پنجشنبه, ۲۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 16 May, 2024
مجله ویستا
برای لاغر شدن هیچگاه دیر نیست
رعایت رژیم غذایی و ورزش برای بهبودی عملكرد قلب در افراد چاق هیچ گاه دیر نیست. محققان برای بررسی تاثیر رژیم غذایی در میانسالان چاق ۲۷ مرد و زن چاق ۶۵ ساله را مورد بررسی، قرار دادند و دریافتند كه كاهش دریافت كالری و انجام ورزش به افراد میانسال چاق هم كمك میكند تا فشار خون ، قند خون و چربی خون خود را كنترل كنند. نتایج این تحقیقات كه در نشریه تغذیه بالینی منتشر شده است حاكی است تغییر رژیم غذایی و ورزش در بهبود بیماری های قلبی نقش مهمی در افراد چاق دارد. محققان با بررسی افراد میانسال چاق و بررسی آنها به مدت ۶ ماه، رژیم غذایی و میزان تحرك بدنی را در آنها بررسی كردند. همه این افراد به میزان متوسط فعالیت بدنی كم تا متوسط داشتند و همه آنها دچار سندروم متابولیك بودند. متوسط شاخص توده بدنی آنها ۳۰ و یا بیشتر بود. افرادی كه دچار سندروم متابولیك بودند حداقل سه بار بیشتر در معرض عوامل خطر بیماریهای قلبی مانند فشار خون بالا، تریگلیسرید بالا، قند خون بالا و چاقی شكمی قرار داشتند. در مدت ۶ ماه پیگیری مشخص شد گروهی كه میزان كالری كم شده بود و سه بار در روز ورزش میكردند، به طور متوسط ۸ كیلوگرم وزن كم كردند. در این گروه همچنین میزان سندروم متابولیك تا ۵۹ درصد كاهش یافت.
سلامتیران
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت مجلس شورای اسلامی مجلس تعطیلی شنبه ها دولت سیزدهم قوه قضائیه رئیس جمهور شورای نگهبان رهبر انقلاب حسن روحانی مجلس یازدهم
سیل مشهد سیل مشهد قوه قضاییه تهران هواشناسی قتل پلیس شهرداری تهران بارش باران فضای مجازی دستگیری
خودرو قیمت خودرو مالیات قیمت دلار تعطیلی شنبه قیمت طلا بانک مرکزی دلار بازار خودرو سایپا مسکن بورس
نمایشگاه کتاب تلویزیون سریال فردوسی کتاب شاهنامه نمایشگاه کتاب تهران سینمای ایران سحر دولتشاهی
دانشگاه تهران شورای عالی انقلاب فرهنگی فضا تحقیقات و فناوری
رژیم صهیونیستی روسیه جنگ غزه غزه آمریکا حماس چین ترکیه اوکراین نوار غزه طوفان الاقصی یمن
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر جواد نکونام بازی لیگ برتر ایران باشگاه استقلال رئال مادرید فولاد خوزستان فولاد لیگ برتر انگلیس
هوش مصنوعی گوگل عیسی زارع پور ایرانسل تبلیغات تلفن همراه ناسا سرعت اینترنت موبایل اپل
خواب سرطان چاقی کاهش وزن زوال عقل بارداری کودک نمک