نور آفتاب و کودکان

بی تردید نور آفتاب برای ساختن ویتامین D در بدن انسان، ضروری است. كودكان به لحاظ نیاز بیشتر به ویتامین D برای رشد استخوان ها و دندان ها در اثر كمبود آفتاب بیشتر مشكل پیدا می كنند بنابراین ضروری است كه به طور متناوب در طول هفته در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرند اما این نور به دلیل لطافت و ظرافت زیاد پوست كودك ممكن است حساسیت شدید ایجاد كند پس به نگهداری و محافظت بیشتری نیاز است. از آن جا كه كودكان نسبت به بزرگسالان مدت طولانی تری را در هوای آزاد سپری می كنند، به طور معمول طی یك سال ۳ برابر بالغین اشعه ماوراء بنفش خورشید را دریافت می كنند.
برخی از كودكان رنگدانه طبیعی پوست را به طور ارثی یا كم دارند یا اصلا ندارند این كودكان حساسیت فوق العاده شدیدی به اشعه ماوراء بنفش آفتاب دارند. پیری زودرس پوست و سرطان پوست دو عارضه مهم تماس طولانی با نور آفتاب در سنین كودكی است.
● لباس كودك در آفتاب
پوشش لباس كودك به ویژه در فصل تابستان كه روزها طولانی تر از اشعه خورشیدی عمودی تر است باید مناسب باشد. لباس هایی با پوشش كامل به طوری كه دست ها و پاها و گردن و سینه كودك پوشانده شود. ضمنا رنگ روشن لباس نیز در كاهش جذب نور آفتاب و كاهش عوارض موثر است. لباس های تابستانه كه معمولا بدون پوشش و آستین كامل برای دست ها و پاهاست. ساعاتی از روز (۱۱ صبح تا ۵ بعدازظهر) كه هوا گرمتر است و نور آفتاب مستقیم می تابد، كودكان بهتر است در منزل بازی و فعالیت و استراحت داشته باشند تا از گرمازدگی و آفتاب سوختگی و عوارض آن در امان باشند.
● استفاده از كلاه:
كلاه به ویژه كلاه های نقاب دار كه پشت گردن، گوش ها، پیشانی و صورت را بپوشاند مناسب ترین وسیله محافظت در برابر نور خورشید است.
● كرم های ضد آفتاب:
برای جلوگیری از سوختگی پوست مانند سیاه شدن رنگ پوست، سرطان پوست، پیری زودرس پوست، باید ضدآفتاب های موضعی با عیار محافظتی بالا به طور مرتب به قسمت های در معرض آفتاب مالید. كرم های ضدآفتاب كودكان، مخصوص است و باید مناسب سن آن ها و فصل سال استفاده شود. این كرم ها باید تركیباتی داشته باشد كه ساختمان های سلولی نارس را محكم كند و شدیدا نسبت به شست و شو مقاوم باشد.
● نوع پوست كودك در آفتاب:
كودكانی كه پوست روشن تر و سفیدتر دارند تماس تدریجی با نور آفتاب شدیدا به پوست آن ها آسیب می رساند. كو كان كه پوست تیره تری دارند شدت آسیب كمتر است ولی بدون آسیب نیست. كرم های ضد آفتاب هر ۲ ساعت در صورت تماس با نور آفتاب باید تكرار شود. با همه این تدابیر، استفاده از لباس كم هزینه ترین و ساده ترین روش جلوگیری از آسیب پوست توسط نور خورشید است.
● شرایط جوی و اثرات نور خورشید:
به خاطر داشته باشیم كه در ارتفاعات بالای تپه و بالای كوه نور خورشید خطرناك تر و عوارض پوستی نیز بیشتر است و هوای ابری مانع از اثرات مضر آفتاب روی پوست نیست. چنان چه بچه ها را برای تفریح به دامنه ها و كنار رودخانه می برید، بیشتر مراقب پوست آن ها باشید. باد خنك اثر نفوذی نور خورشید را بر روی پوست بیشتر می كند.

دكتر علاء اسداللهی

منبع : روزنامه جوان