پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا
بارداری و اضافه وزن
اضافه وزن دوره بارداری و پس از زایمان یکی از نگرانی های مادران در طول دوران بارداری و پس از آن است. متخصصان تغذیه معتقدند با بهره گیری از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی تحت نظر پزشک می توان پس از زایمان به وزن طبیعی قبل از دوران بارداری دست پیدا کرد.
در دوران بارداری باید تعداد وعده ها را به شش وعده غذایی با حجم کم در روز افزایش داد.
زنان باردار باید ظرفی حاوی مغزها، میوه های خشک، ماست و پنیر همراه داشته و در فاصله های زمانی کم، مقداری از این مواد را مصرف کنند.
مصرف میوه جات و سبزیجاتی مانند موز، سیب، ساقه کرفس و... مانند نان به همراه کره بادام زمینی، گوشت سفید، سیب زمینی و تخم مرغ با تأمین پروتئین و موادمعدنی لازم، احساس گرسنگی را برطرف کرده و از اضافه وزن جلوگیری می کند.
مطابق با نظر متخصصان، دوران بارداری تنها به ۱۰۰ تا ۳۰۰ کالری اضافه نیاز است.
دنیا پرتو
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی معلمان رهبر انقلاب دولت سیزدهم مجلس بابک زنجانی شهید مطهری
آتش سوزی تهران پلیس قوه قضاییه پلیس راهور زلزله شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار بانک مرکزی ایران خودرو حقوق بازنشستگان سایپا کارگران تورم
سریال نمایشگاه کتاب جواد عزتی عفاف و حجاب تلویزیون فیلم سینمایی مسعود اسکویی سینما رضا عطاران سینمای ایران دفاع مقدس فیلم
مکزیک
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه چین انگلیس اوکراین ترکیه نتانیاهو یمن
استقلال پرسپولیس فوتبال سپاهان علی خطیر تراکتور لیگ برتر ایران لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید باشگاه استقلال بایرن مونیخ لیگ برتر
هوش مصنوعی هواپیما تلفن همراه اپل اینستاگرام گوگل همراه اول واکسن تبلیغات ناسا عیسی زارع پور
کبد چرب فشار خون بیمه کاهش وزن بیماری قلبی دیابت مسمومیت داروخانه