ورقه ورقه کنید. در یک ظرف مناسب آب لی
مجله خانه و خانواده
سالاد هاوایــی
● مواد لازم: برنج قهوهای یا زعفرانی: دو پیمانه خیار: یک عدد تربچه: چهار عدد کنسرو آناناس: یک قوطی گوجهفرنگی: دو عدد فلفلدلمه سبز یا قرمز: یک عدد نخودفرنگی: نصف پیمانه ذرت: نصف پیمانه ساقه کرفس: دو عدد کاهو گرد: یک عدد روغن زیتون: مقداری فلفل قرمز: ۱/۲ قاشق چایخوری جعفری: ۴ قاشق غذاخوری سس سالاد ایتالیایی: یک پی
مجله خانه و خانواده
سالادی پر از میوه های رنگارنگ
● مواد مورد نیاز برای ۶ نفر: ▪ ۱ عدد انبه ▪ یک چهارم هندوانه کوچک ▪ ۲ عدد کیوی (در صورتی که هنوز از کیوی های زمستانه چیزی باقی مانده است) ▪ یک چهارم آناناس ▪ ۱ قاشق غذاخوری عسل ▪ خلال پوست ▪ آب یک عدد لیموترش ▪ بستنی وانیلی به مقدار لازم ● طرز تهیه : ابتدا همه میوه ها را پوست کنده و به قطعات مساوی تقسیم کنید سپس آنها را به داخل کاسه ای بزرگ منتقل کنید. بقیه مواد شامل آب لیموترش،
مجله خانه و خانواده
سالاد مرغ
سینه مرغ را آب پز می کنیم و بعد بصورت ریش در می آوریم . فلفل سبز دلمه را به صورت کشمشی خرد می کنیم. فلفل رنگی دلمه ای را به صورت کشمشی خرد می کنیم. ساقه کرفس را به صورت کشمشی خرد می کنیم. پیازچه را به صورت کشمشی خرد می کنیم. خیارشور را به صورت کشمشی خرد می کنیم.تمام مواد خرد شده را همراه با مرغ و جعفری ساطوری شده با هم مخلوط می کنیم و بعد نمک و فلفل و سس مایونز را به آن اضافه می کنیم و بعد سالاد ر
مجله کامپیوتر و اینترنت
میوه در یوگا
بهترین راه برای شروع روز و انجام یک عمل تمیزکننده آن است که آب نصف لیمو ترش را با حدود نصف استکان آب معدنی مخلوط کرده و بلا فاصله صبح پس از برخاستن از خواب آن را بنوشید .آنگاه پس از دقایقی تمرین جمع کردن شکم را انجام دهید .
مجله خانه و خانواده
سالاد کلم پیچ
کلم پیچ قرمز : ۵۰۰ گرم زیتون سبز : ۵ قاشق سوپخوری لبو : ۳۰۰ گرم سرکه : ۳ قاشق سوپخوری نمک : قدری مغز کلم پیچ را ریز ریز خرد کرده رویش نمک بپاشید و نیمساعت آن را کنار گذاشته سپس آبی که از کلم خارج گردیده پاک کرده، لبو را ریز خورد کنید. آنگاه برگهای کلم را روغن زیتون و سرکه و فلفل زده آنها را در سالاد خوری بریزید و روی آن لبوهای خرد شده را ریخته سر سفره بیاورید.
مجله خانه و خانواده
سالاد براکلی
- مواد لازم: براکلی گل خرد شده: ۱ لیوان، قارچ ورقه شده: ۱ لیوان، هویج خلال شده: ۱ لیوان، ذرت: ۱ لیوان، مایونز کم چرب: یک دوم لیوان، نمک و فلفل: به مقدار لازم در این سالاد میتوانید قارچ را هم به صورت خام،هم به صورت کنسرو ورقه شده استفاده کنید. - طرز تهیه: همه سبزیها را با هم مخلوط کرده و در آخر مایونز و نمک و فلفل را اضافه میکنیم.
مجله خانه و خانواده
سالاد پاستا
● مواد لازم: ▪ پاستای فرمی=۳۰۰ گرم ▪ لوبیا قرمز=۱۵۰ گرم ▪ پیاز قرمز=۱ عدد ▪ فلفل دلمه ای زرد و قرمز=۱ عدد ▪ زیتون سیاه=۵ عدد ▪ سس خردل=۳ قاشق غذاخوری ▪ ماست موسیر=۲ قاشق غذاخوری ▪ سرکه=۱ قاشق چایخوری ▪ روغن زیتون=۳ قاشق چایخوری ▪ پودر پونه=۱ قاشق چایخوری ▪ نمک و فلفل=بمقدار دلخواه ● طرز تهیه: ▪ پاستا را در آب جوش بجوشانید،آبکش کرده و کنار بگذارید. ▪ لوبیا قرمز را که از شب قبل خیس کرد
مجله کامپیوتر و اینترنت
غذای قبل از تمرین ورزشی
معمولا ورزشکاران بر روی غذای قبل از ورزش تاکید زیادی دارند و باور دارند که این امر، عنصر کلیدی در اجرای حرکات ورزشی است. باید به یاد داشته باشیم غذایی که در طول دوره تمرین نیز مصرف میشود، مهم است.
مجله خانه و خانواده
سالادی پر از میوههای متنوع
● مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر: - پرتقال، ۲ عدد - کیوی، ۳ عدد - موز، ۳ عدد - آناناس تازه یا کنسروی، ۳۰۰ گرم - توتفرنگی، ۵۰۰ گرم - سیب، یک عدد - آب لیموترش، ۲ قاشق سوپخوری - آب پرتقال، یک عدد - برگ نعنا، ۶ عدد ● طرز تهیه: ۱) ابتدا میوهها را خوب بشویید و هر کدام از آنها را - در صورت داشتن پوست – پوست کنده، سپس خرد کنید. البته شیوه خرد کردن هر کدام متفاوت است؛ برای نمونه میوههای
مجله خانه و خانواده
سالاد نودل چینی
● مواد لازم ▪ یک لیوان مرغ آبپز خرد شده ▪ یک لیوان جعفری خرد شده ▪ یک لیوان هویج رنده شده ▪ قاشق غذاخوری پیاز خرد شده ▪ ۴/۱ لیوان مایونز ▪ ۴/۱ لیوان خامه ▪ یک بسته نودل (رشته چینی) ● دستورالعمل تهیه سس مایونز و خامه را در یک ظرف جداگانه با یکدیگر مخلوط می کنیم. در یک کاسه بزرگ مرغ ، جعفری پیاز و هویج را مخلوط می کنیم. سپس مخلوط مایونز و خامه را به آن اضافه می کنیم. در آخر رشته چ
مجله خانه و خانواده
سس سالاد
● مواد لازم: ▪ سس مایونز: ۲ فنجان ▪ تخم مرغ سفت: ۲عددد ▪ خیار شور رنده شده ریز آب گرفته: یک سوم فنجان ▪ پیازچه ریزشده: یک سوم فنجان ▪ مغز کرفس ریز شده: یک دوم فنجان ▪ سس تند: ۲ قاشق مربا خوری ▪ سرکه: یک سوم پیمانه ▪ نمک: به مقدار لازم ▪ روغن زیتون: ۳ قاشق غذا خوری ● طرز تهیه تخم سفت شده را از رنده ریز رد کرده و همراه با خیار شور، پیازچه، مغز کرفس ریزشده، سس تند، سرکه،
مجله خانه و خانواده
سالاد انار
● مواد لازم ▪ سه عدد خرمالو ▪ سه چهارم فنجان دانه انار ▪ یک عدد سیب خرد شده ▪ ۱۰عدد برگ نعنا ▪ دو قاشق غذا خوری آب لیمو ترش ▪ یک قاشق غذاخوری عسل ● طرز تهیه خرمالو ها را شسته و با نوک تیز چاقو خرد کنید. سپس سیب را پوست گرفته و در همان ابعادی که خرمالو را خرد کرده اید ریز کنید. برگ های نعنا را با چاقو خرد کرده و سپس خرمالو، دانه انار و سیب خرد شده را در ظرف مناسبی ریخته و با برگ های خرد شد
مجله خانه و خانواده
سالاد مرغ با سیب
● مواد لازم: ▪ سینه مرغ پخته، بدون پوست: ۱ عدد ▪ کرفس خرد شده :نصف لیوان ▪ بادام و پسته خرد شده: نصف لیوان ▪ سیب پرهپره شده: ۱ عدد ▪ پیاز خرد شده: ۱ عدد ▪ جعفری تازه خرد شده: ۱ قاشق غذاخوری ▪ روغن زیتون: یک سوم لیوان ▪ سیر له شده: ۱ حبه ▪ سرکه: ۳ قاشق غذاخوری ● طرز تهیه: در یک ظرف بزرگ سالاد، مرغ، کرفس، بادام وپسته، سیب و پیاز را ر
مجله خانه و خانواده
سالاد مرغ
● مواد لازم؛ ▪ یک عدد سینه مرغ (بدون استخوان و پوست) پخته شده ▪ سه قاشق غذاخوری ادویه مرغ ▪ دو عدد لیمو قطعه قطعه شده و هویج پخته شده ▪ هشت عدد سیر له شده و پوست کنده شده ▪ سه قاشق غذاخوری روغن زیتون ▪ ۴ قطره سس فلفل سیاه ▪ ۱۰ قاشق غذاخوری جعفری ● طرز تهیه؛ تمام مواد را در یک ظرف با هم مخلوط کرده و در صورت تمایل سس مایونز به آن بیفزایید.
مجله خانه و خانواده
سالاد کرفس
● مواد لازم: ▪ کرفس: ۵ شاخه ▪ فلفل سبز: ۱ عدد ▪ گوجه فرنگی: ۲ عدد ▪ قارچ: یک بسته کوچک ▪ شاهی و جعفری: به مقدار لازم ▪ روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری ▪ سس سالاد یا آبیلمو: به مقدار لازم ● طرز تهیه: کرفس، فلفل، گوجه فرنگی و قارچها را بهقطعات دلخواه خود خرد کرده و در یک ظرفمخصوص بریزید بعد در صورت تمایل روی آنسس سالاد و آبلیمو ریخته و بعد با برگهایشاهی
مجله کامپیوتر و اینترنت
رژیم غذایی ورزشکاران
هدف از تنظیم رژیمهای غذایی ورزشکاران تامین نیازمندیهای تغذیه ای و حفظ سلامتی بدن با توجه به نیازهای خاص آنان است .در حال حاضر عقاید غلطی در رابطه با تغذیه ورزشکاران بین مردم رواج دارد و بسیاری از ورزشکاران به منظور دستیابی به اندامی ورزیده یا کاهش وزن رژیمهای غذایی مختلف و ترکیبات تجاری متنوعی را ندانسته امتحان می کنند
مجله خانه و خانواده
سالاد مرغ و آووکادو
● مواد لازم ▪ مقداری مرغ خرد شده ▪ یک پیمانه پنیر فتا ▪ یک بوته کاهوی خرد شده ▪ دو تا سه قاشق غذاخوری سس سرکه ▪ مقداری گوجه فرنگی خرد شده ▪ یک عدد میوه آووکادو پوست کنده و خرد شده ▪ نمک و فلفل به میزان کافی. ● طرز تهیه در یک ظرف متوسط گوشت مرغ را با نمک و فلفل ادویه بپزید. کاهو را با سس سرکه مخلوط کنید. مرغ پخته شده را در دیس بگذارید. پنیز، گوجه فرنگی و آووکادو و کاهو را کنار آن تزیین کن
مجله خانه و خانواده
سالاد میگو با سس
● مـــــــــواد لازم : ▪ میگوی تمیز و پخته شده : ۱۵۰ گرم ▪ کرفس ریز شده :۱۰۰ گرم ▪ مایونز یا سس سالاد . ۳ قاشق غذا خوری ▪ تخم مرغ :۴ عدد ▪فلفل و نمک : به مقدارکافی ● طــــــــرز تهیه : کرفس خورد شده را با کمی آب می پزیم تا نرم شود . سپس آنرا در داخل آبکش ریخته تا آب آن گرفته شود. میگو را پوست کنده، پخته و داخل ظرفی حاوی آبلیمو و نمک و فلفل و کمی روغن زیتون ریخته (در صورت تمایل کمی هم
مجله کامپیوتر و اینترنت
ارزش کربوهیدرات ها در تغذیه ورزشکاران
کربوهیدرات ها مهمترین بخش تولیدکننده انرژی در رژیم غذایی روزانه ما هستند.
مجله کامپیوتر و اینترنت
آهن و کلسیم در ورزشکاران
در بعضی وضعیتها لازم است که ورزشکاران جایگزینی برای شیر پیدا کنند.زمانی که ورزشکاران عدم تحکل لاکتوز داشته باشند،جایگزینی آنزیمی توصیه می شود و در صورتی که موثر نبودند،غذاهای پر کلسیم نظیر اسفناج،کلم و گل کلم توصیه میگردند.در مجموع تأکید بیشتر بر روی مواد غذایی است و مکمل ها به عنوان آخرین حربه استفاده میشوند.
مجله خانه و خانواده
سالاد سیب زمینی با سیر
● مواد لازم؛ ▪ یک کیلو سیب زمینی ▪ یک چهارم فنجان آب ▪ یک چهارم فنجان کره ▪ نمک به میزان لازم ▪ یک دوم قاشق غذاخوری سیر ▪ یک چهارم قاشق غذاخوری فلفل سیاه ▪ یک دوم فنجان شیر کم چرب مثلا دو درصد ● طرز تهیه؛ سیب زمینی، کره و آب را داخل یک قابلمه ریخته و آن را با حرارت کم تا زمانی که سیب زمینی ها پخته شود روی اجاق گاز قرار دهید. سپس سیب زمینی را از ظرف بیرون آورده و آن را له کنید و شیر را به
مجله کامپیوتر و اینترنت
علم تغذیه ورزشی
غذایی که میخوریم مستقیماً در انجام دادن وظایف یا اعمال بدن شرکت نمیکند. غذا باید ابتدا فرآوری شود و به مواد شیمیایی تبدیل شود تا سلولهای بدن بتوانند از آن استفاده کنند.
مجله کامپیوتر و اینترنت
تغذیه و سیستمهای تولید انرژی در ورزش
فشار ناشی از ورزشهای سنگین بر بدن به میزان قابل توجهی فراتر از سایر فشارهای روزمره است. بهطور مثال متابولیسم شخص با تب بالا حدود ۱۰۰ درصد (دو برابر) افزایش مییابد.
