جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
افزایش وزن در حین بارداری
زنانی که پیش از بارداری وزن طبیعی دارند، باید در دوران بارداری باید بین ۱۱ تا ۱۶.۵ کیلوگرم وزن اضافه کنند.
▪ در مورد افزایش وزن در حین بارداری به این نکات توجه داشته باشید:
ـ زنانی که پیش از بارداری کموزن هستند، باید بین ۱۳ تا ۱۸ کیلوگرم وزن بگیرند.
ـ زنانی که پیش از بارداری اضافهوزن دارند، باید ۷ تا ۱۱ کیلوگرم وزن بگیرند.
ـ غذاهای سالم با مقدار کافی کالری بخورید، و از خوردن غذاهای چرب و هله هوله پرهیز کنید.
ـ یک رژیم غذایی روزانه غنی حاوی سه وعده شیر، ماست و پنیر؛ سه وعده مواد مواد پروتئینی؛ سه وعده میوه ؛ چهار وعده سبزیجات و ۹ وعده فراوردههای غلات کامل بخورید.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه حسن روحانی روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا سیل آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران بارش باران شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
بانک مرکزی دولت سیزدهم حراج سکه قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران
سریال نمایشگاه کتاب کتاب مسعود اسکویی تلویزیون عفاف و حجاب سینمای ایران سینما دفاع مقدس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون خواب کبد چرب بیمه کاهش وزن دیابت داروخانه