سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
خـود را عـزیز بـدار!
یکی از نکات مهم و مؤثر در موفقیت افراد، وجود عزت نفس در آنهاست که موجب سلامت روانی آنها شده و سلامت جسم را نیز به همراه دارد.
برای بالا بردن عزت نفس راههایی وجود دارد که در اینجا به چند مورد از آنها اشاره میکنیم:
● مثبت نگر باشید
صدایی در ذهن شما وجود دارد که مدام نجوا میکند. این صدا که سخنگوی شماست، بخشی از عزت نفس شماست. این صدا اغلب منفی است و جملاتی از این قبیل میگوید: «من نمیتوانم این کار را انجام بدهم» یا «من خیلی لاغر هستم» تأثیر برنامهریزی منفی اغلب از کودکی بهجای میماند.
شما میتوانید ندای درونی خود را برای ایجاد عزت نفس و ساختن الگوهای موفق، برنامهریزی کنید. شگرد کار، استفاده از عبارتها و جملههای مثبت است.
● از کوچک آغاز کنید
گرایش و تمایل طبیعی در ایجاد تحول در زندگی، برانگیخته شدن نسبت به آن و اعمال حداکثر تلاش برای دستیابی به آن است. مثلاً اگر میخواهید وزن خود را کاهش دهید، کاملاً دست از خوردن بکشید. اگر میخواهید بهرهورتر باشید، زندگی خود را آنچنان سخت و شدید کنترل کنید که هیچگونه فرصتی برای اتلاف وقت وجود نداشته باشد.
با اینکه برانگیخته شدن نسبت به تعهدات جدید، شیوه مناسبی است، اما معمولاً هنگامی که بسیار دشوار باشند، ادامه آنها غیرممکن خواهد بود و همین که با شکست مواجه شوید، شوق و اشتیاق خود را از دست میدهید و به روال قبلی خود باز میگردید. معمولاً بهتر است که تغییرات عمده دایمی را در هر مرحله ایجاد کنید.
● افرادی را بیابید که بتوانید از آنان چیزی بیاموزید
افراد بسیاری وجود دارند که با مشکلات و مسائلی مانند مشکلات شما مواجه شدهاند. شما میتوانید با الگو قرار دادن آنان، چیزهای زیادی بیاموزند.
● اتفاقات ناخوشایند زندگی را بپذیرید
زندگی به طور اعم تا اندازهای مستلزم بردباری است. به آن بخش از شخصیت خود که مستقل از فراز و نشیبهای روزمره است، بپردازید. وقت خود را با به هم فشردن دندانها و گره کردن مشتها تلف نکنید و اتفاقات جاری و غیرقابل پیشبینی را بپذیرید.
منبع : روزنامه اطلاعات
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیسی ایران سقوط بالگرد بالگرد تبریز دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
تهران هواشناسی تعطیلی مدارس هلال احمر پلیس سردار رادان سیل قوه قضاییه شهرداری تهران سیل مشهد بارش باران آموزش و پرورش
پیام تسلیت یارانه چین بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان ایران خودرو
شهید رئیسی لیلا حاتمی ابراهیم حاتمی کیا تلویزیون سینما هنرمندان سینمای ایران شعر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
حسین امیرعبداللهیان سقوط بالگرد رئیس جمهور ترکیه روسیه اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث هواپیما اینترنت
رژیم غذایی خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن طبیعت