دوشنبه, ۸ بهمن, ۱۴۰۳ / 27 January, 2025
مجله ویستا

تشریفات استراحت


هر چه زمان خواب خود را با تشریفات بیشتری برگزار کنید و الگوهای رفتاری بیشتری را رعایت کنید، همان‌قدر بیشتر خود را به خوابیدن در زمان معین، مقیّد می‌سازید. اگر همیشه، در یک زمان خاص به رختخواب بروید، در زمان خاصی به خواب خواهید رفت.
منبع : مطالب ارسال شده