سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
مردن را تمرین کنید
سالها پیش یک معلم یوگا به ما مراقبهئی را آموخت که در آن با مرگ خویش مواجه میشدیم. همچون بسیاری از ما، برخاسته از فرهنگی که هیچگاه در آن درباره مرگ گفتگو نمیشود ـ چه برسد به آموزش آن ـ نخست اندکی یکه خوردم. اما بعداً که چندبار این تمرین را به انجام رساندم، قدر فوایدش را دانستم. توانستم مرگ را صرفاً به صورت فرایندی طبیعی ببینم، نه چیزی ترسناک و هراسآور.
چند سال پیش در دل اقیانوسی بزرگ، خود را به همراه شش نفر دیگر در قایقی کوچک و در نیمه گرداب یافتم. و چهل و هشت ساعت با اعتقاد به مرگ حتمی خویش زیستم. بعداً که دربارهاش اندیشیدم، از احساس آرامش خود حیرت کردم. گوئی بارها پیشاپیش این عمل را به انجام رسانده بودم. که در واقع نیز از طریق تمرین مراقبه مردن چنین کرده بودم.
بسیاری از فرهنگها در طول تاریخ، مردن را به صورت آئین و رسوم تمرین کردهاند. زیرا راهی برای مواجهه با ترس از مرگ است. بادا این ترس از میان برود. زیرا پس از ورود به آن میتواند بسیار رهاننده باشد. پس، مردن را تمرین کنید. و این تمرین را به صورت مراقبه یا شیوهئی برای رشد شخصی انجام دهید.
هفته بعد، مدتی را به تصور مرگ خود اختصاص دهید. دراز بکشید. چشمانتان را ببندید. مجسم کنید که در حال احتضارید. دوستان و خویشاوندانتان کجا هستند؟ چه احساسی دارید؟ آنها چه احساسی دارند؟ آیا کسی هست که حرف نگفتهئی به او دارید و میخواهید پیش از مرگ، آن را با او در میان نهید؟ به افرای که پشت سر خواهید گذاشت، چه خواهید گفت؟ آنگاه مجسم کنید که مردهاید و رفتهاید: نقطه پایان!
این امر میتواند وحشتزا باشد. حتی اگر مجسم کنید میان افرادی که دوستشان دارید و دوستتان دارند احاطه شدهاید، لحظهئی فرا میرسد که به تنهائی باید گام آخر را بردارید. اگرچه این فقط یک تمرین است، با آن همراه باشید وحشت را تجربه کنید. این تجربه شما را آزاد خواهد ساخت.
پس از نخستین مواجهه خیالی با مرگ خویش، زمانی را صرف اندیشیدن به سایر شیوههای مردن خود کنید: تنها در حال رانندگی در جادهئی بیآب و علف، در سانحهئی هوائی در کنار صدها تن دیگر ..... به همه گونه امکانات بیندیشید.
تداوم تمرین مردن، اگر با روحیه صداقت و بهمنظور کشف پدیده مرگ صورت گرفته باشد، شما را از هر گونه ترسی که درباره مرگ ـ یا حتی بسیاری چیزهای دیگر ـ دارید میرهاند.
فقط ببینید اگر ترس از مرگ برایتان وجود نداشت، تا چه اندازه میتوانستید زندگیتان را رهاتر بهسر برید.
چند سال پیش در دل اقیانوسی بزرگ، خود را به همراه شش نفر دیگر در قایقی کوچک و در نیمه گرداب یافتم. و چهل و هشت ساعت با اعتقاد به مرگ حتمی خویش زیستم. بعداً که دربارهاش اندیشیدم، از احساس آرامش خود حیرت کردم. گوئی بارها پیشاپیش این عمل را به انجام رسانده بودم. که در واقع نیز از طریق تمرین مراقبه مردن چنین کرده بودم.
بسیاری از فرهنگها در طول تاریخ، مردن را به صورت آئین و رسوم تمرین کردهاند. زیرا راهی برای مواجهه با ترس از مرگ است. بادا این ترس از میان برود. زیرا پس از ورود به آن میتواند بسیار رهاننده باشد. پس، مردن را تمرین کنید. و این تمرین را به صورت مراقبه یا شیوهئی برای رشد شخصی انجام دهید.
هفته بعد، مدتی را به تصور مرگ خود اختصاص دهید. دراز بکشید. چشمانتان را ببندید. مجسم کنید که در حال احتضارید. دوستان و خویشاوندانتان کجا هستند؟ چه احساسی دارید؟ آنها چه احساسی دارند؟ آیا کسی هست که حرف نگفتهئی به او دارید و میخواهید پیش از مرگ، آن را با او در میان نهید؟ به افرای که پشت سر خواهید گذاشت، چه خواهید گفت؟ آنگاه مجسم کنید که مردهاید و رفتهاید: نقطه پایان!
این امر میتواند وحشتزا باشد. حتی اگر مجسم کنید میان افرادی که دوستشان دارید و دوستتان دارند احاطه شدهاید، لحظهئی فرا میرسد که به تنهائی باید گام آخر را بردارید. اگرچه این فقط یک تمرین است، با آن همراه باشید وحشت را تجربه کنید. این تجربه شما را آزاد خواهد ساخت.
پس از نخستین مواجهه خیالی با مرگ خویش، زمانی را صرف اندیشیدن به سایر شیوههای مردن خود کنید: تنها در حال رانندگی در جادهئی بیآب و علف، در سانحهئی هوائی در کنار صدها تن دیگر ..... به همه گونه امکانات بیندیشید.
تداوم تمرین مردن، اگر با روحیه صداقت و بهمنظور کشف پدیده مرگ صورت گرفته باشد، شما را از هر گونه ترسی که درباره مرگ ـ یا حتی بسیاری چیزهای دیگر ـ دارید میرهاند.
فقط ببینید اگر ترس از مرگ برایتان وجود نداشت، تا چه اندازه میتوانستید زندگیتان را رهاتر بهسر برید.
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیدابراهیم رئیسی سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور رئیسی سقوط بالگرد رئیسی ایران سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
کنکور مشهد هواشناسی تهران امتحانات نهایی تعطیلی مدارس هلال احمر سیل قوه قضاییه سیل مشهد بارش باران آموزش و پرورش
شهادت رئیس جمهور بورس قیمت خودرو یارانه قیمت دلار قیمت طلا خودرو دلار بازار خودرو ایران خودرو حقوق بازنشستگان قیمت
تلویزیون سینما هنرمندان سینمای ایران لیلا حاتمی شعر نمایشگاه کتاب رسانه ملی علی حاتمی
قرآن تجهیزات پزشکی تلسکوپ فضایی هابل
اسرائیل رژیم صهیونیستی ترکیه امیرعبداللهیان روسیه سوریه غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه چین حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر باشگاه پرسپولیس فدراسیون فوتبال لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس لیورپول بازی تراکتور منچسترسیتی
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث هواپیما اینترنت
رژیم غذایی بارندگی مردان آلزایمر زیبایی شادی استرس فشار خون افسردگی