معجزه اروبیک و استپ: راهنمای سلامتی و کنترل وزن: برگرفته از کتاب: انجمن اروبیک و تندرستی آمریکا

نویسنده : انجمن‌اروبیک‌وتندرستی‌آمریکا -
مترجم : رستمی‌زاده - مریم
ویراستار : احمدی‌پور - مریم
محل نشر : تهران
تاریخ نشر : ۱۳۷۸/۰۴/۱۹
رده دیویی : ۶۱۳.۷۱
قطع : وزیری
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۱۱۲
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۵۰۰۰
شابک : ۹۶۴-۹۱۹۹۶-۰-۸

رهنمودهایی برای دست‌یابی به تندرستی نیز کنترل وزن, در کتاب به طبع رسیده است. مطالب کتاب با تمرین‌ها و نرمش‌های متعددی برای آمادگی جسمی همراه است که براساس استانداردهای((انجمن اروبیک و تندرستی امریکا)) فراهم آمده است .در این کتاب که به گونه مصور منتشر شده, مباحثی از این دست به چشم می‌خورد :((اصول اساسی, تعاریف و توصیه‌ها)), ((ترکیب کلاس)), ((روش‌های تدریس و نکات مهم)), ((مراحل قبل از کلاس)), ((گرم کردن)), ((اروبیک)), ((بازگشت به حالت اولیه بعد از اروبیک)), ((ورزش‌های بالا تنه)) و ((ورزش‌های کمر)) .(یادآور می‌شود هر فعالیتی که نیاز به استفاده از اکسیژن را برای مدتی افزایش دهد, ((اروبیک)) خوانده می‌شود .این نوع ورزش عمدتا با سیستم قلب و عروق و تنفس مرتبط است) .