مجله خانه و خانواده
سالاد بیکن پیچ پیچی
● مواد لازم : ▪ پیاز کوچولو (مثل پیاز ترشی) ۲۰ عدد ▪ کره ۲ قالب ۵۰ گرمی ▪ سیر یک حبه ▪ بیکن ۱۰ تکه ▪ آویشن ۲ قاشق چایخوری ▪ کاهو پیچ چند برگ ● سس مخصوص : ▪ سرکه قرمز یک قاشق غذا خوری ▪ سس سویا نصف قاشق چای خوری ▪ عصاره مرغ ۱ عدد یا آب مرغ نصف فنجان ▪ نمک و فلفل به مقدار لازم ● طرز تهیه : ابتدا فر رو روشن کنید و بگذاریدش رو دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت .بعد کره ها رو بگذارید تو یه سینی
مجله خانه و خانواده
سالاد لوبیا چشم بلبلی
اگر کودک یا اعضای خانواده تان امکان روزه داری ندارند با این ایده، میان وعده ای مقوی و سریع برای آنان تهیه کنید. ● مواد لازم برای ۴ نفر ▪ ۴۵۰ گرم لوبیا چشم بلبلی ▪ یک فنجان و نیم ذرت کنسرو شده ▪ نصف فنجان پیازچه خرد شده ▪ دو عدد فلفل دلمه سبز ▪ سه عدد گوجه فرنگی ▪ یک عدد آوو کادو ▪ نصف فنجان گشنیز ▪ یک چهارم فنجان برگ ریحان ▪ دو قاشق مرباخوری لیموترش ▪ یک قاشق مرباخوری روغن زیتون ▪ نصف
مجله خانه و خانواده
سالاد نخود فرنگی
این سالاد برای کنار غذاهایی مثل کباب و ماهی و در کنار پوره ی سیب زمینی بسیار ایده آل است . ● مواد لازم : ▪ نخود فرنگی پخته شده .................. ۲ فنجان ▪ تخم مرغ پخته و ریز خرد شده .........۴ عدد ▪ تربچه ریز شده ............................یک دوم فنجان ▪ مایونز.........................................۲ ق.غ ▪ نمک و فلفل سفید (؟)................ به مقدار لازم ● طرز تهیه : نخود فرنگی و ت
مجله خانه و خانواده
سالاد فانتزی
● مواد لازم ▪ سه عدد خیار ▪ یک عدد فلفل دلمه رنگی ▪ شش عدد گوجه فرنگی ▪ یک عدد پیاز قرمز ▪ ۱۰۰ گرم زیتون سیاه ▪ ۲۵۰ گرم پنیر فتا ▪ پنج قاشق مرباخوری روغن زیتون ▪ نصف لیموترش ▪ یک قاشق چایخوری پونه خشک ▪ دو قاشق مرباخوری سرکه ▪ نمک و فلفل ● طرز تهیه خیار را پوست گرفته و آن را لایه لایه برش دهید. سپس فلفل دلمه را نیز به حلقه های کوچک تقسیم کنید. پیاز را نیز حلقه حلقه کنید و در ظرفی بری
مجله خانه و خانواده
تخم مرغ و سالاد کالباس
● مواد لازم ▪ یک مشت پر کاهوی خرد شده ▪ دو برش کالباس ▪ یک قاشق مرباخوری موسیر خرد شده ▪ یک برش نان ایتالیایی یا فرانسوی ▪ یک عدد تخم مرغ ▪ دو قاشق مرباخوری کره ▪ یک قاشق مرباخوری روغن زیتون ▪ یک قاشق مرباخوری سرکه ▪ کمی سس خردل و نمک و فلفل ● طرز تهیه کالباس را در تابه ای قرار داده و به آرامی آن را تا جایی حرارت دهید که طلایی رنگ شود. سپس نان ها را به مکعب های کوچک تقسیم کرده و کره را
مجله کامپیوتر و اینترنت
تغذیه ورزشکاران و تامین انرژی
یک ورزشکار حرفه ای تا زمانی که نداند چه باید مصرف کند و چگونه و با چه مواد غذایی کلیه نیازهایش را تامین کند ، موفق نخواهد بود.
مجله خانه و خانواده
یک بشقاب سالاد اسپانیایی
آشپزی- این روزها بسیاری از خانمهایی که به فکر سلامتی و بهخصوص کنترل وزنشان هستند، شبها به جای خوردن شام مفصل، تنها یک بشقاب سالاد میخورند. با این رژیم، هم مواد و ویتامینهای لازم بدنشان تامین میشود و هم با خوردن سبزیجات تازه، به سرعت احساس سیری میکنند. اگر خانم شما هم از این دسته افراد است از غذاها و سالادهای متنوع مربوط به کشورهای دیگر نیز استقبال میکند، سالادی به سبک اسپانیایی برای او
مجله خانه و خانواده
سالاد پاستابا قارچ و فلفل دلمه ای کبابی
●مواد لازم برای ۶ نفر ۱ـ فلفل دلمه ای قرمز ۱ عدد ۲ـ فلفل دلمه ای سبز ۱ عدد ۳ـ فلفل دلمه ای زرد یا نارنجی ۱ عدد ۴ـ پاستای حلزونی ۳۵۰ گرم ۵ـ روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری ۶ـ سرکه بالزامیک ۲ قاشق غذاخوری ۷ـ آب گوجه فرنگی (گوجه فرنگی رنده شده) ۵ قاشق غذاخوری ۸ـ ریحان تازه خرد شده ۲ قاشق غذاخوری ۹ـ پودر آویشن ۱ قاشق چایخوری ۱۰ـ قارچ معمولی ۱۷۵ گرم ۱۱ـ قارچ صدفی ۱۷۵ گرم (قارچ های پهن بزرگ به اندا
مجله کامپیوتر و اینترنت
کمآبی در ورزش
هنگام ورزش آب زیادی به دلیل عرقریزی و تنفس از دست میرود. به ازای هر هزار کیلو کالری مصرفی تقریبا یک لیتر آب باید دریافت شود. با بیشتر شدن شدت ورزش، طولانی شدن مدت آن و زیادتر شدن دما و رطوبت، دفع آب بیشتر میشود.
