فقط آقایان بخوانند

● سوخت جایگزین
اگر سلامت جنسی با مشكل مواجه شود این بدان معناست كه در سلامت كلی بدن شما اشكالی وجود دارد. در اصل بدن شما مثل نیروگاهی است كه برای عملكرد صحیح و مناسب به سوخت كافی احتیاج دارد و شما باید سوخت مناسب درون باك آن بریزید تا خوب و بدون ایراد كار كند.
در یك بررسی و مطالعه ۰۳ روزه بر روی ۵۲ زن ومرد با سن متوسط ۲۴ سال نكات جالبی بدست آمد. در این افراد روش زندگی و تغذیه در حد استاندارد رعایت شده بود. در روز سی‌ام،۲۸ درصد آنها ادعا كردند تعداد دفعات میل جنسی آنها بیشتر از قبل شده است، ۰۵ درصد عنوان كردند سطح میل جنسی آنها افزایش یافته و ۰۴ درصد مدعی شدند روابط جنسی آنها بهبود پیدا كرده است. در این تحقیق از هفت استراتژی استفاده شده بود: -۱ مصرف غذاهای سالم و مناسب حاوی چربی‌های مفید و پروتئین كافی مثل سویا، مغزهای خوراكی (گردو،پسته، بادام‌و..)؛ -۲ مصرف گیاهان سودمند و ویتامین‌ها مثل ویتامین E كه گردش خون اندام تناسلی و میل جنسی را بهبود می‌بخشد؛ -۳ اجتناب از مصرف داروهایی كه بر روی سلامت جنسی تاثیر منفی می‌گذارند؛ -۴ تحریك حواس پنج‌گانه؛ -۵ ورزش مرتب؛ -۶ خواب كافی و -۷ از همه مهم‌تر یادگیری روش‌های مناسب كنترل استرس
● قلب، سكوی پرتاب!
نه تنها ۰۳ دقیقه ورزش در روز باعث بهبود سلامت جنسی می‌شود بلكه توان و بنیه شما را افزایش داده و باعث بهبود عملكرد قلب و گردش خون می‌شود و در نتیجه گردش خون شما به بهترین نحو جریان پیدا می‌كند.
حتی ورزش باعث تحریك حواس پنج‌گانه می‌شود و تاثیر آن بر روی تقویت قوای بصری ثابت شده است. ورزش‌های قلبی و عروقی تحمل و توان فرد را بالا برده و بنیه جسمی به حدی قوی می‌شود كه دیگر مثل قبل به سرعت خسته و درمانده نخواهد شد.
ضمنا ورزش هیكل افراد را متناسب كرده و در نتیجه جذابیت جنسی آنها بیشتر می‌شود. افرادی كه بطور منظم ورزش می‌كنند احساس خوبی نسبت به خودشان دارند و حس‌ می‌كنند جذابیت آنها بیشتر شده و احساس رضایت آنها از وجود خود و زندگی مشترك بیشتر می‌شود.
● چكاپ منظم
اكثر آقایان خیلی خوب به اتومبیل شخصی خود می‌رسند. دائم آب و روغن و خلاصه هزار ریزه كاری آن را بررسی كرده و نمی‌گذارند هیچ مشكلی برای ماشین عزیزشان بوجود بیاید اما فراموش می‌كنند و یا اصلا نمی‌دانند كه خودشان هم باید بطور مرتب از نظر سلامت جنسی مورد بررسی قرار گرفته و توسط پزشك، چكاپ شوند تا آنها هم همانند اتومبیل‌شان مثل ساعت كار كنند. اكثر آقایان وقتی در مطب پزشكان سروكله‌شان پیدا می‌شود كه یك مشكلی بوجود آمده باشد.
در مطالعه‌ای كه بر روی ۰۰۵ مرد ۵۲ ساله انجام شد مشخص گردید ۰۷ درصد آنها از مشكلات جنسی خود باخبر نبوده‌اند.
پزشكان هم معمولا معتقدند اكثر آقایان معاینه دستگاه تناسلی را دنبال نمی‌كنند، در مورد مشكلات روابط جنسی خود با پزشك صحبت نمی‌كنند و حتی بررسی‌های مربوط به سرطان پروستات را دنبال نمی‌كنند. ضمنا آقایان بدانند كه اگر مشكلی در روابط جنسی و یا سلامت جنسی خودشان وجود دارد باید این مسئله را به راحتی با همسرشان در میان بگذارند تا هر دو بدون استرس به فكر راه چاره باشند.
● وضعیت هشدار دهنده
در بررسی‌ انجام شده توسط دانشگاه شیكاگو مشخص شد در تمام گروه‌های سنی، یك‌چهارم خانم‌ها از روابط جنسی خود با همسرانشان لذت نمی‌برند و یك سوم مردان هم فكر می‌كنند فاقد كفایت لازم در روابط جنسی هستند. مابقی هم اظهار ناخشنودی و عدم رضایت دارند زیرا فكر می‌كنند در روابط جنسی درست عمل نمی‌كنند، كفایت لازم را ندارند و یا از روش‌های پیشینیان استفاده می‌كنند بدون اینكه در مورد روش صحیح اطلا‌عات كافی داشته باشند. ضمنا باید در مورد انواع روابط جنسی كه در سایت‌ها و منابع اطلاعاتی مختلف به نمایش گذاشته می‌شوند، دقت بیشتری نشان داد زیرا اكثر آنها روابطی سالم و صحیح نیستند.
در نهایت باید گفت یك رابطه جنسی سالم و رضایت بخش بیشتر به كیفیت مسئله بستگی دارد نه كمیت آن؛ یعنی وجود رابطه‌ای خوب بین زن وشوهر، وضعیت ظاهر، عمق و شدت علاقه واقعی بین زن و شوهر است كه رابطه جنسی سالم و مناسب را بدنبال خواهد داشت..

منبع : پایگاه اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت