سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
زیاد گریه کنید
زیاد گریه کردن دشوارتر از زیاد خندیدن است. گریستن در فرهنگ ما، حتی کمتر از خندیدن مورد تشویق قرار میگیرد. اگرچه ابزاری بسیار قدرتمند برای پاک کردن چیزهائی است که سر راه رشد درونمان قرار میگیرد.
چه بسا نیاز داشته باشید که گریه کنید و از این نیاز آگاه نباشید. شاید هم بیشتر زندگیتان اشک در چشمهایتان حلقه زند، ولی گریه نکنید. در هر حال، برنامهتان را طوری ترتیب دهید که هفته آینده بتوانید هر روز گریه کنید، یا حتی بیشتر. میتوانید در همان سی روزی که به خندیدن اختصاص میدهید، به گریستن نیز بپردازید. شاید هم بخواهید پس از سی روز خندیدن، سی روز بعدی را به گریستن اختصاص دهید. اکنون که زندگیتان را ساده ساختاید، مجالش را خواهید داشت.
سی دقیقه ـ یا در صورت امکان مدت بیشتری ـ را به گریستن اختصاص بدهید. این حداقل زمانی است که براین حداقل زمانی است که برای گشودن دروازههای سیل نیاز دارید. اگر دیدید دارید به شدت گریه میکنید، صرفاً به این دلیل که وقتتان تمام شده جلوی گریهتان را نگیرید. تا اتمام گریستن گریه کنید.
شاید مانند خندیدن، نخست باید ادای گریستن را در آورید. هر اندازه میزان نمایشی که برای آغاز آن باید اجرا کنید بیشتر باشد، بهتر است. شاید چند روزی به اشکهای کاذب بگذرد. ایرادی ندارد. سرانجام اشکهای راستین خواهند آمد. مادامی که اشکهای واقعی نباریدهاند، به گریستن دروغین خود ادامه دهید.
یکی از دوستانم اخیراً طلاق دشوار و دردناکی را پشت سر گذاشت. او زنی نیرومند و مقتدر و مادرگونه است که سالها هرکس که گریهاش گرفته، سر بر شانه او نهاده است. اما وقتی نوبت اشکریزان خودش شد، نمیتوانست به اشکهایش اجازه دهد که چون سیل جاری شوند.
سرانجام شروع کرد به کرایه ویدئوهای گریهآور. یک جعبه دستمال کاغذی بر زانوانش میگذاشت و برابر ویدئو مینشست و تا میتوانست زار میزد. اوایل به دلیل موضوع فیلم و دست آخر بهعلت زندگی خودش. جند ماهی بهطول انجامید تا همه اشکهایش را بباراند. اما گریستن به او اجازه داد که ماتم بگیرد و آنگاه او را به رهائی رساند، بهطرزی که توانست شادمانه به زندگیش ادامه دهد.
مدتهای مدید ما به گفتهاند گریستن، کار درستی نیست. حال آنکه کاملاً درست و مطلوب و حیاتی است. نیروئی که مصرف میکنیم تا جلوی اشک خود را بگیریم، نمیگذارد کسی که به راستی هستیم باشیم. بگذارید این انرژی رها شود، و گریه کنید. گریستن شما را آزاد خواهد ساخت.
چه بسا نیاز داشته باشید که گریه کنید و از این نیاز آگاه نباشید. شاید هم بیشتر زندگیتان اشک در چشمهایتان حلقه زند، ولی گریه نکنید. در هر حال، برنامهتان را طوری ترتیب دهید که هفته آینده بتوانید هر روز گریه کنید، یا حتی بیشتر. میتوانید در همان سی روزی که به خندیدن اختصاص میدهید، به گریستن نیز بپردازید. شاید هم بخواهید پس از سی روز خندیدن، سی روز بعدی را به گریستن اختصاص دهید. اکنون که زندگیتان را ساده ساختاید، مجالش را خواهید داشت.
سی دقیقه ـ یا در صورت امکان مدت بیشتری ـ را به گریستن اختصاص بدهید. این حداقل زمانی است که براین حداقل زمانی است که برای گشودن دروازههای سیل نیاز دارید. اگر دیدید دارید به شدت گریه میکنید، صرفاً به این دلیل که وقتتان تمام شده جلوی گریهتان را نگیرید. تا اتمام گریستن گریه کنید.
شاید مانند خندیدن، نخست باید ادای گریستن را در آورید. هر اندازه میزان نمایشی که برای آغاز آن باید اجرا کنید بیشتر باشد، بهتر است. شاید چند روزی به اشکهای کاذب بگذرد. ایرادی ندارد. سرانجام اشکهای راستین خواهند آمد. مادامی که اشکهای واقعی نباریدهاند، به گریستن دروغین خود ادامه دهید.
یکی از دوستانم اخیراً طلاق دشوار و دردناکی را پشت سر گذاشت. او زنی نیرومند و مقتدر و مادرگونه است که سالها هرکس که گریهاش گرفته، سر بر شانه او نهاده است. اما وقتی نوبت اشکریزان خودش شد، نمیتوانست به اشکهایش اجازه دهد که چون سیل جاری شوند.
سرانجام شروع کرد به کرایه ویدئوهای گریهآور. یک جعبه دستمال کاغذی بر زانوانش میگذاشت و برابر ویدئو مینشست و تا میتوانست زار میزد. اوایل به دلیل موضوع فیلم و دست آخر بهعلت زندگی خودش. جند ماهی بهطول انجامید تا همه اشکهایش را بباراند. اما گریستن به او اجازه داد که ماتم بگیرد و آنگاه او را به رهائی رساند، بهطرزی که توانست شادمانه به زندگیش ادامه دهد.
مدتهای مدید ما به گفتهاند گریستن، کار درستی نیست. حال آنکه کاملاً درست و مطلوب و حیاتی است. نیروئی که مصرف میکنیم تا جلوی اشک خود را بگیریم، نمیگذارد کسی که به راستی هستیم باشیم. بگذارید این انرژی رها شود، و گریه کنید. گریستن شما را آزاد خواهد ساخت.
منبع : مطالب ارسال شده
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور رئیسی سقوط بالگرد رئیسی ایران شهادت بالگرد تبریز حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی
تهران کنکور هواشناسی شورای شهر تهران شهرداری تهران تعطیلی مدارس هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی پلیس سیل قوه قضاییه بارش باران
قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بورس خودرو یارانه بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان بازنشستگان ایران خودرو سایپا
شهادت رئیس جمهور سینمای ایران پیام تسلیت تلویزیون لیلا حاتمی سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی سینما شعر رسانه ملی نمایشگاه کتاب زری خوشکام
کنکور ۱۴۰۳ گوگل دانش بنیان تجهیزات پزشکی دانشگاه تهران تلسکوپ فضایی هابل باتری
رژیم صهیونیستی ترکیه جنگ غزه اسرائیل فلسطین غزه روسیه امیرعبداللهیان آمریکا چین حماس اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر رئال مادرید باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی باشگاه استقلال منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت تبلیغات سامسونگ اپل ناسا نمایشگاه ایران هلث موبایل آیفون
سرطان سزارین رژیم غذایی آلزایمر طول عمر زایمان افسردگی فشار خون مغز انسان دیابت