دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
نقش کلسیم در رژیمهای غذایی
كلسیم یكی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز درتمام دوران زندگی میباشد. البته باید این نكته راذكر نمود كه كلسیم باید در حد اعتدال مصرفگردد. كلسیم كافی، نقش مهمی در پیشگیری ازسرطان و فشار خون بالا دارد. درضمن مصرف بهاندازه كلسیم اثر مهمی در كاهش سرعت تخریباستخوان به عهده دارد. در كودكان و افرادسالمند و باردار كه نیاز بیشتری به آهن دررژیمهای غذایی خود دارند نباید كلیسم همراه باآهن مصرف گردد زیرا مانع جذب آهن میشود.مایعات حتما باید همراه با كلسیم مصرف گردد تاافراد دچار سوءهاضمه و یا یبوست نگردند.
از علائم و نشانههای شایع كمبود كلسیم میتوان بهتپش قلب، شكنندگی ناخنها، ریزش مو، بیحسی و گزگز دستها و پاها اشاره نمود. پسمصرف ماست، شیر، پنیر، آب پرتقال غنی شده باكلیسم را فراموش نكنیم.
منبع : مجله خانواده سبز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
فضای مجازی قتل هواشناسی تهران شهرداری تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی آموزش و پرورش سازمان هواشناسی باران شهرداری
خودرو بانک مرکزی بازار خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان تورم
تلویزیون مهاجرت مدرسه نمایشگاه کتاب سینمای ایران دفاع مقدس صدا و سیما مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
رژیم صهیونیستی غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال استقلال لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید عبدالله ویسی سپاهان بارسلونا بازی لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس
باتری گوگل آیفون اینستاگرام مایکروسافت سامسونگ اپل عکاسی ناسا
ویتامین چای کاهش وزن توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب