یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا
پوست درخشان و سالم با سه شماره
تنها با رعایت سه كار و به آسانی شمردن یك تا سه پوست سالم و درخشنده ای داشته باشید.با انجام دادن این سه كار، احساس بهتری پیدا خواهید كرد.
۱) روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا بدنتان به میزان كافی آب داشته باشد. نوشیدن آب كمك می كند تا سموم موجود در بدن از طریق كلیه ها دفع شوند نه از طریق پوست.
۲) از رژیم غذایی غنی از میوه جات، سبزیجات و ماهی استفاده كنید:
مطالعه بر روی ۴۵۳ فرد ۷۰ ساله و پیرتر نشان داد كه رابطه نزدیك بین رژیم غذایی و چین و چروك های موجود در پوست وجود دارد، كارشناسان دریافتند، آن دسته افرادی كه میوه جات، سبزیجات و ماهی زیاد مصرف كرده اند چین و چروك های كمتری دارند و برعكس آن دسته از افرادی كه غذاهای غنی از چربی های اشباعی مثل گوشت، كره و لبنیات پرچرب، نوشیدنی های شیرین، كیك، پاستا و سیب زمینی استفاده كردند، چروك های پوست بخصوص در صورت بیشتر است.
۳) در تمام فصول سال با استفاده از كرم های ضدآفتاب با SPFسی و یا بیشتر از پوست خود در برابر آفتاب محافظت كنید.
باید توجه داشته باشید وجود برف هرگز به این معنا نیست كه آفتاب به پوست شما صدمه نمی رساند، بلكه باید در نظر داشته باشید كه در تمام مدتی كه بیرون از منزل هستید، از پوست خود با استفاده از كرم ضد آفتاب در برابر آفتاب محافظت كنید، بخصوص در ساعات بین ۱۱ صبح تا سه بعدازظهر.
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
مجلس شورای اسلامی مجلس شورای نگهبان ایران دولت حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران قالیباف افغانستان رئیسی رئیس جمهور
تهران هواشناسی چین شورای شهر تهران شورای شهر شهرداری تهران پلیس قتل سیل کنکور فضای مجازی وزارت بهداشت
قیمت دلار مالیات خودرو دلار قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا مسکن تورم ایران خودرو سایپا
زنان تئاتر تلویزیون سریال بازیگر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران سینما فیلم موسیقی سریال پایتخت قرآن کریم
سازمان سنجش خورشید
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه اوکراین حماس ترکیه عراق ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک سپاهان استقلال تراکتور وحید شمسایی
هوش مصنوعی اپل آیفون تبلیغات همراه اول فناوری اینترنت ناسا گوگل بنیاد ملی نخبگان دانش بنیان
موز خواب بارداری دندانپزشکی کاهش وزن آلزایمر