مقایسه تاثیر دو نوع فعالیت هوازی یک جلسه‌‌ای بر میزان تغییرات بتالیپوپروتئین (LDL)، آلفالیپوپروتئین (HDL) و چربی تحت جلدی دانشجویان پسر غیرورزشکار دانشگاه گیلان

به منظور مقایسه تاثیر دو نوع فعالیت هوازی یک جلسه‌ای بر میزان تغییرات (LDL-C)، (HDL-C) و چربی تحت جلدی، تعداد ۲۰ نفر از مردان ۲۰-۲۵ سال از دانشجویان غیرورزشکار میانگین سن، وزن و قد افراد به ترتیب۲.۲۹±۲۱.۸ سال، ۵.۳۶± ۶۴.۶۵ کیلوگرم و ۵.۴۹±۱۷۴ سانتی‌متر برای گروه ۱ (فعالیت دو تناوبی) و ۱.۳۲±۲۳.۲ سال، ۱۰.۲۹± ۶۹.۴ کیلوگرم و۵.۳۹± ۱۷۲.۸ سانتی‌متر برای گروه ۲ (فعالیت دایره‌ای با وزنه) بود. برنامه فعالیتی هر دو گروه به ترتیب شامل یک جلسه فعالیت دو تناوبی (هوازی ) به مدت ۴۰ دقیقه شامل ۱۰ دقیقه گرم کردن، ۲۰ دقیقه دو تناوبی هوازی (۴ست : ۴ دقیقه دو نرم و آهسته، ۱ دقیقه پیاده‌روی) با ۶۰-۸۰ درصد، ضربان قلب بیشینه (MHR) و ۱۰ دقیقه سردکردن برای گروه ۱ و یک جلسه فعالیت دایره‌ای با وزنه (هوازی) به مدت ۴۰ دقیقه، شامل ۱۰ دقیقه گرم کردن، ۲۰ دقیقه فعالیت دایره‌ای با وزنه (شامل ۱۰ ایستگاه) با ۶۰-۸۰ درصد ضربان قلب بیشینه (MHR)، و ۱۰ دقیقه سردکردن برای گروه ۲ بود. برای به دست آوردن اطلاعات خام ، درصد چربی تحت جلدی بدن و نمونه‌های خون آزمودنی‌ها قبل و بعد از یک جلسه فعالیت اندازه‌گیری شد و پس از تجزیه و تحلیل آماری براساس تست t-Student در سطح ۵ درصد و با ضریب اطمینان ۹۵ درصد نتایج زیر حاصل شد:
الف) یک جلسه فعالیت دو تناوبی برمیزان HDL-C، LDL-C و چربی تحت جلدی تاثیر معنی‌داری نداشت؛
ب) یک جلسه فعالیت دایره‌ای با وزنه برمیزان HDL-C تاثیر معنی‌داری داشت، ولی برمیزان LDL-C و چربی‌های تحت جلدی تاثیرمعنی دار نداشت. در پایان نتیجه گرفته شد که یک جلسه فعالیت هوازی دایره‌ای با وزنه نسبت به یک جلسه فعالیت هوازی دو تناوبی برسطح چربی‌های پلاسما تاثیر بیشتری دارد.

خسرو ابراهیم
فرهاد رحمانی نیا
حمیدرضا طاهری

منبع : پایگاه اطلاعات علمی