مجله خانه و خانواده
سالاد اولویه
● مواد لا زم ( برای ۴ نفر): ▪ مرغ ۴۰۰ گرم ▪ سیب زمینی ۵۰۰ گرم ▪ پیاز ۲ عدد ▪ تخم مرغ پخته ۳ عدد ▪ نخود سبز ۲/۱ پیمانه ▪ هویج متوسط ۱ عدد ▪ خیار شور ۱۰۰ گرم ▪ آبلیمو ▪ نمک و فلفل ▪ سس مایونز ● طرز تهیه: مرغ را با یک عدد پیاز خرد شده و چند برگ جعفری و یکی دو عدد هویج و کمی نمک میپزیم بطوریکه بعد از پختن یکی دو قاشق بیشتر آب نداشته باشد نخود و سیب زمینی را جداگانه می پزیم سپس مرغ را پس ا
مجله خانه و خانواده
سالاد مرغ با سیب زمینی
● مواد لازم ▪ یک عدد سینه مرغ که به نوارهای باریک تقسیم و پخته شده است ▪ یک عدد کاهو ▪ ۴ عدد تخم مرغ پخته شده ▪ یک عدد گوجه فرنگی متوسط که به هشت تکه تقسیم شده است ▪ ۱۲ یا ۱۶ عدد زیتون (از وسط نصف شده) ▪ پیازسبز و یا قرمز (خرد شده) ▪ هشت عدد سیب زمینی کوچک (پخته شده و از وسط نصف شده) ▪ سرکه، نمک، فلفل سیاه ▪ دو سوم فنجان روغن زیتون ● طرز تهیه سینه مرغ و تخم مرغ و گوجه فرنگی و زیتون
مجله خانه و خانواده
سالاد رنگارنگ
امروز میخواهیم با فلفل دلمههای رنگی و تن ماهی یک سالاد خوشمزه درست کنیم. فلفل دلمه از سبزیهای بسیار پرفایده است که مقدار زیادی ویتامین <ث> دارد. با خوردن ویتامین <ث> زخمهای ما خیلی زود خوب میشوند و لثههای سالمی خواهیم داشت. ▪ مواد لازم: تن ماهی: یک قوطی ▪ سس مایونز: ۳ قاشق غذاخوری ▪ فلفلدلمه رنگی: از هر رنگ یک عدد ▪ کرفس خرد شده: نصف پیمانه ● طرز تهیه: بعد از اینکه
مجله خانه و خانواده
سالاد مرغ با گوجه فرنگی
● مواد لازم: سیب زمینی: دو عدد متوسط نخود فرنگی: در صورت دلخواه دویست گرم پیاز: دو عدد متوسط فلفل دلمه: به میزان دلخواه روغن زیتون: نه قاشق چایخوری نمک: نصف قاشق چایخوری شکر: کمی گوجه فرنگی: چهار عدد سینه مرغ پخته: دو عدد سرکه: شش قاشق چایخوری آب لیمو: به مقدار دلخواه قارچ: به مقدار دلخواه جعفری خرد شده و نعناع خشک: کمی ● طرز تهیه برای
مجله خانه و خانواده
سالاد فنجانی چند لایه
● مواد لازم: ▪ مقدار کمی روغن مایع یا اسپری مخصوص برای کف قالب ▪ ¾ فنجان ماهی تن-یا ماهی دودی نمک گرفته- ریز خرد شده ▪ ¼ فنجان پیازچه ریز خرد شده ▪ ½ فنجان فلفل دلمه زرد خرد شده ▪ ۱ و ۳/۱ فنجان گوجه فرنگی دانه گرفته خرد شده ▪ ¼ فنجان پیاز خرد شده ▪ ۲ فنجان خیار خرد شده ▪ سس لیمو ● روش تهیه: ۱) ۴ فنجان یا کاسه گرد را با اندکی روغن مایع یا اسپری چرب کنید. مواد را جداگانه
مجله خانه و خانواده
اردور پنیر و کرفس
● مواد لازم ▪ پنیر سفید : ۱ فنجان ▪ کرفس ریز شده : ۲ قاشق سوپ خوری ▪ سیر له شده : ۱ حبه ▪ خامه: ½ فنجان ▪ ماست ترش چکیده : ۱ فنجان ▪ نمک : به مقدار لازم ● طرز تهیه: پنیر را با چنگال له کنید کرفس ریز شده و سیر را روی آن بریزید خامه و ماست را با هم مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود حال تمام مواد را روی هم بریزید اردور آماده را در ظرف مناسبی بکشید و با نان بریده سرو نمائید .
مجله خانه و خانواده
سالاد کلم پیچ قرمز
کلم پیچ قرمز : ۰.۵ کیلو سس فرانسه : ۶ قاشق سوپخوری ابتدا باید کلم پیچ را به رشتههای بسیار نازک برید آنگاه سالاد آماده است.کلم را میتوان پخته یا نپخته برای سالاد بهکار برد.
