جمعه, ۵ بهمن, ۱۴۰۳ / 24 January, 2025
مجله ویستا
اصول علمی مسواک زدن و استفاده از نخ دندان
اول - انتخاب یك مسواك خوب :
موهای آن از نایلون و منظم و مرتب درست شده‌باشد . معمولا از یك‌مسواك نمی‌توان بیشتر از ۳ تا ۴ ماه استفاده كرد چون موهای آن خمیده و نامنظم می‌شود . اندازه مسواك مهم می‌باشد . مسواك كودكان باید كوچكتر از مسواك بزرگسالان باشد .
دوم - خمیردندان :
● بیشتر خمیردندانها دو خاصیت دارند :
- قدرت پاك كنندگی كه باعث براق شدن دندانها می‌شود .
- خوشبو و خوش طعم كردن دهان
نكته مهمی كه باید به خاطر داشته باشیم این است كه : اگر خمیردندان در دسترس نباشد باید حتی با آب‌خالی مسواك كرد . توجه داشته باشیم كه استفاده از نمك خشك ، جوش‌شیرین و سایر پودرها برای‌مسواك كردن درست نیست و باعث ساییدگی مینای دندان و خراشیده شدن لثه می‌شود .
مسواك كردن دندانهای كودك را می‌توانیم از ۲ یا ۳ سالگی شروع كنیم . در ابتدا این كار را والدین بایدانجام دهند . وقتی كودك ۲ یا ۳ ساله است باید از پشت ، سر او را در آغوش بگیرید و با یك دست گونه او را كنار بزنیدو با دست دیگر دندانهایش را با مسواك تمیز كنید . وقتی والدین در حضور فرزندشان مسواك بزنند كودكان بهتر آموزش دیده و تمایل بیشتری به مسواك‌كردن دندانها پیدا می‌كنند . از حدود ۳ سالگی لازم است پدر و مادر دندانهای كودك خود را با نخ دندان تمیز كنند .
در كودكانی كه خمیردندان را قورت می‌دهند بهتراست تا رفع این مسئله موقع مسواك كردن از خمیر دندان استفاده نكنید .
مسواك كردن دندانهای كودك را وقتی كه به مرز ۵ یا ۶ سالگی رسید به تدریج می‌توان به خود او واگذاركرد ولی والدین باید مراقب باشند كه كودك هرروز و بطور صحیح دندانهای خود را مسواك می‌كند . اولین دندان دایمی در سن ۶ سالگی در پشت آخرین دندان شیری می‌روید این دندان شبیه دندانهای شیری‌است و بسیاری از والدین آن را با دندان شیری اشتباه می‌گیرند و نسبت به مراقبت از آن سهل انگاری می‌كنند در حالیكه حفظ این دندان بسیار مهم است .
▪ روش صحیح مسواك كردن :
۱. مسواك را با آب سرد خیس كنید سپس با تكان آب اضافی آن را بگیرید و به اندازه یك نخود خمیر دندان روی آن قرار دهید .
۲. موهای مسواك را به طور مایل (با زاویه ۴۵ درجه) روی سطح خارجی دندانها قرار دهید بطوریكه نصف موهای مسواك روی لثه قرار گیرد به این ترتیب موهای وسط مسواك روی طوق دندانها قرارمی‌گیرد در هر بار سعی كنید مسواك روی دو دندان را به طور كامل بپوشاند .
۳. مسواك را همانطور كه روی دندان گذاشته‌اید با دقت و ملایمت به داخل فضای بین دندانها و لثه فشاردهید و ۱۰ تا ۱۵ با در جای خود بلرزانید .
۴. این كار را برای سطوح خارجی تمام دندانهای آن فك انجام دهید .
۵. همچنین این كار را برای سطوح داخلی (زبانی) دندانهای آن فك هم انجام بدهید .
۶. برای سطح داخلی دندانهای جلو مسواك را به صورت عمودی برروی دندانها قرار دهید و با حركات بالا و پایین این سطح را تمیز كنید .
۷. بعد از اینكه سطوح داخلی و خارجی دندانها را مسواك كردید مسواك را برروی سطوح جونده دندانهای آن فك قرار دهید و مسواك را كمی فشار دهید تا موهای آن بخوبی به داخل شیارهای سطح جونده وارد شود بعد از چندبار مسواك را به جلو و عقب بكشید تا سطوح جونده بخوبی تمیز شود .
۸. تمام اعمالی كه گفته شد در فك دیگر نیز تكرار كنید .
۹. چون خرده‌های مواد غذایی و میكروب ها روی سطح زبان جمع می‌شود بهتراست روی زبان را هم بامسواك تمیز كنید . برای این كار مسواك را در عقب زبان قرار دهید و به طرف جلو بكشید این كار راچندبار انجام دهید . تمیز كردن زبان نقش مهمی برای از بین بردن بوی بددهان دارد .
۱۰. پس از مسواك كردن دندانها و زبان ، دهان را چندبار با آب بشویید
۱۱. مسواك را با آب خوب شسته و در جایی دور از آلودگی نگهداری كنید . توجه داشته باشید كه هیچوقت مسواك خیس را در جعبه سر بسته نگذارید چون هوای داخل جعبه دم می‌كند و باعث رشدمیكروبها می‌شود .
منبع : پایگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه علوم پزشکی تبریز
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست