دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
پیشگیری از گرمازدگی
باتوجه به نكات زیر می توانید از گرمازدگی كه یكی از بیماری های خطرناك به ویژه برای سالمندان در فصل تابستان است پیشگیری كنید.
- مایعات بیشتری بنوشید. بدون در نظر گرفتن میزان فعالیت خود، در فصل گرما میزان مصرف مایعات خود را افزایش دهید.
- تعریق شدید، نمك و مواد معدنی بدن شما را كاهش می دهد، برای جایگزینی آنها آب میوه یا نوشابه بنوشید.
- لباس های مناسب بپوشید و از مواجهه با آفتاب بپرهیزید. لباس ها باید سبك، به رنگ روشن بوده، چسبان نباشند. از كلاه لبه دار یا سایبان های دیگر استفاده كنید.
- اگر به كار یا ورزش در هوای گرم عادت ندارید، یكباره به فعالیت شدید در گرما نپردازید بلكه به آرامی كار كنید تا بدن شما آماده شود.
- اگر در خیابان دچار گرمای زیاد شدید، برای چند دقیقه به مغازه ها و اماكن عمومی كه خنك هستند پناه ببرید. در خانه از وسایل خنك كننده هوا استفاده كنید یا اینكه دوش آب سرد بگیرید.
- خریدها و سایر كارهای بیرون از خانه خود را در اوایل صبح یا هنگام غروب آفتاب انجام دهید.
- سعی كنید به تنهایی به كار شدید در گرما نپردازید چون گرمازدگی موجب اغتشاش شعور و حواس پرتی میشود و به كمك دیگران احتیاج خواهید داشت.
- مایعات بیشتری بنوشید. بدون در نظر گرفتن میزان فعالیت خود، در فصل گرما میزان مصرف مایعات خود را افزایش دهید.
- تعریق شدید، نمك و مواد معدنی بدن شما را كاهش می دهد، برای جایگزینی آنها آب میوه یا نوشابه بنوشید.
- لباس های مناسب بپوشید و از مواجهه با آفتاب بپرهیزید. لباس ها باید سبك، به رنگ روشن بوده، چسبان نباشند. از كلاه لبه دار یا سایبان های دیگر استفاده كنید.
- اگر به كار یا ورزش در هوای گرم عادت ندارید، یكباره به فعالیت شدید در گرما نپردازید بلكه به آرامی كار كنید تا بدن شما آماده شود.
- اگر در خیابان دچار گرمای زیاد شدید، برای چند دقیقه به مغازه ها و اماكن عمومی كه خنك هستند پناه ببرید. در خانه از وسایل خنك كننده هوا استفاده كنید یا اینكه دوش آب سرد بگیرید.
- خریدها و سایر كارهای بیرون از خانه خود را در اوایل صبح یا هنگام غروب آفتاب انجام دهید.
- سعی كنید به تنهایی به كار شدید در گرما نپردازید چون گرمازدگی موجب اغتشاش شعور و حواس پرتی میشود و به كمك دیگران احتیاج خواهید داشت.
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
غزه ایران آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
فضای مجازی هواشناسی قتل تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران سلامت
خودرو بانک مرکزی بنزین قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان
مهاجرت تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
اسرائیل رژیم صهیونیستی حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری گوگل آیفون اینستاگرام مایکروسافت سامسونگ اپل ناسا عکاسی
ویتامین کاهش وزن استرس توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب