یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
نیاز غذایی مادران شیرده
مادر شیرده نیاز به منابع غذایی كافی برای رشد نوزاد و سلامتی خود دارد. تغذیه درست مادر سهم بسیار مهمی در تولید شیر كافی و مغذی دارد. با ادامه دادن به مصرف غذاهای با كیفیت در دوران آخر بارداری و دوران شیردهی مادر آمادگی كافی را برای تولید شیر كافی خواهد داشت.
مادر شیرده حدودا ۸۰۰میلیلیتر شیر در روز تولید میكند (این میزان در افراد مختلف كمی متفاوت است). هر ۳۰سیسی شیر حاوی ۲۰كالری است و در نتیجه كل شیر تولید شده حدود ۶۰۰كالری است. به علاوه برای تولید این شیر نیز نیاز به انرژی مضاعف است. در نتیجه میزان كل كالری مورد نیاز در حدود ۷۵۰كالری علاوه بر كالری مورد نیاز روزانه است. توصیه كلی این است كه یك خانم شیرده باید حدود ۵۰۰كالری بیش از نیاز معمولی روزانه خود برای تأمین شیر كافی مصرف كند. باقی مانده نیاز انرژی از ذخیره چربی بدن تأمین میشود. همچنین توصیه میشود مادر شیرده میزان كافی پروتئین، كلسیم، منیزیوم، روی و حدود ۱۰تا ۱۶لیوان مایعات مصرف كند.
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حسین امیرعبداللهیان لبنان وزیر خارجه دولت سیستان و بلوچستان جنگ انتخابات مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس حسن روحانی
سیل تهران یسنا هواشناسی شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار بانک مرکزی قیمت طلا تورم مسکن بازار خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو
تلویزیون جهان صدا و سیما مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
غزه رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه حماس آمریکا ترکیه انگلیس اوکراین نوار غزه امیرعبداللهیان
فوتبال پرسپولیس رئال مادرید استقلال سپاهان لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
اینستاگرام اپل ناسا عکاسی تبلیغات موبایل گوگل
کبد چرب فشار خون