پرتاب توپ به داخل زمین از خطوط کناری

قوانین فوتبال روش پرتاب توپ از خطوط کناری را مشخص می کنند . بازیکن باید در مقابل زمین ایستاده و هر دو پای خود را بر رو یا پشت خط کناری قرار دهد . برای پرتاب توپ از هر دو دست استفاده می شود بدین ترتیب که : دست ها در پشت سر قرار گرفته و توپ به هر نقطه ای پرتاب می شود . بسیاری از بازیکنان وقت خود را صرف پرتاب توپ از خطوط کناری نمی کنند و دیده می شود که در پرتاب های خود مرتکب اشتباهات بی شماری می شوند . هنگامی که دو دست را بکار می برید می توانید جهت توپ را مشخص کنید . قانونی وجود دارد که می گوید : « بازیکنی که توپ را از خطوط کناری دریافت می کند به عنوان آفساید مطرح نمی شود » . بنابراین پرتاب بهتر ، خطرات بیشتری برای حریف ایجاد می کند . بازیکنانی وجود دارند که می توانند توپ را تا فاصله ۳۰ متری پرتاب کنند . هنگامی که توپی از خطوط کناری نزدیک دروازه پرتاب می شود تاثیری نظیر کرنر دارد .
در این مورد می توانید از حالت ایستاده یا دویدن توپ را پرتاب کنید . زمانی که توپ را از حالت ایستاده پرتاب می کنید باید آن را در حالتی نگاه دارید که انگشت مشت و نشان با یکدیگر تماس یابند . توپ با نوک انگشتان و نه کف دست تماس می یابد . بازوان را در پشت سر خم کنید . پاها را از یکدیگر باز کرده و وزن بدن را میان آن دو تقسیم کنید . توپ با کمک و همکاری پاها ، بدن ، شانه ها ، بازوان ، مچ ها ، دست ها و انگشتان به خوبی پرتاب می شود . عمل پرتاب با خم کردن بدن به طرف جلو ، مستقیم کردن بازوان و قرار دادن نوک انگشتان به طرف پایین خاتمه می یابد . عمل پرتاب پس از دویدن و برداشتن ۶ یا ۸ قدم موثرتر واقع می شود . در پرتاب توام با دویدن اجازه ندهید که در لحظه پرتاب هیچ یک از پاها خارج زمین قرار بگیرند . پرتاب توام با دویدن موجب می شود که توپ مسافت بیشتری را طی کند .
لیست زیر به منظور تمرین در دو نوع پرتاب تهیه شده است :
▪ پرتاب را از حالت های ساکن و دویدن بدون توپ تمرین کنید .
▪ این عمل را توام با توپ تمرین کنید و به مسافت پرتاب توجهی نکنید .
▪ این عمل را توام با توپ تکرار کنید ولی بتدریج کوشش در افزایش قدرت پرتاب کنید .
▪ این عمل را با توپ سنگین تر یا توپ طبی (توپی که توسط شن پر شده است ) تمرین کنید .
▪ عملیاتی را که با توپ فوتبال فرا گرفته اید تکرار کنید . توجه مخصوصی به اشتباهات قبلی خود نموده و سعی در پیشرفت پرتاب کنید .
▪ پرتاب توپ به طرف دوستان را در جهات و فواصل مختلف تمرین کنید .
▪ برای کامل کردن تکنیک های مختلف عمل پرتاب را با بازیکنان تیم خود در تیم مقابل تمرین کنید .
▪ انتخاب تکنیک ها را در شرایط لازم فرا بگیرید . هنگامی که متوجه مهارت خود در یک یا دو تا از پرتاب ها شدید بهتر و بیشتر در بازی تیم موثر خواهید بود .
دوباره متذکر می شویم که موفقیت به آرامشی که در نتیجه تمرینات و آموزش ها بدست می آورید بستگی دارد . اگر مایل هستید در پرتاب توپ از خطوط کناری موفق باشید باید در متد مورد علاقه خود پیشرفت کنید . خواندن مطالب و یادآوری حرکات بازیکنان دیگر برای موفقیت و پیشرفت کافی نیست .

منبع : شبکه رشد