روزی که نو شدم

● ۱۰ راهكار به خانم ها برای خانه تكانی ذهن
آیا شما هم جزء آن دسته از زنان هستید كه هر چیزی را حداقل یك‌بار امتحان می‌كنند تا آن‌را تجربه كرده باشند؟ یا برعكس بیشتر ترجیح می‌دهید سراغ كارهایی بروید كه حتما در آنها مهارت دارید و وارد هستید؟ اگر پاسخ شما گزینه دوم است لذت و هیجانی را كه در انجام موارد تازه وجود دارد از دست می‌دهید.
به هر حال باید به این نكته توجه كنید كه اگر واقعا می‌خواهید تمام زیر و بم زندگی را تجربه كنید هر از گاهی باید به سراغ ریسك كردن بروید.
من ریسك كرده‌ام. ۱۰ سال پیش من و شوهرم شغل پردرآمدمان را در یك شهر بزرگ رها كردیم و به شهر كوچك‌تری نقل مكان كردیم كه البته آینده شغلی چندان روشنی در آن شهر نداشتیم. وقتی داخل هواپیما نشسته‌ بودیم و به سمت شهر مقصد حركت می‌كردیم مردی همسفر ما بود كه می‌گفت: <همه ماجراهای خوب زندگی با ترس شروع می‌شوند.> او نوشته‌ای را كه از یك شخصیت بزرگ نقل شده بود به ما نشان داد: <شما در تجربیاتی قدرت، شجاعت و اعتماد به نفس كسب می‌كنید كه در آنها از ترسیدن دست بكشید.> بعد از صحبت‌های آن مرد تصمیم گرفتم خودم كاری مستقل داشته باشم و به‌عنوان نویسنده و اجرا كننده برنامه كمدی مشغول به‌كار شدم.
حالا كه به گذشته نگاه می‌كنم، می‌بینم این یكی از پر ریسك‌ترین كارهایی است كه تا به‌حال انجام داده‌ام و البته یكی از بهترین آنها. فكر می‌كنید چرا اكثر خانم‌ها چنین ریسك‌هایی نمی‌كنند؟ چون دائم چنین افكاری ذهنشان را پر می‌كند: <اگر فلان كار را بكنم همه میگن چقدر احمق است! به دردسر می‌افتم، آخه من در فلان كار وارد نیستم! دختر خوب هیچ‌وقت سراغ چنین‌كاری نمی‌ره...> بهتر است هر چه زودتر این افكار منفی را از خودتان دور كنید و برای تغییر رویه زندگی‌تان به این نكات كاربردی توجه كنید. این طوری بهره بیشتری از زندگی خواهید برد.
۱) خودتان به تنهایی به جایی بروید. برای بسیاری از خانم‌‌ها رفتن به اماكن عمومی به تنهایی سخت است مثلا تنها سینما نمی‌روند یا تنهایی پیاده‌روی نمی‌كنند. تنها بیرون رفتن راهی‌ عالی برای كسب اعتماد به نفس است. اگر هم حس می‌كنید همه دارند به شما نگاه می‌كنند، عصبانی نشوید، شاید شهامت‌تان را تحسین می‌كنند.
۲) كاری را كه در آن چندان وارد نیستید انجام دهید. بهتر است از خودتان توقع بیش از حد نداشته باشید. من در گذشته دونده ماراتن بودم و این‌كار را بدون تجربه قبلی آغاز كردم. این تجربه باعث شد در كاری كه مهارت نداشتم وارد شوم و به‌خوبی از عهده آن برآیم. این مهارت به من اعتمادبه‌نفس داد تا سایر كارهایی را كه به موفقیت در آنها چندان هم مطمئن نبودم، امتحان كنم.
۳) روزی را تعطیل كنید و به كارهای مورد علاقه بپردازید. در این زنگ تفریح یك‌روزه با كسی همراه شوید كه شغل یا كار او همیشه آرزوی شما بوده است. اگر خانم خانه‌دار هستید از دوست‌تان كه در كار طراحی و دكور داخلی منزل تبحر دارد بخواهید به منزل شما بیاید و با هم دكور خانه را عوض كنید. این روش به شما كمك می‌كند مواردی از كارهای مورد علاقه‌تان را یاد بگیرید. كارهایی كه همیشه آرزوی انجام آن را داشته‌اید. ضمنا باعث می‌شود برای كارهای دیگران هم ارزش قائل شوید. حتی گاهی آدم‌ها به این ترتیب شغل عوض می‌كنند.
۴) برای تعطیلاتی كه در پیش دارید برنامه‌ریزی كنید. و ضمنا كاری را كه همیشه می‌خواستید انجام دهید در این تعطیلات انتخاب كنید: كوهنوردی، مسابقه ورزشی، گشت‌وگذار به مكان‌های باستانی و... خلاصه هر كاری را كه قلبتان برای انجام آن می‌تپد انجام دهید.
۵) ریسك اجتماعی را فراموش نكنید. آیا از برقراری ارتباط می‌ترسید؟ پس این‌كار را انجام دهید و تا یك هفته هر روز با یك خانم غریبه ارتباط كوتاهی برقرار كنید. مثلا در اتوبوس با خانمی كه كنارتان نشسته سر حرف را باز كنید.
۶) برای برقراری ارتباط با دیگران تلاش كنید، آدم‌ها هر چه بزرگ‌تر می‌شوند انجام این‌كار برایشان مشكل‌تر است.
۷) داوطلبانه كاری را انجام دهید كه قبلا هرگز انجام نداده بودید. آیا تا به‌حال در امور خیریه سرمایه‌گذاری كرده‌اید؟ آیا كار ویرایش یك روزنامه را تجربه كرده‌اید؟ آیا به پرسنل درمانگاه محله خودتان كمك كرده‌اید؟ اگر از حصاری كه اطرافتان كشیده‌اید بیرون بیائید درهای بیشماری به روی شما باز می‌شود.
۸) ریسك‌های جسمانی را هم امتحان كنید. البته منظور ما این نیست كه بلایی بر سرتان بیاید و یا جانتان را در خطر قرار دهید. اما محدوده جسمانی خودتان را گسترش دهید. به كوهنوردی یا كلاس شنا بروید. اگر كمی خودتان را از نظر جسمی بالا بكشید نه تنها تناسب جسمی‌تان بهتر می‌شود بلكه كمتر خودتان را از دنیای واقعی مخفی می‌كنید.
۹) دوباره به تحصیل برگردید. چرا فكر می‌كنید اگر با این سن و سال به دانشگاه بروید، همه مسخره‌تان می‌كنند؟ واقعیت این است كه دانشجوها حتی برای كارهای خودشان هم وقت ندارند چه برسد به شما. در ضمن اگر این‌كار را انجام دهید دیگران هم اراده و پشتكار شما را تحسین می‌كنند.
۱۰) اولین حركت را شما انجام دهید. شما برای اولین‌بار از دوست جدیدتان دعوت كنید برای صرف شام در یك رستوران شما را همراهی كند. شما برای اولین‌بار برای نامزدتان هدیه بخرید و فكر نكنید كه همیشه باید آقایان اول پیش‌قدم شوند. البته انصافا آقایان در انجام ریسك‌های عاطفی بسیار ماهر عمل می‌كنند اما شما هم باید این مهارت را یاد بگیرید.

ترجمه: فرشته آل علی
منبع:Womans day

منبع : روزنامه سلامت