مجله خانه و خانواده
سالاد قارچ
● مواد لازم: ▪ سینه مرغ: ۱ عدد ▪ نمک: به مقدار کافی ▪ پیاز: دو عدد متوسط ▪ هویج: ۵ عدد متوسط ▪ لیمو ترش: ۱ عدد ▪ فلفل دلمهای: ۱ عدد بزرگ ▪ مواد لازم برای تهیه سس ▪ جعفری تازه: ۱ قاشق غذاخوری ▪ سس سالاد: ۲ قاشق غذاخوری ▪ ماست: ۱ پیمانه ▪ نمک و فلفل: به مقدار کافی ● طرز تهیه: سینه مرغ را شسته و پیاز را پس از پوست کردنبه ۴ قسمت تقسیم کنید بعد با ی
مجله خانه و خانواده
سالاد تخم مرغ و مایونز هندی
▪ مواد لازم؛ ۸ عدد تخم مرغ، نصف پیمانه مایونز هندی، سه قاشق غذاخوری پیاز خرد شده، سس تند، چند برگ شاهی، نمک و فلفل به میزان لازم، نان تست شده در صورت دلخواه. ▪ طرز تهیه؛ تخم مرغ ها را آب پز کنید. از روی حرارت بردارید بعد از ۱۰ دقیقه آن را زیر آب سرد گرفته، آن را پوست بگیرید و برش دهید. در ظرف متوسطی تخم مرغ، مایونز هندی، پیاز، سس تند، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید و غذا را با نان پوستت، شاهی و ف
مجله خانه و خانواده
سالاد لبو
● مواد لازم ▪ لبوی بزرگ ۱ عدد ▪ تخم مرغ ۲ عدد ▪ خیار ۲ عدد ▪ مغز کرفس ۲ عدد ▪ تربچه چند دانه ▪ مغز کاهو ۲ عدد، فلفل سبز ۱ عدد ▪ مایونز ۱ فنجان ● طرز تهیه: پوست لبوی پخته را کنده و آنرا به شکل قطعات گرد کوچک می بریم. تخم مرغها را رنده می کنیم. خیار ، مغز کرفس ، تربچه و فلفل سبز را خرد می کنیم. و سالاد را با سلیقه خویش تزیین می کنیم. باید توجه کنیم، سالاد به گونه ای تزیین شود که سس ما
مجله خانه و خانواده
سالاد مرغ با سس ماست
● مواد لازم: ▪ سیب زمینی اسلامبولی پخته شده خرد شده : یک لیوان, ▪ مرغ پخته شده خرد شده : یک لیوان, ▪ ماست سفت : یک لیوان, ▪ روغن زیتون : چهار تا پنج قاشق سوپخوری, ▪ نخود سبز پخته شده : یک لیوان , ▪ خیار متوسط یک اندازه : شش عدد ● طرز تهیه: خیارها را شسته و روی آن را یک ورقه برمی داریم و داخل آن را کمی خالی میکنیم روغن زیتون را کم کم داخل ماست می ریزیم و هم می زنیم و نمک و فلفل را اضاف
مجله خانه و خانواده
سالاد ذرت
مواد لازم: یک لیوان ذرت پخته شده /نصف لیوان هویج پخته شده/ یک لیوان نخود سبز پخته شده / یک لیوان کاهوی خرد شده/ یک لیوان مغز پرتقال خرد شده/ ۱۰۰گرم کالباس/ ۱۰۰گرم خامه/ ۱۰۰گرم سس مایونز/ ۲قاشق غذا خوری شکر/ ۲ قاشق غذا خوری آبلیمو/ نصف قاشق مربا خوری نمک طرز تهیه: برای پخت ذرت، بلال را با چوب آن در دیگ زودپز با مقداری نمک می ریزیم که در مدت ۲ساعت خواهد پخت. سس مایونز، خامه، آبلیمو، نمک و ش
مجله خانه و خانواده
سالاد کلم وپیاز
● مواد لازم: ▪ کلم برگسفید= ۱ عددتقریبا بزرگ ▪ سرکه سفید ۲ قاشق غذاخوری ▪ پیاز =۲عدد متوسط ▪ نمک وفلفل سیاه =به میزان دلخواه ▪ شوید=۲ ق غ ▪ سس مایونز ● طرز تهیه: اول کلم ها را خردکرده(ترجیحا به شکل رشته ای شود)سپس پیازهارا کبریتی شکل کنید(نگینی نشود)وبعد سس مایونز را با سرکه سفید مخلوط کرده وبانمک وفلفل به سالاد اضافه میکنیم.ودر مرحله بعد شوید را اضافه کرده وخوب هم می زنیم وبرای یک ساعت
مجله خانه و خانواده
سالاد اولویه
● مواد لازم برای ۸ تا ۱۰ نفر: ▪ مرغ یک نصفه(در حدود ۷۵۰گرم) ▪ تخم مرغ سفت شده ۴عدد ▪ نخود سبز یک پیمانه ▪ هویچ متوسط یک تا دو عدد ▪ خیارشور ۱۵۰گرم ▪ سیب زمینی اسلامبولی یک کیلو ▪ سس مایونز ۲ و نیم پیمانه ● طرز تهیه: مرغ را با یک عدد پیاز خرد شده و چند برگ جعفری و یکی دو عدد هویج و کمی نمک می پزیم بطوریکه بعد از پختن یکی دو قاشق بیشتر آب نداشته باشد.نخود و سیب زمینی را
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
فیلتر تصفیه آب
چاپ انواع کارت pvc
نمایندگی اشنایدر | کنتاکتور,سافت استارتر,کلید …
