هنگام کار با رایانه دائم پلک بزنید

کاربران رایانه باید هنگام استفاده از رایانه برای جلوگیری از خشکی، ضعیفی و سوزش چشم، دائم پلک بزنند. به گفته پزشکان یکی از علت های رو به افزایش مراجعه مردم به مطب های چشم پزشکی در سال های اخیر، ضعیفی و خشکی چشم به علت استفاده مستمر از رایانه بخصوص در بین کارمندان و قشر دانش آموزی و دانشجویی است.
یکی از دلایل اصلی سوزش چشم هنگام کار با رایانه کاهش میزان پلک زدن است، این مسئله به همراه خیره شدن به صفحه مانیتور و تمرکز روی موضوع کار، سبب می شود پلک ها مدت بیشتری باز بماند و در نتیجه اشک روی سطح چشم سریع تر تبخیر و باعث سوزش چشم شود. با توجه به اینکه رایانه جزو ملزومات خانه ها شده است باید کلیه افراد خانواده برای تضمین سلامتی چشم و گردن خود توصیه های ایمنی و سلامتی را هنگام استفاده از آن به کار ببرند.
افراد باید سعی کنند به هنگام استفاده از کامپیوتر به طور ارادی برای تامین آب و اشک چشم پلک بزنند و ترجیحا از رنگ سفید و آبی برای صفحه کار رایانه استفاده کنند. مرکز مانیتور باید حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی متر پائین تر از چشمان کاربران باشد، چون این وضعیت علاوه بر اینکه باعث می شود پلک ها پائین تر قرار بگیرد، سطح کمتری از چشم در معرض نور رایانه قرار خواهد گرفت.
صفحه مانیتورها نباید هنگام استفاده کاربران در معرض نور باشد و کاربران باید به چشمان خود بعد از هر ۵ تا ۱۰ دقیقه پنج ثانیه استراحت بدهند، چون این کار علاوه بر استراحت دادن به چشم باعث تامین اشک چشم و جلوگیری از خشکی چشم می شود.

منبع : روزنامه کارگزاران