آب چه مصرفی در بدن دارد و میزان نیاز روزانه ‏ی آن چه قدر است؟

چون بدن نمی‏تواند آب را در خود ذخیره كند، ما به میزان معینی آب در روز نیاز داریم تا مقدار از دست رفته را جبران كند.
این میزان در حدود ۶تا ۱۲لیوان آب در روز است. - آب به این مصارف در بدن می‏رسد:
▪ ۸۵۰-۱۲۰۰میلی‏متر (متر؟؟) در تنفس و تعریق از بدن دفع می‏شود.
▪ ۶۰۰-۱۶۰۰میلی‏متر به صورت ادرار دفع می‏شود.
▪ ۵-۲۰۰میلی‏متر در مدفوع دفع می‏شود.
▪ ۱۵درصد از آب مورد نیاز از غذا به دست می‏آید. بقیه ‏ی نیاز روزانه باید مستقیما از آب و مایعات دیگر به بدن برسد.

منبع : مطالب ارسال شده