خانواده فعالی داشته باشید

اگر در خانه شما همه اعضای خانواده فقط به نشستن مقابل تلویزیون یا گهگاهی هم مطالعه عادت دارند و در واقع این کارها در کنار کار روزانه همه اوقات آنها را پر می کند، در نقطه سر خط امروز چند توصیه برایتان داریم تا با توجه به آنها خانواده تان را نه تنها از بسیاری بیماری ها و افزایش وزن در امان نگاه دارید، بلکه روح شادابی را نیز در فضای خانه به پرواز در آورید.
۱) یک مسابقه ترتیب دهید و از همه اعضای خانه بخواهید در آن شرکت کنند.
۲) روزی ده دقیقه ورزش کنید.
۳) یک نفر داستانی را با صدای بلند برای دیگر اعضای خانواده بخواند.
۴) با هم شعر مورد علاقه همه را زمزمه کنید.
۵) لطیفه تعریف کنید.
۶) برای هم چیستان طرح نمایید و به برنده جایزه دهید.
۷) اگر شرایط مناسب را دارید همراه همه به پارک یا کوهنوردی بروید.
۸) از هم تست هوش بگیرید.
۹) هنگام باران همراه هم قدم بزنید و یا اگر برف آمده آدم برفی درست کنید.
۱۰) خرید خانه را همراه هم انجام دهید.
۱۱-غذای ساده ای درست کرده و آن را در طبیعت نوش جان کنید. ۱۲-ماشین را با هم بشویید.
۱۳) نظافت خانه را با هم انجام داده و هریک مسئولیت بخشی از کار را به عهده بگیرید.
۱۴) مسابقه آشپزی بگذارید و به همه اعضای خانواده بخصوص بچه ها فرصت دهید برایتان آشپزی کنند. البته با کمک و نظارت بزرگ ترها

منبع : iran۴me