جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
هرم غذایی خردسالان
سازمان جهانی تغذیه، هرم غذایی جدیدی را برای کودکان دو تا پنج سال معرفی کرده است. این هرم غذایی، شامل دستورالعمل غذایی متناسب با سن، جنسیت، میزان فعالیت فیزیکی روزانه و مشخصات ظاهری آنها اعم از قد و وزن است.
برای نمونه رژیم غذایی مناسب برای پسر بچه دو ساله که در روز۳۰، تا ۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی انجام می دهد، شامل مصرف روزانه ۶۵ گرم غلات، یک فنجان سبزیجات، یک فنجان میوه، دو فنجان شیر و ۵۶ گرم گوشت و حبوبات است.
همچنین دختر بچه پنج ساله که در روز، یک ساعت فعالیت فیزیکی دارد، باید روزانه، ۱۲۰ گرم غلات، یک و نیم فنجان سبزیجات، یک فنجان میوه، دوفنجان شیر و ۹۰ گرم گوشت و حبوبات مصرف کند.
این برنامه همچنین، شامل فهرست مواد غذایی مفید برای کودکان، برنامه و ایده های مفید برای جذب کودکان به سمت تغذیه درست و پرهیز از مصرف تنقلات است.
[دنیا پرتو]
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران تهران انتخابات عراق دانشگاه تهران رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم روز معلم نیکا شاکرمی مجلس
سیل آتش سوزی هواشناسی شهرداری تهران آموزش و پرورش یسنا پلیس قوه قضاییه فضای مجازی معلم زلزله سلامت
قیمت خودرو تورم سهام عدالت قیمت طلا سازمان هواشناسی خودرو بازار خودرو قیمت دلار قیمت سکه ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان
مهران غفوریان ساواک موسیقی تلویزیون سریال عمو پورنگ سینمای ایران تبلیغات نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه روسیه ترکیه حماس انگلیس نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان آتیلا حجازی باشگاه استقلال علی خطیر لیگ برتر بازی لیگ برتر ایران تراکتور رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی فناوری آیفون گوگل ناسا مدیران خودرو تلفن همراه
خواب طب سنتی کبد چرب فشار خون بیماری قلبی