ورود / ایجاد آگهی
سایت جماران
«فرسایش خاک در ایران» سه برابر میانگین کشورهای آسیایی و 20 برابر میانگین …
سایت تجارت نیوز
بررسی بازار مسکن امارات متحده عربی / چگونه سیاست درهای باز اقتصاد …
سایت خبرآنلاین
ببینید | تصاویری از ریزش سنگ در جاده، تلاش مردم برای باز کردن راه
روزنامه شرق
اقتباس اجباری
سایت اعتماد آنلاین
کاظم صدیقی میخواست ملک بهزیستی را هم ضمیمه حوزه علمیه خود کند
سایت اکوایران
روایت سلاحورزی از دلایل کنار رفتنش از ریاست اتاق
روزنامه شرق
از تلویزیون به دلیل پخش موسیقی که ساخته بودم، شکایت کردم؛ گفتند موسیقی …
روزنامه دنیای اقتصاد
تأثیر فوری کمخوابی بر احساس پیری
سایت انتخاب
آیا کندی بازی را در انتخابات آمریکا به هم میزند؟
سایت اکوایران
ژیلت چگونه در دنیای ریشتراشی انقلاب به پا کرد؟
سایت آفتاب نیوز
سکوتِ خبرساز احمدی نژاد؛ او منتظر انتخابات ۱۴۰۴ است؟
سایت عصرایران
انتقاد صریح رهبر معظم انقلاب از تخریب پوشش گیاهی به بهانه درست کردن …
سایت اقتصادنیوز
ملکه جنگندههای F-35؛ زنی که صنایع نظامی را متحول کرد
سایت اکوایران
حملونقل کانتینری؛ سمفونی تجارت جهانی
سایت اعتماد آنلاین
ببینید| طبیعت حکومت غیرپاسخگو این است که نمیخواهد کسی را به رسمیت …
سایت فرارو
پسلرزههای موضعگیری اخیر علی مطهری درباره نوروز
سایت جماران
سخنگوی شورای نگهبان: لایحه عفاف و حجاب دوباره به مجلس برگشت داده شد/ …
سایت اعتماد آنلاین
جرات داشته باشید بگویید چرا فردوسیپور را کنار گذاشتید
سایت سلام نو
از مدیریت استراتژیک تا مارکتینگ؛ چطور یک کسبوکار رقابتی بسازیم؟
سایت خبرآنلاین
سال بد برای صنعت/ چطور شرکتهای ایرانی از بازار عراق حذف شدند؟
سایت دیپلماسی ایرانی
ضرورت بازخوانی روایت نوروز - دیپلماسی ایرانی
سایت عصرایران
«بازگرداندن آمریکا» به سبک بایدن
سایت نامه نیوز
نسخه جدید جبهه پایداری برای اداره دولت و مردم
سایت اعتماد آنلاین
زیباکلام: برجام را تندروهای داخلی نابود کردند نه ترامپ
سایت رویداد ۲۴
سندی جدید درباره باغ ازگل و کاظم صدیقی: پای احمدی نژاد هم به میان …
سایت انصاف
کور اما بینا: تأملی در وجه تراژیکِ زیستِ آکروباتیک وار روشنفکری ایرانی …
سایت نامه نیوز
جدیدترین وعده زاکانی | رویافروشی به نیت انتخابات 1404
سایت عصر خبر
جریان اصلاحات به سوی انشعاب می رود یا همگرایی ؟ - عصر خبر
سایت فرارو
چرا در یک قدمی توافق «فرصت توافق» سوخت شد؟ / تحولات منطقه و جهان به …
سایت اعتماد آنلاین
افشاکننده ماجرای سیسمونی: مردم مخالف ساخت مسجد در بوستان قیطریه هستند
سایت رویداد ۲۴
احمد علم الهدی: اگر تامین اقتصادی اصل قرار گیرد، مردم یکدیگر را پاره …
سایت اعتماد آنلاین
آقای زاکانی! مسجد پارک قیطریه باعث تنفر مردم از دین میشود + ویدئو
سایت انتخاب
چرا بایدن عجله چندانی برای واکنش به کلهشقیهای نتانیاهو ندارد؟ / …
سایت تجارت نیوز
سهم زنان از اکوسیستم استارتاپی ایران چقدر است؟
سایت خبرآنلاین
شعارهای مسکنی در حد شعار باقی ماند/ نسخه چینی درد مسکن ایران را دوا …
سایت انتخاب
تماشا کنید: هجوم «تانک» به قیطریه / زاکانی عزم قتل درختان کهنسال تهران …
خبرگزاری شفقنا
«غُبارِ غُربت بر آرمان های اخلاقی ! »/ نوشتاری از استاد هادی سروش/ …
خبرگزاری شفقنا
کدام کشورها دیرتر از بقیه از تورم رها خواهند شد؟/ گزارش اکونومیست …
سایت اقتصادآنلاین
ضرورت خودداری دولت از دخالت در صنعت فولاد/ فولاد را به سرنوشت صنعت …
سایت اعتماد آنلاین
صادرات هزاران کیلو باروت و بمب توسط ترکیه به اسرائیل
سایت نی نی بان
خط و خش استیل لوازم خانگی را با این روش ساده از بین ببرید!
