جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
گیاهخواری مؤثرترین روش برای کاهش وزن است
رژیم غذایی گیاهخواری، موثرترین روش برای كاهش دایمی وزن است. محققان میگویند كه افراد مبتلا به اضافه وزن میتوانند در هفته یك پوند وزن كم كنند و نتایج آن نیز به ورزش كردن یا به حساب آوردن مقدار كالری مصرف شده بستگی ندارد.
این بازنگری كه بر اساس اطلاعات جمع آوری شده از ۸۷ مطالعه قبلی صورت گرفته، خاطرنشان میكند كه افراد گیاهخوار به طور كلی لاغرتر از افراد گوشتخوار هستند و به مراتب بسیار كمتر مشكلاتی چون بیماریهای قلبی، دیابت، فشار خون بالا و سایر شرایط تهدید كننده سلامتی در ارتباط با چاقی را تجربه میكنند.
در افراد گیاهخوار درصد چاقی بین صفر تا ۶ درصد است. هم چنین به نظر میرسد كه مزایای گیاهخواری برای هم افراد قابل دسترسی است، چرا كه طبق بررسیها وزن هر دو گروه زنان و مردان گیاهخوار بین ۳ تا ۲۰ درصد كمتر از گوشتخواران است.
این تحقیقات نشان میدهد كه افراد میتوانند از مصرف مقادیر نامحدود مواد غذایی حاوی فیبر زیاد مانند میوهها، سبزیجات و حبوبات برای بدست آوردن و حفظ وزن سالم بدن بدون احساس گرسنگی لذت ببرند.
منبع : پایگاه اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه حسن روحانی مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی دولت سیزدهم روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
یسنا هلال احمر قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
بانک مرکزی حراج سکه قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران حقوق بازنشستگان
سریال نمایشگاه کتاب کتاب مسعود اسکویی تلویزیون عفاف و حجاب سینمای ایران سینما دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین جنگ غزه نوار غزه اوکراین چین ترکیه انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال استقلال پرسپولیس علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
خواب بیمه فشار خون کبد چرب کاهش وزن دیابت