پیش از ورزش از سلامت پاها مطمئن شوید

اگر تاکنون ورزش نکرده‌اید و حالا به هر دلیلی ـ مثلاً تمایل به کاهش وزن ـ به دویدن علاقه‌مند شده‌اید؛ بهتر است پیش از شروع برنامه ورزشی موردنظرتان به یک پزشک مراجعه کنید و از او بخواهید که شما را از سلامت پاهایتان مطمئن کند. وی پاهای شما را معاینه و مشکلات خاصی را که سلامت آنها را تهدید می‌کند، گوشزد خواهد کرد. همچنین می‌توانید از او درباره مناسب‌ترین کفش برای پاهایتان بپرسید.
دوندگان نسبتاً حرفه‌ای، به‌طور مرتب برای بررسی وضعیت پاهاشان به پزشک مراجعه می‌کنند؛ زیرا می‌دانند که فشار زیادی به آنها وارد می‌شود. در حین دویدن مسافت ۱۴ کیلومتر، در حدود پانزده هزار ضربه به پا وارد می‌شود که معادل سه تا چهار برابر تحمل وزن بدن است.

دکتر سیدبردیا حسینی

منبع : جامعه مديران و متخصصين صنعت کفش ايران