نیاز به مایعات

▪ بدن انسان به مایعات نیاز دارد و آب مهم ترین مایع موردنیاز برای بدن است.
▪ حدود ۶۰ درصد حجم بدن مردان و حدود ۵۰ درصد از حجم بدن زنان از آب تشکیل شده است.
▪ هر سلول در بدن برای انجام عملکردهای مناسب جسمانی نیاز به آب دارد و اگر به اندازه کافی آب نوشیده نشود، ممکن است فرد با احساس خستگی، سردرد، خشکی چشم ها و دهان مواجه شود.
▪ یک انسان برای سالم ماندن روزانه به شش تا هشت لیوان آب نیاز دارد.
▪ در هوای گرم یا فعالیت بدنی زیاد که میزان زیادی از آب بدن از طریق عرق کردن از دست رفته باشد، احساس تشنگی افزایش یافته و بدن به آب بیشتری نیاز پیدا می کند.
ی تحقیقات نشان داده است افرادی که میزان زیادی در روز آب می نوشند نسبت به افرادی که در روز مایعات کمتری می نوشند سالم تر هستند. این افراد کمتر به سنگ کلیه مبتلا می شوند. به علاوه نوشیدن زیاد مایعات در روز احتمال خطر سرطان روده را کاهش داده و مشکلات ادراری را برطرف می کند.

صبا نویدی

منبع : روزنامه ایران