شنبه, ۲۹ دی, ۱۴۰۳ / 18 January, 2025
مجله ویستا
درد در قسمت پایینی كمر ـ back pain
| درد در قسمت پایینی كمر عبارت است درد در قسمت پایینی كمر معمولاً ناشی از گرفتگی عضلانی. این درد اغلب با سیاتیك (دردی كه از كمر به باسن و از آنجا به پا تیر می‌كشد) همراه است. شروع درد ممكن است بلافاصله پس از یك فعالیت سنگین یا وارد شدن ضربه باشد، یا اینكه چند ساعت بعد باشد. |
 |
| علایم به صورت یك چرخه یكدیگر را تشدید می‌كنند. اول اسپاسم عضلانی رخ می‌دهد كه ایجاد درد می‌كند، و درد نیز باعث بیشتر شدن اسپاسم عضلانی می‌شود. |
| ـ علایم شایع: |
| درد ممكن است مداوم باشد، یا تنها زمانی رخ دهد كه بدن در وضعیت خاصی قرار گیرد. امكان دارد درد با سرفه یا عطسه، خم شدن، یا چرخاندن بدن بدتر شود. خشكی و انعطاف‌پذیری كمر. |
| ـ علل بیماری: |
| ۱. فعالیت بدنی همراه با فشار، یا بلندكردن جسم سنگین |
| ۲. یا سقوط شدید |
| ۳. مشكلات ستون فقرات در كمر |
| ۴. عفونت‌ها |
| ۵. دیسك كمر |
| ۶. مشكل در عصب |
| ۷. پوكی استخوان |
| ۸. تومورها |
| ۹. اسپوندیلوز (خشك و انعطاف‌ناپذیر شدن ستون فقرات) |
| ۱۰. مشكل مادرزادی در كمر |
| ۱۱. زایمان |
| ۱۲. توجه داشته باشید كه اغلب علت واضحی وجود ندارد. |
| ـ عوامل افزایش‌دهنده خطر: |
| ۱. چاقی |
| ۲. عوامل خطر بیومكانیك |
| ۳. شغل‌های مستلزم پشت میز نشینی |
| ۴. باغبانی و سایر كارهای مشابه (مزرعه‌داری و غیره) |
| ۵. شركت در فعالیت‌های ورزشی و نرمشی، به خصوص اگر به طور نامنظم باشد. |
| ـ پیشگیری: |
| ۱. ورزش برای قوی كردن عضلات قسمت پایینی كمر |
| ۲. یادگیری طریقه صحیح بلندكردن اشیای سنگین |
| ۳. درست نشستن |
| ۴. حمایت مناسب از كمر به هنگام درازكشیدن در رختخواب |
| ۵. اگر چاق هستید، وزن خود را كمك كنید. |
| ۶. كفش مناسب بپوشید. |
| ۷. در صورت لزوم از وسایل مخصوص حمایت از كمر استفاده كنید. |
| ـ عواقب مورد انتظار: |
| بهبود تدریجی. اما كمردرد معمولاً عود می‌كند. |
| ـ عوارض احتمالی: |
| كمر درد مزمن |
| ـ درمان: |
| ۱. آزمایشات تشخیصی ممكن است شامل آزمایش خون برای بررسی وجود بیماری زمینه‌ساز، عكس ساده از ستون فقرات، سی‌تی‌اسكن، یا ام.آر.آی باشند. |
| ۲. استراحت در رختخواب برای 24 ساعت اول. استراحت در رختخواب به مدت طولانی‌تر بستگی به شدت بیماری دارد. تحقیقات اخیر نشان داده‌اند كه برای مشكلات كمر، فعال ماندن بهتر از استراحت طولانی‌مدت در رختخواب است. |
| ۳. از تشك سفت استفاده كنید (در صورت لزوم، یك تخته زیر تشك خود بگذارید). |
| ۴. گذاشتن كیسه یخ یا انجام ماساژ سرد، یا گذاشتن حوله گرم یا شیشه آب گرم، روی ناحیه‌ای كه درد دارد. |
| ۵. فیزیوتراپی |
| ۶. ماساژ نیز می‌تواند كمك‌كننده باشد. فرد ماساژ دهنده باید آموزش دیده باشد وگرنه ماساژ به جای این كه كمك‌كننده باشد، وضع را بدتر خواهد كرد. |
| ۷. استفاده از وسیله مخصوص حمایت از كمر |
| ۸. روش‌های كاهش استرس، در صورت لزوم. |
| ۹. درمان‌های دیگری نیز بسته به درجه آسیب وجود دارند، مثلاً جراحی (اگر دیسك دچار مشكل شده باشد)، تحریك الكتریكی عصب، طب سوزنی، كفش‌های مخصوص، و غیره. |
| ـ داروها: |
| ۱. داروهایی مثل آسپیرین یا استامینوفن برای رفع دردهای خفیف |
| ۲. امكان دارد داروی ضددرد قوی‌تر یا شل‌كننده عضلانی تجویز شود. |
| ۳. داروها باعث تسریع التیام ضایعه نمی‌شوند. آنها فقط به كاهش علایم كمك كنند. |
| ـ فعالیت: |
| تا حد امكان سعی كنید به كارهای روزانه یا مدرسه برسید. البته باید در بازگشت به فعالیت‌های عادی كاملاً با احتیاط عمل كنید. از انجام فعالیت‌های سنگین تا 6 هفته خودداری كنید. پس از التیام ضایعه، در پیش گرفتن یك برنامه وزشی منظم می‌تواند در پیشگیری از آسیب مجدد كمك‌كننده باشد. |
| ـ رژیم غذائی: |
| هیچ رژیم خاصی توصیه نمی‌شود. البته اگر چاقی وجود داشته باشد، توصیه می‌شود رژیم لاغری گرفته شود. |
| ـ در این شرایط به پزشك خود مراجعه نمائید: |
| ۱. اگر كمر درد شدید است یا دوباره عود كرده است. |
| ۲. اگر شما یا یكی از اعضای خانواده تان دچار درد خفیف در قسمت پایین كمر خود هستید كه علی‌رغم خوددرمانی، حداقل 4-3 روز است كه ادامه دارد. |
| ۳. اگر دچار علایم جدید و غیرقابل كنترل شده اید. توجه داشته باشید كه داروهای مورد استفاده در درمان ممكن است عوارض جانبی به همراه داشته باشند. |
همچنین مشاهده کنید
- یبوست ـ constipation
- وریدهای واریسی ـ varicose veins
- ضایعات خوشخیم پوست ـ skin lesions benign
- خونریزی زیرعنكبوتیه ـ subarachnoid hemorrhage
- خراشیدگی یا زخم قرنیه ـ corneal abrasion and ulcer
- كیست پیلونیدال ـ pilonidal cyst
- هیپرلیپیدمی ـ hyperlipidemia
- درد به هنگام مقاربت جنسی در زنان ـ dyspareunia
- پریتونیت ـ peritonitis
- استوماتیت ـ stomatitis
- التهاب ملتحمه ـ conjunctivitis
- نشانگان شوگرن ـ sjogren's syndrome
- آرتریت روماتویید كودكان ـ arthritis juvenile rheumatoid
- بیماری سرخرگهای قلب ـ coronary artery disease
- سرطان رحم ـ uterine cancer
- هموفیلی ـ hemophilia
- شپش (پدیدیكولوز) ـ lice
- عفونت گوش خارجی ـ ear infection outer
- تومورهای فیبرویید رحم ـ fibroid tumors of the uterus
- وولووواژینیت قبل از بلوغ ـ vulvovaginitis before puberty
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست