چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
بهترین روش استفاده از شیر و ماست چیست؟
برای استفاده بهتر از شیر و ماست باید نوع بدون چربی یا کم چرب ماست و شیر را مصرف و از ماست میوه ای کم چرب یا بدون چربی با شیرین کننده های کم کالری استفاده کرد، ضمن این که می توان از ماست کم چرب به عنوان خامه در غذاها استفاده کرد.
با مصرف شیر و ماست می توان انرژی، پروتئین، چربی، کلسیم، ویتامین A و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تامین کرد.
نکته مهم این است که افراد باردار با افرادی که در دوران شیردهی هستند به ۴ تا ۵ سهم از شیر و ماست در روز نیاز دارند.
یک سهم از شیر و ماست شامل: یک لیوان ماست کم چرب یا بدون چربی یا یک لیوان شیر یک درصد یا بدون چربی است.
پناهنده
منبع : روزنامه خراسان
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس دولت سیزدهم قوه قضائیه خلیج فارس لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان دولت حجاب مجلس یازدهم
تهران قوه قضاییه پلیس سیل آموزش و پرورش شهرداری تهران فضای مجازی سلامت شورای شهر تهران دستگیری سازمان هواشناسی قتل
خودرو بانک مرکزی ایران خودرو قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا سایپا دلار بازار خودرو مالیات تورم ارز
تلویزیون سریال پایتخت سینمای ایران سینما دفاع مقدس رسانه موسیقی تئاتر فیلم رسانه ملی کتاب
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان نتانیاهو ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال لیگ برتر رئال مادرید فوتسال تیم ملی فوتسال ایران بازی
هوش مصنوعی ناسا اپل تسلا تبلیغات فناوری پهپاد همراه اول گوگل آیفون
داروخانه مسمومیت دیابت خواب کاهش وزن طول عمر سلامت روان بارداری آلزایمر