شنبه, ۲۹ دی, ۱۴۰۳ / 18 January, 2025
مجله ویستا
سردرد تنشی یا عروقی ـ headache tension or vascular
| سردردهای تنشی یا عروقی ساده شامل 3 نوع هستند: درد ناشی از كشیدگی عضلانی در سر، گردن و صورت. درد ناشی از تنگ شدن رگ‌های مغز كه باعث فشار آمدن روی دیواره رگ‌ها می‌شود. درد ناشی از گشادشدن رگ‌های مغز این سردردها می‌توانند گهگاه پیش آیند، مثلاً در اثر یك واقعه استرس‌زا، یا این كه به صورت مزمن رخ دهند (گاهی هر روز). |
 |
| ـ علایم شایع: |
| ۱. بی‌خوابی |
| ۲. درد ضربان‌دار در تمام سر |
| ۳. غالباً به هنگام بلند شدن از خواب وجود دارد. |
| ۴. درد متوسط در جلو یا عقب سر، همراه با سفتی عضلات گردن یا سر |
| ۵. درد مداوم در شقیقه‌ها، همراه با احساس این كه عقب سر با یك گیره گرفته شده است. |
| ـ علل بیماری: |
| ۱. اختلالات خواب |
| ۲. خوردن یا آشامیدن پیش از اندازه |
| ۳. كار بدنی سخت و خسته‌كننده |
| ۴. اضطرب یا افسردگی |
| ۵. خستگی و جمع‌كردن مداوم چشم‌ها، مثلاً در نور آفتاب |
| ۶. مصرف بعضی از داروها، موادمخدر، یا الكل |
| ۷. پایین افتادن قندخون |
| ۸. تغییرات هورمونی در سیكل ماهانه |
| ۹. واكنش‌های آلرژیك |
| ۱۰. استرس و تنش، كه باعث فشار آمدن روی عضلات گردن، سر، صورت و آرواره‌ها می‌شود. |
| ـ عوامل افزایش دهنده خطر: |
| ۱. استرس فكری یا بدنی |
| ۲. نشستن به مدت طولانی (مثلاً برای تایپ كردن) |
| ۳. محیط پر سر و صدا، شلوغ، گرم، دارای نور كم، یا دارای بوهای آزاردهنده |
| ۴. مواجهه با یا مصرف نیتریت‌ها، سولفیت‌ها، مونوسدیم گلوتامات یا سایر افزودنی‌های غذایی |
| ـ پیشگیری: |
| ۱. از مصرف الكل جداً پرهیز كنید. |
| ۲. سیگار نكشید، و از محیط‌هایی كه دود آلود است پرهیز كنید. |
| ۳. به‌طور منظم ورزش كنید تا استرس كم شود و جریان خون بهبود یابد. |
| ۴. از مصرف داروهای تغییر دهنده خلق، روان گردان، محرك یا آرام‌بخش خودداری كنید. |
| ۵. خواب به اندازه كافی داشته باشید (متوسط 8 ساعت برای مردان و 7 ساعت برای زنان) |
| ۶. هیچ كدام از وعده‌های غذایی را جا نیاندازید، خصوصاً صبحانه را؛ در غذا خوردن زیاده روی نكنید. |
| ۷. از خوردن غذاهایی كه حاوی نیتریت‌ها یا سایر افزودنی هایی هستند كه شما به آنها حساسیت دارید خودداری كنید. |
| ـ عواقب مورد انتظار: |
| اكثر سردردهای تنشی یا عروقی را میتوان با درمان ساده برطرف كرد. |
| ـ عوارض احتمالی: |
| در مورد سردرد ساده انتظار نمی‌رود عارضه‌ای به وجود آید. |
| ـ درمان: |
| بررسی‌های تشخیصی مثل سی‌تی اسكن در مورد دردهایی كه دایماً ادامه دارند و برای رد سایر بیماری‌ها. حتی‌المقدور سعی كنید از كاری كه در حال انجام آن هستید دست بكشید و مقداری استراحت كنید: |
| ۱. شانه‌ها، گردن، آرواره‌ها و سر را ماساژ دهید. |
| ۲. دوش آب گرم بگیرید. |
| ۳. دراز بكشید. یك پارچه گرم یا سرد، هر كدام كه احساس بهتری به شما می‌دهد، را روی ناحیه دردناك بگذارید. |
| ۴. تمرین بازخورد زیستی یا مشاوره در مورد دردهای مزمنی كه در اثر استرس رخ داده‌اند انجام دهید. |
| ۵. در مورد شغل‌هایی كه نیازمند نشستن برای ساعت‌های متمادی هستند، حداقل هر یك ساعت از جا برخیزید و مقداری راه بروید. |
| ـ داروها: |
| برای تخفیف درد میتوان از استامینوفن یا آسپیرین استفاده نمود. امكان دارد داروهای ضد التهاب غیراستروییدی تجویز شوند. امكان دارد برای دردهای تنشی مزمن داروهای ضد افسردگی تجویز شوند. |
| ـ فعالیت: |
| به هنگام سردرد در یك اتاق ساكت استراحت كنید. در یك برنامه منظم حفظ آمادگی جسمانی شركت كنید. به تمرینات ورزشی تكیه كنید كه به تقویت عضلات پشت، شانه و گردن كمك می‌كنند. |
| ـ رژیم غذائی: |
| اكثر افراد به هنگام سردرد اگر چیزی نخورند احساس بهتری دارند، مگر این كه قندخون‌شان پایین افتاده باشد. از مصرف الكل جداً پرهیز كنید. |
| ـ در این شرایط به پزشك خود مراجعه نمائید: |
| ۱. تب |
| ۲. سابقه ضربه به سر در همین اواخر |
| ۳. خواب‌آلودگی |
| ۴. تهوع یا استفراغ |
| ۵. درد در یك چشم |
| ۶. تاری دید |
| ۷. بالا بودن فشارخون |
| ۸. اختلالات بینایی و استفراغ قبل از سردرد |
| ۹. سردرد مداوم به مدت بیش از 24 ساعت بدون علایم دیگر |
| ۱۰. احتمال می‌دهید یك دارو باعث سردرد شده باشد. |
| ۱۱. درد و حساس بودن به لمس در اطراف چشم‌ها و گونه‌ها كه با خم شدن به جلو بدتر می‌شود. |
همچنین مشاهده کنید
- حمله ایسكمیك گذرا (TIA) ـ transient ischemic attack
- عفونت گردن رحم ـ cervicitis
- واكنش پوستی آلرژیك به عفونت پوست ـ reaction to infection
- آمیبیاز (اسهال خونی آمیبی) ـ amebiasis
- وارد آمدن صدمه به مثانه یا پیشابراه ـ bladder or urethra injury
- اختلال دوقطبی ـ bipolar disorder
- لنفوگرانولوم ونروم (الجیوی) ـ lymphogranuloma venereum
- پریتونیت ـ peritonitis
- عفونت حاد كلیه ـ kidney infection acute
- آزبستوز ـ asbestosis
- هموفیلی ـ hemophilia
- بیماری تای ساكس ـ tay sachs disease
- استئوآرتریت ـ osteoarthritis
- بیماری ناشی از كاهش ناگهانی فشار ـ decompression sickness
- آمپیم ـ empyema
- اورتریت ـ urethritis
- سوءجذب ـ malabsorption
- افسردگی خفیف (دیستایمی) ـ dysthymia
- تبخال ناحیه تناسلی ـ herpes genital
- سرطان پوست، سرطان سلول پایهای ـ skin cancer basal cell
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست