کمردرد و علل آن

تقریباً ۸۰ درصد جمعیت جهان در طول زندگی خود به نحوی از كمردرد رنج می‌برند . پس از سردرد ، درد ناحیه كمر ، شایع‌ترین ناراحتی در جوامع كنونی است . امروزه تكامل وسایل زندگی ، كاهش تحرك افزایش وزن بدن افراد را در پی داشته كه نتیجه قهری آن آسیب‌پذیری مهره‌های كمری است .
كمردرد علاوه بر ایجاد ناراحتی‌های فردی به سبب كاهش ظرفیت كاری ، اتلاف وقت ، غیبت از كار ، افزایش هزینه‌های بهداشتی – درمانی و زیان‌های اقتصادی ناشی از پرداخت دستمزد به افراد مصدوم می‌شود . گرچه علت بروز كمر دردهای گوناگون به طور كامل شناخته نشده اما اكثر متخصصین پزشكی بر این باورند كه ماهیت ۷۰ درصد كمردردها، مكانیكی ( ناشی از عدم تحرك ) است و از شرایط نامناسب كار ، وضعیت نادرست بدن وعوامل طبیعی ناشی می‌شود . از سوی دیگر معلولیت‌های ناشی از ضایعات كمری شایع‌ترین و در عین حال مهم‌ترین عامل ایجاد محدودیت‌های حركتی در گروه‌های زیر ۴۵ سال است . این معلولیت‌ها از آنجا به وجود می‌آید كه بیمار مبتلا به فتق دیسك مهره‌های كمر می‌شود و به دلیل فشار دیسك بر اعصاب نخاعی ، دچار فلج اندام تحتانی می‌گردد . همچنین كمردرد یكی از عوامل ناتوانی افراد بین ۴۵ تا ۶۵ سال می‌باشد .
نتایج گزارش‌های متعدد مشخص نموده كه كمردرد سبب بستری شدن افراد به میزان ۹ روز در سال می‌شود . انجام كارهای بدنی شدید ، در وضعیت نادرست قرار گرفتن بدن در فعالیت‌ روزانه ، خم شدن‌ها ، چرخش‌های مكرر ، حمل اجسام سنگین و اعمال تكراری ، ضعف عضلات پشت و شكم و كوتاه شدن برخی عضلات از مهم‌ترین عوامل بروز علایم كمردرد می‌باشند . بنابر این با آگاهی از عوامل فوق و آشنایی با روش‌های ساده پیش‌گیری ( انجام حركت‌های ورزشی و حفظ وضعیت صحیح بدن ) تا حدود زیادی می‌توان از بروز كمردرد و عوارض نامطلوب آن كاست .
از سوی دیگر مبتلایان به كمردرد و نیز پس از تشخیص دقیق علت ضایعه می‌توانند از ورزش‌ درمانی برای بهبود كامل و رفع معلولیت‌ها و ناتوانی‌های باقیمانده استفاده كنند .
● انواع كمردرد
امروزه متخصصین پزشكی ، كمردرد را براساس علل آن به سه گروه تقسیم كرده‌اند :
۱-كمردردهای التهابی
۲- كمردردهای مكانیكی
۳-كمردردهای ارگانیك
كمردردهای التهابی
علت این‌گونه كمردردها ، بروز التهابی موضعی یا عمومی درساختمان‌های اطراف مهره میباشد . بطور معمول بیماران مبتلا به كمردرد التهابی از درد سوزش ناحیه كمر شكایت دارند و قادر به تحرك یا تغییر وضعیت تنه نیستند ، در مرحله التهابی انجام حركت‌های ورزشی نامناسب سبب تشدید دردكمر می‌شود، لذا تجویز حركات ورزشی مناسب در این دوره از اهمیت زیادی برخوردار است .
● كمردردهای مكانیكی
كمردردهای مكانیكی از شایع‌ترین نوع كمردردها می‌باشد ، اینگونه دردها هنگامی ایجاد ی‌شوند كه مفاصل دروضعیتی نامناسب قرار گیرند.در این حال بافت نرم‌ اطراف آنها (نظیر كپسول مفصلی ، رباط عضله ، تاندون و … ) تحت كشیدگی زیاد قرار گرفته دردناك می‌شوند . دردهای مكانیكی ، معمولاً عمل طبیعی ستون مهره‌ها ، دیسك بین مهره‌ای و بافت نرم اطراف را دچار اختلال می‌سازد . در حال حاضر نظر اكثر متخصصین پزشكی و فیزیوتراپی بر این است كه ورزش درمانی و اصلاح وضعیت‌های نادرست بدن سبب بهبود اینگونه دردها می‌شود .
● كمردردهای ارگانیك
كمردردهای ارگانیك ضایعاتی هستند كه دراثر اختلالات مادرزادی ستون فقرات به وجود می‌آیند ، علاوه بر این در مواردی نیز درد احشاء شكمی مانند كلیه‌ها ، دستگاه تناسلی ، دستگاه گوارشی و … به ستون مهره‌ها منتقل شده به صورت كمردرد بروز می‌كند كه در اینگونه موارد ورزش در درمان مبتلایان به كمردرد مفید واقع نمی‌شود ، لذا توصیه می‌شود قبل از تشخیص دقیق علت كمردرد ، از انجام حركات ورزشی خودداری كنید .

منبع : سایت زنان