استفاده از ساعت شماطه‌دار برای بیدار شدن از خواب ، برای سلامتی مضراست

استفاده از ساعت‌های شماطه‌دار ، مخصوصا ساعت‌های قدیمی برای بیدار شدن از خواب ، برای سلامتی انسان مضر است. دانشمندان باانجام آزمایش برروی ‪ ۱۰۰‬نفر داوطلب بین سنین ‪ ۲۵‬تا ‪ ۶۰‬سال نتیجه گرفتند كه فشار خون و تپش قلب آندسته از افرادی كه به زور و بااستفاده از ساعت شماطه‌دار بیدار می‌شوند به مراتب بالاتر از آنهایی بود كه بطور طبیعی از خواب بیدار می‌شدند. آندسته از افرادی كه با زنگ ساعت شماطه‌دار از خواب بیدار می‌شوند در خطر بیماری‌های قلبی و فشار خون بوده حتی در معرض سكته قرار می‌گیرند. سطح استرس این افراد نیز افزایش می‌یابد ، زیرا انتظار زنگ شماطه‌دار، خود باعث ناراحتی می‌شود.
لحظه‌ای كه زنگ ساعت شماطه‌دار بصدا در می‌آید، مقدار زیادی" آدرنالین " در بدن ترشح شده و به همین دلیل از خواب می‌پریم و بیدار می‌شویم. صدای زنگ شماطه‌دار در بدن نوعی شوك وارد می‌كند. بدنی كه دراز كشیده و فشار خون آن كمتراز حالت عادی است ، كمترآمادگی تحرك شدید و ناگهانی را دارد. استفاده از ساعت‌های شماطه‌دار دیجیتالی كه نوای مورد علاقه انسان را بصدا درمی آورند ، بهتر بوده و صحیح تر است. اگر شماطه ساعت زمانی بصدا درآید كه بدن ما در حال استراحت و خواب عمیق باشد، زمانیكه تنفس و تپش قلب عادی بوده و فعالیت مغزی نیزآرام‌است، این بیدار شدن با صدای ساعت ، یك نوع گیجی بوجود می‌آورد. در این صورت زیان‌ها متفاوت خواهند بود و در ‪ ۶۵‬درصد از موارد تنها بظاهر ضررندارد." دگرگونی حافظه، تمركز كم، ناراحتی‌های مربوط به یادگیری و شناخت و حتی مشكل در انجام حساب‌های ساده" از جمله عوارض آن می‌باشد. بدترین حالت در ‪ ۱۰‬دقیقه نخست بعد از بیداری صورت می‌گیرد . اما در برخی افراد این حالت حتی ‪ ۲‬ساعت ادامه دارد، بنابراین بهتر است تا از ساعت طبیعی مغزمان استفاده كنیم. در مغز مایك ساعت طبیعی وجود دارد كه از ‪ ۲۰‬هزارسلول عصبی تشكیل شده است و زمان را بطور طبیعی اندازه‌گیری می‌كند. برای بكار انداختن این سیستم طبیعی باید هر شب سرساعت معینی بخوابیم و فقط برای چند روز اول ساعت شماطه‌داری را روی یك ساعت تعیین شده تنظیم كنیم. باید ‪ ۷‬تا ‪ ۸‬ساعت بخوابیم و شامی سبك را دو ساعت قبل از خواب بخوریم. بعد از یك هفته، بدن ما عادت می‌كند تا بطور طبیعی سر ساعت از خواب بیدار شود.

منبع : روزنامه تفاهم