جمعه, ۳۱ فروردین, ۱۴۰۳ / 19 April, 2024
مجله ویستا
استعمال سیگار بروز پوکی استخوان را تسریع می کند
استعمال دخانیات ومصرف الكل در هر سنی و شرایطی مضر است و از جمله عوارض استفاده از آنها تشدید پوكی استخوان است.
علاوه بر مساله سن یكی دیگر از عوامل بروز پوكی استخوان«یائسگی» است بنابراین زنان سالمند بیشتر ازمردان سالمند به پوكی استخوان مبتلا می شوند.برای جلوگیری از ابتلا به پوكی استخوان بایستی به طور منظم ورزش كرد چون ورزش یكی ازعوامل مهم برای قرار گرفتن كلسیم در داخل استخوان ومحكم شدن استخوان ها می شود.
همچنین، در نظر داشته باشید كه قبل از آغاز هرگونه تمرین ورزشی برای آگاهی از وضعیت استخوان های خود با پزشك مشورت كنید.شیر منبع خوبی برای كلسیم است اما به خاطر داشته باشید كه اضافه كردن چای، پودر نسكافه، پودر كاكائو و قهوه به شیر مانع از جذب كلسیم می شود.
منبع : روزنامه جوان
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
اصفهان اسرائیل ایران حمله ایران به اسرائیل انفجار ایران و اسرائیل ارتش جمهوری اسلامی ایران دولت گشت ارشاد جنگ جنگ ایران و اسرائیل دولت سیزدهم
زلزله سیل دبی قتل شهرداری تهران کنکور تهران سیلاب فضای مجازی پلیس سازمان هواشناسی قوه قضاییه
فرودگاه قیمت خودرو فرودگاه مهرآباد قیمت طلا خودرو قیمت دلار بازار خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی بورس قیمت سکه
تلویزیون احسان علیخانی تبلیغات سینمای ایران کتاب دفاع مقدس سریال تئاتر موسیقی
چین دانشگاه آزاد اسلامی
فلسطین حسین امیرعبداللهیان آمریکا رژیم صهیونیستی غزه عملیات وعده صادق جنگ غزه روسیه وعده صادق اسراییل سازمان ملل ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال صنعت نفت آبادان لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید لیگ برتر بارسلونا منچسترسیتی کشتی فرنگی بازی سپاهان
هوش مصنوعی سامسونگ تلگرام اپل وزیر ارتباطات فناوری ایلان ماسک ناسا
چاقی دیابت پیاده روی درمان و آموزش پزشکی کاهش وزن زوال عقل