پنجشنبه, ۱۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 6 June, 2024
مجله ویستا
ساعت شماطه دار استرس میآورد
● شما برای این که صبحها از خواب بیدار شوید، از چه روشی استفاده می کنید:
▪ کسی بیدارتان می کند؟
▪ خود به خود بیدار می شوید؟
▪ یا یک ساعت شماطه دار را کوک می کنید؟
اگر روش آخری را انتخاب کردهاید، به نتایج بررسیهای محققان ایتالیایی توجه کنید که گفته اند استفاده از این ساعتها، مخصوصاً انواع قدیمی آنها برای بیدار شدن از خواب ، برای سلامت انسان ضرر دارد.
گروه علمی روزنامه ی ایتالیایی لاستمپا گزارش داده است، این دانشمندان با بررسی ۱۰۰ داوطلب ۲۵ تا ۶۰ ساله نتیجه گرفته اند که فشار خون و تپش قلب در افرادی که به زور و با استفاده از ساعت شماطه دار بیدار می شوند به مراتب بالاتر از آنهایی است که به طور طبیعی از خواب بیدار می شوند.
بررسیهای آنها نشان می دهد این افراد در معرض خطر بیماریهای قلبی و فشار خون هستند و حتی ممکن است سکته کنند.
همچنین سطح استرس این افراد در درازمدت بالا می رود.
لحظه ای که زنگ ساعت شماطه دار به صدا در می آید، نوعی شوک به بدن وارد می شود. به همین دلیل مقدار زیادی هورمون آدرنالین در بدن ترشح می شود و ما از خواب می پریم.
بدنی که دراز کشیده و فشار خون آن کمتر از حالت عادی است، آمادگی تحرک شدید و ناگهانی را ندارد.
عوارض این طور از خواب پریدن ممکن است تا دو ساعت بعد از بیدار شدن نیز ادامه داشته باشد. بنابراین کارشناسان می گویند بهتر است، از ساعت طبیعی مغزمان استفاده کنیم.
برای اینکه خودمان بدون نیاز به ساعت از خواب بیدار شویم، باید هر شب:
۱) دو ساعت قبل از خواب، شام سبکی بخوریم؛
۲) سر ساعت معینی بخوابیم؛
۳) برای چند روز اول، ساعت را روی یک زمان معین تنظیم کنیم؛
۴) به مقدار کافی و لازم بخوابیم، یعنی حداقل ۷ تا ۸ ساعت برای خواب وقت داشته باشیم.
با رعایت نکات بالا بعد از یک هفته، بدن عادت می کند تا سر ساعت معین از خواب بیدار شود
منبع : ترانه ها
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 شورای حکام شورای نگهبان آژانس بین المللی انرژی اتمی دولت ریاست جمهوری چین انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم امام خمینی وزارت کشور
تهران شهرداری تهران قتل ترکیه مواد مخدر دستگیری پلیس راهور سازمان هواشناسی بیمارستان سیاست بارش باران خانواده
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بانک مرکزی خودرو دلار سهام عدالت حقوق بازنشستگان ترافیک بازار خودرو سایپا ایران خودرو
احسان علیخانی موسیقی پارسا پیروزفر مجید قناد سینما نقاشی سینمای ایران عمو قناد تلویزیون امام خمینی (ره) فیلم سریال
دانشگاه آزاد اسلامی فضا
روسیه رژیم صهیونیستی اسرائیل فلسطین غزه آمریکا جنگ غزه لبنان حماس حزب الله لبنان جو بایدن طوفان الاقصی
فوتبال ایران پرسپولیس استقلال لیگ برتر تیم ملی فوتبال ایران رئال مادرید باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال رضا درویش والیبال تیم ملی والیبال ایران
هوش مصنوعی اینستاگرام تلفن همراه اینترنت سامسونگ ناسا اپل گوگل بازی تلگرامی
رژیم غذایی زوال عقل سازمان غذا و دارو دیابت کبد چرب استرس فشار خون صبحانه