چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
مجله ویستا

عادت کنید زیاد آب بنوشید


برای اینکه خودتان را به نوشیدن آب عادت بدهید، همیشه یک پارچ آب و لیوان را کنار تخت خود بگذارید. سعی کنید که دست کم یک لیوان آب را قبل از خواب و یک لیوان هم صبح بعد از بیدار شدن بنوشید.
به‌تدریج تعداد لیوان‌ها را افزایش دهید، اول دوتا، بعد سه تا و ...
منبع : مطالب ارسال شده