چهارشنبه, ۲۴ بهمن, ۱۴۰۳ / 12 February, 2025
مجله ویستا

کشش عضلات ، سینه ، بازو و شکم


کشش عضلات ، سینه ، بازو و شکم
روی زمین زانو بزنید ، دستهایتان را در حداکثر فاصله در جلوی بدن قرار دهید . سعی کنید سینه خود را به زمین بچسبانید و به مدت ۱۰ الی ۲۰ ثانیه نگاه دارید . این حرکت را نیز شبیه بقیه حرکات سه بار تکرار کنید .
منبع : واحد مرکزی خبر