سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا
نمک غذایتان را کم کنید
نمكی كه به غذاها افزوده میشود یا به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت میشود میتواند در ایجاد فشار خون بالا یا سایر مشكلات قلبی- عروقی نقش داشته باشد.
شما نباید بیش از ۲۴۰۰ میلیگرم در روز نمك مصرف كنید.
از غذاهایی كه مقدار زیادی نمك دارند مانند چیپسها، بیسكویتهای كراكر ،خیار شور و زیتون شور پرهیز كنید. به جای آن از سبزیجات تازه، گوشت و غذاهای حاضری كمنمك برا ی كاهش مصرف نمك روزانهتان استفاده كنید.
هنگام خریدن غذاهای آماده از فروشگاه به میزان نمك آنها توجه داشته باشید و انواع كمنمك را انتخاب كنید.
هنگامی كه در خانه غذا درست میكنید حتیالمقدور نمك كمتری به آن بزنید و از چاشنیهای بینمك استفاده كنید. همچنین غذاهایی مانند برنج، پاستا و ماكارونی را در آب حاوی نمك نپزید.
منبع : روزنامه همشهری
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس دولت سیزدهم اصغر جهانگیر خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
تهران هواشناسی قوه قضاییه آموزش و پرورش سیل شهرداری تهران فضای مجازی سلامت شورای شهر تهران پلیس قتل سازمان هواشناسی
خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو سایپا کارگران ایران خودرو دلار بازار خودرو چین مالیات بانک مرکزی
تلویزیون سریال سینمای ایران رسانه سینما دفاع مقدس تئاتر موسیقی فیلم رسانه ملی بازیگر کتاب
سازمان سنجش
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت ناسا تبلیغات اینستاگرام فناوری همراه اول ماه گوگل اپل آیفون ایرانسل
داروخانه ویتامین کاهش وزن دیابت خواب طول عمر چاقی سلامت روان فروش اینترنتی دارو بارداری