سایت چطور
آیا حرف زدن با خود نشانه مشکلات روانی است؟ - چطور
سایت چطور
چطور پس از پایان کار به مسائل کاری فکر نکنیم؟ - چطور
سایت انتخاب
ببینید/ ربودن دختری در افغانستان برای ازدواج اجباری با جنگجوی طالبان
سایت انتخاب
ببینید/ آبشارهای مخملکوه خرمآباد
سایت خبر ورزشی
کیمیا علیزاده، عضو تیم ملی بلغارستان شد
سایت رویداد ۲۴
واکنش تند مهاجری به خبر ساخت مسجد در پارک قیطری | رویداد24
سایت عصرایران
تعقیب و گریز پلیس در تهران به دنبال خلافکار / بزرگراه را بر عکس میرود …
سایت انتخاب
حداد عادل : نوههایم در پیشبینی فوتبال قائل به پیغمبری من هستند
خبرگزاری ایسنا
ویدیو/ سفره افطار در کوچههای شهر جهانی یزد
روزنامه شرق
«معین» پاسپوت ایرانی خود را هنوز دارد
سایت خبر ورزشی
بررسی یک ادعای جنجالی/ کدام وزیر به دنبال سنگ زدن به علی دایی بود؟
سایت آفتاب نیوز
لایحه عفاف و حجاب دوباره به مجلس برگشت داده شد
سایت باتو
آمپولهای نوروبیون و ب کمپلکس؛ خوب یا بد؟
سایت ساعدنیوز
ضیافت افطار لیلا بلوکات با حضور همسر نرگس محمدی و جواد رضویان و بازیگران …
سایت ساعدنیوز
غوغای خوانندگی و نوازندگی شهاب حسینی با آهنگ ناصر عبداللهی +ویدئو/عجب …
سایت ساعدنیوز
هم میز شدن امیر قلعه نویی و علی دایی در ضیافت افطاری در آجودانیه+عکس/ …
سایت ساعدنیوز
رونمایی از سفره افطار مفصل و رنگین 6 کیلومتری در مشهد +عکس
سایت ساعدنیوز
مخالفت با بازیگر شدن فریبرز به سبک ژاله صامتی، پریِ سریال زیرخاکی+ویدئو/ …
سایت اطلاعات آنلاین
عکس عجیب سفیر ایران با یک زن خارجی جنجالی شد!
سایت باتو
خودروی محبوب ایرانیها نسل عوض کرد + عکس و فیلم
سایت باتو
برخورد با کارمندان تنبل با طرح و شیوه جدید! + فیلم
سایت خبر ورزشی
شاهکار دختر ایران در جایزه بزرگ آفریقای جنوبی +عکس
خبرگزاری ایسنا
مسجد جمکران ۱۰۷۲ ساله شد
روزنامه تعادل
قیمت عجیب خودروهای چپی و تصادفی در بازار؛ لاشه دنا ۳۰۰ میلیون، پژو …
سایت سلامت نیوز
چگونه می توانیم به داروهای کمیاب دسترسی پیدا کنیم
سایت جهان صنعت نیوز
جریمه این تخلفات رانندگی ۵ برابر شد+جزئیات
سایت فرارو
(عکس) استایل نوروزی پریناز ایزدیار
سایت باتو
بمب خبری در صداوسیما ترکید! رقص و آواز زنان در شبکه سه! + فیلم
سایت باتو
جهان در برابر رسول خادم سر تعظیم فرود آورد؛ او کجاست؟ + فیلم
سایت باتو
رقص دو زن در ستاد یک منتخب مجلس دوازدهم! + فیلم
سایت دنده ۶
معرفی جنسیس نیولون
خبرگزاری ایلنا
کشف مقبره مصری ۴۳۰۰ ساله با نقاشی های دیواری خیره کننده
سایت برترینها
سه سریال کُرهای که عاشقان سینهچاک فراوانی دارد
سایت برترینها
روزگاری تو در دهان همه ما بودی، وسوسهبرانگیزِ جذاب
روزنامه تعادل
گوشی سرقتی را چطور ردیابی کنیم؟
سایت رکنا
ببینید / باند سرقت حرفه ای گوشی تلفن از مردم خیابان
سایت رکنا
فیلم مات و مبهوت ماندن مریم مومن از اجرای یوسف تیموری در برنامه چیدمانه/ …
سایت رکنا
انگلیسی صحبت کردن مسلط سحر دولتشاهی/ بهتر از زبون مادریش حرف میزنه+ …
سایت رکنا
این زن در سومین نقشه اش توانست شوهرش را به قتل برساند / جنایتی که …
فیلتر تصفیه آب
نمایندگی اشنایدر | کنتاکتور,سافت استارتر,کلید …
بهترین قیمت توری لوزی (اکسپندد متال) ، توری …
چاپ انواع کارت pvc
ورود / ایجاد آگهی
تجهیزات پزشکی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
غرفه سازی نمایشگاهی کبیرسازان
خرید میز و صندلی اداری
اموزشگاه ارز دیجیتال
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد