جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
آشپزخانه یا داروخانه؟!
كابینت های آشپزخانه شما سرشار از زندگی است. مواد غذایی سالمی كه می توانند از بیماری ها و صدمات جلوگیری كنند.
▪ خشكبار: كاهش كلسترول
خشكبار حاوی مقادیر زیادی چربی مفید است كه با كم كردن كلسترول خون از قلب محافظت می كند. محققان دانشگاه هاروارد ۲۱ هزار مرد را به مدت ۱۷سال مورد بررسی قرار دادند و دریافتند كه آن دسته از مردانی كه حداقل هفته ای دو بار خشكبار مصرف می كنند ۳۰ درصد كمتر در معرض بیماری های قلبی هستند. خشكبار همچنین منبع ویتامین های B و E و عناصر روی و منیزیم است كه در معالجه ماهیچه ها و تاندون های كشیده شده موثر هستند.
▪ آلو سیاه: موثر در درمان چین و چروك ها
آنتی آكسیدان ها از پیر شدن سلول ها جلوگیری می كنند. میوه هایی مانند آلو و كشمش دارای مقادیر زیادی آنتی اكسیدان هستند. برای صبحانه مقداری كشمش را به سریل (صبحانه ای حاوی غلات كه با شیر مصرف می كنند) اضافه كنید. اگر به غذای میان وعده نیاز دارید بهتر است كه از كشمش، آلو یا انواع دیگر میوه های با پوست تیره استفاده كنید.
▪ روغن زیتون: موثر در درمان صدمات ناشی از ورزش
روغن گیاهان دارای چربی مفید است. روغن زیتون همچنین به التیام دردهای عضلانی، كشیده شدن ماهیچه ها و صدمات مرتبط با ورزش كمك می كند و همچنین فشارخون را پایین می آورد.
▪ ماهی: سلامت قلب
حتی یك تكه ماهی در هفته به محافظت قلب كمك می كند. مطالعات دیگر نشان می دهد كه روغن ماهی باعث از بین رفتن اگزما (حساسیت) می شود.
▪ گوجه فرنگی: موثر در جلوگیری از سرطان پروستات
بد نیست بدانید كه مصرف گوجه فرنگی به دلیل داشتن ماده آنتی اكسیدان به نام لیكوپن (Lycopen) از ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری می كند.
▪ چای سبز: زندگی طولانی
راز چای سبز در این است كه این ماده منبع بی نظیری از آنتی اكسیدان ها است. آنتی اكسیدان ها روی سلولهای بدن اثر حفاظتی داشته و به جوان ماندن سلول ها كمك می كند. آنتی اكسیدان ها همچنین سلولهای سرطانی را بدون آسیب رساندن به بافت های سالم از بین می برند.
مژگان عطایی
منبع : روزنامه شرق
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران تهران انتخابات عراق دانشگاه تهران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل آتش سوزی هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش یسنا پلیس قوه قضاییه فضای مجازی معلم زلزله سلامت
قیمت خودرو تورم سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب طب سنتی کبد چرب فشار خون بیماری قلبی