دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
مجله ویستا
استرس در حقیقت چیست؟
کلمه استرس بیشتر برای فشارهای بینهایت و حد اکثر تشخیس داده میشود که انسان امروزه به او برخورد کرده است. علامتهایش در خستگیو ، عصبانیت ، فشار روحی ، عجله کردن ، زود خشمی ، ترس ، ووو
با این همه تعریف کلام باز هم علما میگویند که استرس نمک زندگی ما است ، این را حد اقل یکی از معروفترین جستجوگرهای استرس عصر ما میگوید. هانس سلیه از کانادا که البته هم زمان هم ما را به این متوجه میکند که استرس زیادی بخصوص در مدت زیاد مریز میکند.
چطور میتوانیم تناقض ظاهری را هل کنیم
اول از بررسی های ورزش اثبات میکنیم: مقدار حد اکثر گنجایش بار و فشار هر ورزش کفرق میکند ، یعنی باید هر ورزشکار در حد خود ورزش کند و به خود فشار اورد . در نتیجه گزشتن از این حد و مرز موجب فروریختن تعادل کلی بدن می باشد. به عنوان مثال در فوتبال میتواند این موضوع عملهای خارج از کنترل و همینطور ناپایداری یا ترس از موفق نشدن در بازی ایجاد کند.
و از طرف دیگر عمل کرد نا کافی در ورزش میتواند جرعت یک ورزشکار را ضعیف کند و بی میلی و بی انگیزه ای ایجاد کند که باز باعث کمبود حرکت و بیماری خواهد بود.
از این جهت برای یک ورزش کار و بازیکن فوتبال مطلوب و موجب کوشش است که در یک سطح فشار و استرس بهین در تحرک متعادل باشد تا به نیرو و قدرت برتری برسد. در این قسمت زیر چندین دستور است که انشاء الله برای موفقیت شما عزیزان جمع آوری شده است.
سیع کن خود را با انتقاد سالم زیر نظر بگیری
بعد از مراحل پرکوششی و تقلا ، دوره استراحتی برای خود در نظر بگیر و از وقت آزاد خود خلاقانه استفاده کن
با خود صبور باش
به فن ها و استعدادهای خود اعتماد داشته باش زندگی خود را از بابت بدنی و روحی قابل انعطاف قرار بده
این لیست میتواند به مورد علاقه خود ادامه یابد. هدف مورد نظر در این است که افکار خود و حد و مرز خود را بهتر بشناسِم. البته در تراپی روانشناسی با ورزش کار از این مثالها کمتر استفاده میشود چون در آن جلسات بیشتر روان خود ورزشکار را بررسی میکنند. یک ورزشکار میتواند تمرین کند در مراحل استرسی خود را کنترل کند و یاد بگیرد استرسش را در دست بگیرد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران صادق زیباکلام مجلس شورای اسلامی مجلس انتخابات دولت انتخابات مجلس مجلس دوازدهم انتخابات مجلس دوازدهم انتخابات مجلس شورای اسلامی ستاد انتخابات کشور دولت سیزدهم
قتل سیل فضای مجازی تهران هواشناسی شهرداری تهران زلزله سازمان هواشناسی سلامت پلیس وزارت بهداشت بارش باران
سایپا خودرو حج تمتع قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا گاز بازار خودرو حقوق بازنشستگان نمایشگاه نفت ایران خودرو بانک مرکزی
کتاب نمایشگاه کتاب تهران کتابخانه جشنواره فیلم فجر دفاع مقدس تئاتر سینمای ایران تلویزیون رضا عطاران سینما نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال
فناوری کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه روسیه آمریکا حماس افغانستان سازمان ملل اوکراین رفح
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر بازی هوادار باشگاه پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران سپاهان باشگاه استقلال
هوش مصنوعی همراه اول شفق قطبی خورشید ایلان ماسک تبلیغات ناسا اپل نوآوری گوگل
سرطان رژیم غذایی درمان و آموزش پزشکی دیابت فشار خون قهوه بارداری افسردگی