ماساژ به تنهائی

راه‌حل مؤثر دیگری را می‌توان جایگزین ماساژ کل بدن کرد، البته این هم نوعی ماساژ است که شما را به خواب می‌کشاند؛ خود شما بدنتان را ماساژ دهید.
می‌توانید از روغن معطر برای این نوع ماساژ استفاده کنید. هر عضو بدن خود را به آرامی و به ‌دقت ماساژ دهید و بعد به سراغ عضو دیگر بروید. بعد از سی دقیقه آمادهٔ خواب خواهید شد.

منبع : مطالب ارسال شده