شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
۱۸ توصیه برای پیشگیری از خستگی شغلی
● جلوی خستگی را بگیرید
بهتر است با رعایت برخی نكات از خستگی جلوگیری كنیم. در این زمینه راهنماییهای زیر میتواند موثر باشد:
۱) بهتر است قبل از بهكار گماردن افراد، تواناییهای آنها را برای انجام كار ازنظر فعالیتهای فیزیكی، فیزیولوژیكی و روانی سنجید و افرادی را كه دارای این توانمندیها هستند به كار مشغول كرد.
۲) مناسبكردن شرایط محیط كار مانند كاهش سر و صدا، رطوبت و درجه حرارت مناسب، روشنایی كافی و...
۳) توجه به حق و حقوق كاركنان و كمك گرفتن از یك روانشناس برای بهبود روابط كاری.
۴) توجه به این موضوع كه تولید زیاد و افزایش بهرهوری درصورت توجه به ارزشهای انسانی كاركنان بهتر و راحتتر بهدست میآید.
۵) رعایت عدالت و انصاف در محیط كار و مشخص بودن شرح وظایف كاركنان
۶) تعداد روزهای كاری و جمع ساعات كار هفتگی در محدوده پیشبینی شده در قوانین كار
۷) توجه به انجام ورزش و فعالیتهای بدنی، این كار بهطور قابل ملاحظهای سبب افزایش توانمندی افراد و مقابله با خستگی میشود.
۸) كاهش یا حذف حركات غیرضروری در كار و انجام دادن كار با سرعت متعادل
۹) ایجاد تنوع در كار.
۱۰) استراحتهای كوتاه بین كار و نوشیدن مایعات
۱۱) پرهیز از اضافه كاری زیاد و غیر ضروری بهویژه در كارهای سخت
۱۲) استفاده از تعطیلات و مرخصیهای قانونی كه به تمدد اعصاب و افزایش قدرت جسم و روان كمك میكند.
۱۳) كارنكردن در ساعات شب البته در صورت امكان، چون در هنگام شب خستگی زودتر به سراغ كاركنان میآید.
۱۴) توجه به رفاه كاركنان و تشویق آنها به انجام حركات ورزشی و تفریحات سالم
۱۵) توجه به وضعیت روانی كاركنان در خارج از محل كار
۱۶) مصرف نكردن بیش از حد مواد محرككننده مثل قهوه و چای
۱۷) عدم مصرف دخانیات، مواد مخدر و داروهای آمفتامین
۱۸) استراحت و خواب كافی.
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انگلیس دولت انتخابات عراق دانشگاه تهران مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل آتش سوزی زلزله شهرداری تهران سازمان هواشناسی آموزش و پرورش هلال احمر قوه قضاییه پلیس معلم فضای مجازی قتل
تورم بانک مرکزی مسکن قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا
مهران غفوریان ساواک رضا عطاران تلویزیون موسیقی عمو پورنگ سریال شهاب حسینی صداوسیما مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی جنگ غزه غزه آمریکا روسیه ترکیه حماس نوار غزه اوکراین یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی صاعقه گوگل ناسا تلفن همراه عکاسی مدیران خودرو کولر
کبد چرب فشار خون چای دیابت بیماری قلبی