پیچ‌خوردگی مچ پا

▪ تشخیص
۱) درد و حساسیت در لمس
۲) اشکال در حرکت دادن بخش آسیب‌دیده
۳) تورم و کبودی موضع
▪ درمان
۱) به مصدوم توصیه کنید که بنشیند یا دراز بکشد. بخش آسیب دیده را در وضعیتی که برای مصدوم راحت باشد، نگه دارید.
۲) در صورتی که از زمان بروز حادثه، مدت کوتاهی می‌گذرد، موضع را با قرار دادن کیسه یخ یا کمپرس سرد خنک کنید. این عمل به کاهش تورم، کبودشدگی و درد کمک خواهد کرد.
۳) با قرار دادن یک لایه پوششی ضخیم و نرم (مثل پنبه یا اسفنج) به دور محل آسیب دیده و محکم کردن آن به کمک باند، فشار یکنواخت و ملایمی روی قسمت آسیب‌دیده وارد کنید. هر ۱۰ دقیقه، گردش خون را در نواحی پایین‌تر از محل باندپیچی کنترل کنید.
۴) قسمت آسیب‌دیده را بلند کنید و نگه دارید تا جریان خون به محل آسیب کاهش پیدا کند.
۵) اگر مصدوم درد شدیدی دارد، او را به بیمارستان منتقل کنید.

منبع : روزنامه سلامت